9월 넷째 주 훈련안내

[처음처럼 최원홍]

▶ 9월 24일(화)

훈련장소 : 사직 보조경기장 (*장소 변경)

집합시간 : 오후 5시30분

훈련내용 : 몸풀기 단체 조깅(5R)   => 조깅주 10km   => 정리 조깅(2.5R)  / 총 13km

 ▶ 9월 25일(수)

훈련장소 : 사직 보조경기장

집합시간 : 오후 5시30분

훈련내용 : 단체 조깅(5R) ⇒  페이스주 8~12km ⇒ 정리 조깅(2.5R) / 총 11~15km

♣ 훈련 후 사직동 '초당 아구찜'에서 무료 시식회가 있습니다.

    아래 사진은 지난 봄날의 아구찜이옵고, 이 번에는 두 배인 특대로 주문합니다. 

   (시간 : 식당 7시30분 / 장소 : 부산시 체육회관 위) 

▶ 9월 28일(토)

훈련장소 : 동백섬 순환 트랙

집합시간 : 동백섬 순환 출발장 아침 6시 (*아침 7시-20바퀴주)

훈련내용 : 동백섬 순환 20바퀴주  ≪= 경주동아 하프코스 참가자 추천 훈련  / 총 20km

            동백섬 순환 33바퀴주 ≪= 경주동아 풀코스 참가자 추천 훈련  / 총 33km

            ※ 음료 보급은 6바퀴마다. 각자 테이프링의 정도에 따라 훈련량과 페이스 조절을 바랍니다.

 ▶ 9월 29일(일)

훈련장소 : 성지곡

집합시간 : 학생교육문화회관 앞 광장 아침 6시

훈련내용 : 1. 수원지 1R 준비 => 개금약수터 또는 오행 왕복 / 총 15km

               2. 수원지 8 ~10R / 총 13~16km

[처음처럼 최원홍]

화요지기님의 달리기 부상으로 인해 화요일 구덕훈련은 당분간 사직에서 실시합니다.
을숙도 이벤트(명지 회 시식회)에 불참하신 분들은 이 번 수요일 행사에는 꼭 참석바랍니다.
9/28(토) 훈련 모임은 주차장이 아닌 동백섬 출발장입니다. 경주 풀코스 참가자 훈련은 6시 정각에 바로 춟발토록 합니다.

[divelee 이규남]

팀장님. 회원 체력 관리하시느라 연일 수고많으십니다. 고지가 저긴데... 회원님들 동마 마무리 훈련 잘 하시고 즐달과 완주의 기쁨을 함께 하시길 기원합니다.