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<p class="cafe-editor-text">오늘 처음 들은거지만...루시아 다이어트 한다는데...다이어트는 그렇게 하는거 아냐...바부야...<br />계란 흰자..감자..닭가슴살..진짜 딱봐도 단기다이어트라는게 티가 남....단기 다이어트는 진짜 한달 두달 빠짝해서 살뺄수있지만 문제는 진짜진짜 몸에 안좋고 건강을 망치는 주범이야...제발...<br /><br />평생을 닭가슴살만 먹고 살건 아니잖아..그치..?평생 그 싫어하는 감자 삼시세끼 먹고 살거아니잖아....안그래....?? <br /><br />그렇게 열심히 해서 살 빠짝 빼놨다??일단 뺐다고쳐도..일주일만 감자먹는거 그만둬봐봐.요요 온다..<br />1키로 2키로 차츰 늘더니 한두달만에 원래 몸무게 다시 찍을수도 있음.아니면 심지어 빼기전보다 더 늘거나..<br /><br />여러분..건강한 다이어트를 합시다..나도 다이어트하는데..그렇게까진 안해..바버야...ㅠㅠㅠㅠㅜ<br /><br /><br />그래서 쓰는 <<인터넷 잡지식+헬스장 트레이너 얘기로 하는 건강한 야매다이어트!>><br /><br />1.삼시세끼 꼭꼭 먹기!<br />유튜브나 다이어트후기보면 전 저녁을 안먹었어요.하루 두끼 하루 한끼 그런 사람들 있는데 진짜진짜 몸에 안좋아....<br /><br />삼시세끼 챙겨먹으셈...저녁도 적게 먹을지언정 안먹는거보다 먹는게 더 나음..<br /><br />아.특히 아침챙겨먹어야함..<br />중요해서 두번말함.아침챙겨먹어야함.<br /><br />오늘 마골합방보니까 잠자느라 아침도 제대로 못먹는거 같은데 아침을 먹으면 그 다음 음식을 섭취할때 흡수량이 적어져서 다이어트에 도움이 됨..필수임..<br /><br />(+)루시아 배고플때마다 물마시는데 좋은습관인데 밥 거르고 물배만 채우는건 안좋은 습관이다..<br />밥 먹었는데도 배가 고플때 물 마셔야지 먹지도 않았는데 배가 고픈건 당연한거다..밥챙겨먹자..<br /><br />2.계란 노른자 좀 먹어라<br /><br />흰자보단 노른자를 먹는게 좋음.흰자가 노른자보다 칼로리가 적어서 흰자 먹는거 같은데 노른자는 정말정말 영양소가 많이 함유된 제품이다..먹어라..<br /><br />그리고 왠지는 모르겠지만 헬스 트레이너가 계란은 삶아서 먹는게 다이어트에 도움이 된다함.잘은 모르겠지만 뭔가 이유가 있지않을까해서 걍 씀.<br /><br />3.식단제한 제발....<br /><br />진짜 진짜 제대로 된 식사를 합시다..계란이고 감자고 나발이고 걍 밥이랑 국이랑 반찬이랑 먹어...그러면 살찐다구 빼애액할수도 있는데 군것질만 안하면 됨..만사오케이..<br />위에서도 얘기했는데 평생 계란흰자만 먹고 살수는 없음..평생 닭가슴살만 먹고 살거면 얘기안하는데 그럴순 없잖아....<br /><br />단기다이어트에 효과적인건 아는데 그 계란흰자랑 닭가슴살 끊는 그순간부터 요요야..기껏 힘들게 살 빼놨는데 다시 살찌면 속상하잖아..운동하니까 한달만에 원상복귀이런건 아니겠지만 얼마가 걸리든 살은 찔거임...<br /><br />우리 길게보자... 장기 다이어트를 하는거야..<br /><br />단기다이어트는 살을 가장 짧은기간에.많은살을 뺄수있지만 건강이 아작난다..진짜로..방송 오래해야지...... 돈주고도 못사는게 건강임.<br /><br />참고로 한달에 건강에 무리가 가지않는선에서 살을뺀다면 1~2키로정도가 적당하다고 함.<br /><br />한번에 많은살을 빼면 건강은 물론이고 보기에도 안좋음.이건 비유가 아님.<br />저번에 유튜브에서 열심히 운동해서 한달만에 이십키로 넘게 감량한 사람을 봤는데 피부가 무슨 돼지껍데기처럼 탄력이 없이 늘어져있었음..<br /><br />이만큼 심하진 않았어도 단기다이어트로 피부탄력을 잃었다는 사람들도 꽤 있으니까 조심하자..<br /><br />다이어트는 한두달하고 치우는게 아니라 길게 장기적으로 할수있는걸 하는게 좋음...<br />먹고싶은거 먹어도 됨.치킨이 먹고싶으면 먹고 피자가 먹고싶으면 먹어도 됨.먹지말라는게 아니고 자제를 하자는 말이지.예를 들어 열심히 운동한 나를 위해서 일주일에 한번은 군것질늘 한다던가.대신 이날을 제외한날에는 군것질 자제!<br /><br />루시아 탕수육 좋아하잖아..영원히 안먹고 살수도 없으면서.바버 루시아!<br /><br />(++) 참고로 다이어트에 좋은 운동으로는 피티체조,줄넘기,스쿼드,보피테스트등이있다. 모두 트레이너가 추천한거임.<br /><br />다이어트엔 춤이 직빵이란 얘기도 있음.유튜브같은데 많이 떠돌아다닌다고 함.따라하면 십키로 빠지는 춤같은거. <br /><br />해본적은 없는데 생각보다 도움이 됬다는 사례가 있어서 써봄.<br /><br />사람이 밥을 거의 안먹으면 살은 빠지지만 근육이 녹는다.이름하여 모델몸매.근육마저 녹아서 하늘하늘하고 스키니한 몸매를 뽐낼수있다.<br />대신에 평생을 불면증과 스트레스성 질병을 달고 산다함.아무것도 못먹으니까 예민해지고 쉽게 짜증내고 덕분에 신경통을 달고사는 사람도 있다함.(출처:전직모델 유튜버)<br /><br />이 얘기의 요지는 또 말하는 삼시세끼 챙겨먹어라의 연장선임.탕수육도 먹고 밥도 챙겨먹고 잘 먹어라...건강한 다이어트를 하자..뚠뚠아..<br /><br />어떻게 끝내지...<br /><br />잘먹고 잘살아라 김뚠뚠!<br /><br />ㅡ바버팟수가 쑴.<br /><br /><br /><br /><br /><br /></p>
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카페 게시글
[자유]아무말대잔치
>>바버루시아는 보아라<<
zema
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조회 426
18.02.03 21:23
댓글 3
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첫댓글 참고로 전 루시아는 다이어트를 할필요가 없다는 입장..
지금도 충분히 날씬한데..대체 왜...?
저도 루시아 다이어트 안해도 된다고 생각합니다. 차라리 근력운동을 해서 살들을 붙잡아 주는게 더 좋다고 생각합니다. 근육이 붙으면 몸을 잡아줘서 훨씬 날씬하면서 탄탄한 몸이되거든요. 이상 비만충이..ㅠㅠ
오히려 밥을 더 먹고 운동해서 건강하게 찌워야 한다고 생각합니당