우리카페 3대 미소녀와......그 외 숙녀분들[이라고 하면 다 알겠죠?]의 피부관리와도 관계가 있다고 할수 있겠군요.
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미녀는 잠이 많다는 이야기 들어보셨겠지요? 뭐.....일단 그런 소리는 말도안되...라는 형식으로 치부되는 경우도 있는데[아닌사람은 말구요.]맞는말이라...
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거기에 관하여 잠이야기를 좀 하려하는데.....잠 많이자는 방법입니다.
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낮잠을 자고나면 몸이 안좋고 깨어있을때보다 더 몸상태가 안좋아지는 경우가 있는데 그경우에는 방안에 빛을 완벽하게 차단하는게 좋아요. 일단 눈으로 빛이 들어가면 뇌에서 하이포크레틴이라는 성분이 분비되서 잠자는걸 방해한답니다. 생체시계는 그 빛에 반응해서 이런 물질들을 분비하게 하는것이죠. 그럴때 자면 깊은 수면을 취하지 못한다는 건데 이럴때는 커튼을 치거나 안대를 쓰고 자는것도 나쁜건 아니죠.
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둘째로 침대. 침대에서는 절대로 잠만 자라고 미국어디에서 연구결과를 냈다죠...;;침대에서 밥먹고 뒹굴고 티비보고 책읽고[.....]이런짓을 자꾸 하면 뇌에서 침대는 잠외에 다른일을 하는곳이다 하고 인식을 하기 때문에 잠이 편히 안온다고 하더군요.
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그리고.....셋째로 알코올 문제인데...
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절대로 술먹고 바로자지 마세요! 물론 술먹으면 자연스럽게 오는게 잠이지만 숙취때문에 피부도 나빠지고 다음날 활동에 많은 지장이 있다고 해요. 게다가 자꾸 술먹고 자고 그러면 잠버릇이 상당히 나뻐진다고 합니다...스테레스 조심하구 숙취조심하라네요...
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넷째로 수면제 이야기.....
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수면제 왠만하면 의지하지 말라고 하네요. 일단 뭐 멜라토닌호르몬제도 아주 심하지 않으면 자제하라고 합니다. 자꾸 그러면 멜라토닌의 분비량이 현저히 적어져서 나중에는 불면증에 이른다고 하네요. 정말. 극할정도로 잠이 안오면 먹지 말라고 합니다.
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이상 잠이야기를 마치겠어요. 엄마가 없는 틈에 이딴거나 올리니 참...
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잘 보고 참고하시라~
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나랑 똑같은 생각!! 나두 피부관리를 하고 있는 입장(?)에서..저녁 10시부터 새벽 2시까지가 피부조직이 활성화되는 시간이라더군요 ^ㅡ^* 그 시간에 자고 있다면 피부가 좋아진다고 들었어요...그런데 잠을 너무 많이 자는것도 좋지 안답니다! 푸석푸석해지거든요~♡ 그럼 모두들 미인이 되기위해(?) 힘내요ㅡ 0-;;
첫댓글 술도, 수면제도 안먹고 침대에선 책읽고 바닥에서 잠자는 기행을 벌이고 낮잠은 학교에서 잔다죠 - _-..
난 잘때 불 다끄면 잠안와서 스탠드키구 자는데..맞아!!술마시고 바로자면 머리아퍼..-_ㅜ
-_- 그런게 뭐야.
나랑 똑같은 생각!! 나두 피부관리를 하고 있는 입장(?)에서..저녁 10시부터 새벽 2시까지가 피부조직이 활성화되는 시간이라더군요 ^ㅡ^* 그 시간에 자고 있다면 피부가 좋아진다고 들었어요...그런데 잠을 너무 많이 자는것도 좋지 안답니다! 푸석푸석해지거든요~♡ 그럼 모두들 미인이 되기위해(?) 힘내요ㅡ 0-;;