<![CDATA[
<table width="70%"><tbody><tr><td align="center"><table style="width: 680px;"><tbody><tr><td style="padding: 20px; border: 1px solid black; border-image: none;"><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 10pt;"><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 14pt;"><strong>[</strong><strong>늙</strong><strong>은이 용도폐기 피하기]</strong></span></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 14pt;"><br></span></strong></span></p><p style="text-align: center;"><img width="620" class="txc-image" id="A_991014455FE177871697C2" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/991014455FE1778716" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]depositphotos_97090596-stock-photo-senior-colleagues-with-clipboard-working.jpg" exif="{}" actualwidth="620" id="A_991014455FE177871697C2"/></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 14pt;"> </span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">행복한 노인으로 사는 기본적인 조건은 우선 건강입니다. 생활이 궁핍하지 않을 만한 경제적 여유가 있고 할 일이 있으며 마음이 편해야 합니다.</span></strong></span></p><p><strong><br></strong></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">세상을 곱게보는 눈과 사랑과 정에 인색하지 않는 따뜻한 마음으로 삶을 즐기는 슬기와 열정도 있어야합니다.</span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">고도로 현대화한 사회에서는 자기관리에 소홀하면 늙은이 용도폐기라는 비극의 주인공이 될 확률이 많아집니다.</span></strong></span></p><p><strong><br></strong></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">노후에 용도폐기를 당하지 않으려면 나름대로의 일이 있어야 하고 일을 즐기는 습관이 필요합니다. </span></strong></span></p><p><strong><br></strong></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">늙을수록 작거나 크거나 역할이 있어야 하고 이를 슬기롭게 담당해야 합니다. 노인에게도 일은 축복이고 귀한 선물입니다.</span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">적당한 일은 행복이고 높은 차원의 정신 운동이며 예술 활동이고 지루하지 않는 놀이고 휴식이며 즐거움입니다.</span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">자신이 좋아하고 체력에 맞는 일을 하면 보약이 되고 건강에 도움이 되며 음식맛이 좋아지며 </span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">단잠을 잘 수 있고 세상 근심걱정 없이 매일 매일을 즐겁고 행복하게 살 수 있는 원동력이 됩니다.</span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">늙은이가 일이 전혀 없고 한가하기만 하면 용도폐기 될 위험이 커집니다. 역할이없으면 결국 </span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">사회나 가정에서도 용도폐의 비극의 주인공이 되고 맙니다. 노인에게 일이 없다는 것은 하나의 저주입니다.</span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">노인도 자기의 능력 범위 안에서 어떤 일이라도 해야 합니다. 시골 노인은 도시의 노인보다는 용도폐기를 슬기롭게 피할 수 있는 잡다한 일거리가 널려 있기에 의지만 있다면, </span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">비교적 행복한 노인의 범위 안에 속할 수 있다고 볼 수 있습니다. 늙어서도 할 일이 있고 일할 수 있다는 것은 큰 축복입니다.</span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">늙음은 성숙이고 완숙입니다. 노인이 일을 즐기면 차원 높은 정신세계의 평안을 누리게 되며, </span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">일이 주는 황홀한 마음의 여유와 풍요와 자신감의 멋을 알게되고 진정 경의로운 삶의 축복을 체험할 수 있습니다.</span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">하나님이 부르시는 순간까지는 어떤 사람이라도 일이 있고 사명이 있음을 아는 것이 중요합니다. 사명을 다할때까지는 결코 죽지 않는 다는 유명한 이야기를 기억해야 합니다.</span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">사명은 자기에게 주어진 일입니다. 하늘이 부여한 자기의 일을 피하지 않고 감사하며 즐겁게 한다는 것은 부럽고 탐낼 만큼 멋지고 아름다운 행복입니다.</span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">용도 폐기를 피하려면 노인이라도 자기능력에 맞는 적절한 일을 즐기며 찾아 해야 합니다.조금이라도 유익한 일을 한다는 것은 </span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">당당히 살아있다는 것이며 행복하다는 것입니다. 역할과 일은 능력이고 긍지이며 자부심입니다.</span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">하나님이 부르실 때까지 일을 즐기며 사랑하고 감사하며 아름다운 삶을 위해 진실한 기도를 쉬지 않을 수 있음은 인간에게 주어진 사명을 다하는 것입니다.</span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">자신의 사명을 다 할 수 있다는 것은 하늘의 축복이고 큰 은혜입니다.<다래골 著></span></strong></span></p><p><strong><br></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 14pt;">[겨울건강 지키는 과일 10가지]</span><br><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"> </span><br><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;">찬바람 부는 겨울은 유난히 질병이 많이 생기는 계절이다. 최근 우리를 힘들게하는 코로나19 외에도 독감 등 각종 질환들이 우리를 괴롭혀왔다. </span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><br></span></strong></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">길어지는 집콕 생활로 안그래도 힘겨운 겨울 우리 건강을 위해서 필요한 최고의 과일은 무엇일까? </span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">미국 건강매체 헬스닷컴은 주변에서 구하기 쉬운 아래 10가지 과일들만 충분히 섭취해도 추운 겨울을 더욱 건강하고 행복하게 보낼 수 있다고 조언한다. </span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);">1. 자몽 </span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><br></span></strong></span></p><p style="text-align: center;"><img width="425" class="txc-image" id="A_99E9C1465FE177B914151F" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99E9C1465FE177B914" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]common6IFIIG49.jpg" exif="{}" actualwidth="425" id="A_99E9C1465FE177B914151F"/></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">자몽은 면역 체계를 강화시키고 뼈를 튼튼하게 하며 상처가 더 빨리 낫도록 도와주는 비타민 C를 듬뿍 함유하고 있다. </span></strong></span></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">뿐만 아니라 비타민 A의 보고이기도 하다. 신 과일을 잘못 먹는 사람이라면 설탕을 뿌려 먹어도 된다. 코티지 치즈(cottage cheese) 역시 자몽과 궁합이 잘맞는 음식이다. </span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);">2. 배</span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><br></span></strong></span></p><p style="text-align: center;"><img width="425" class="txc-image" id="A_99E9E1465FE177D114A319" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99E9E1465FE177D114" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]commonK95WID7I.jpg" exif="{}" actualwidth="425" id="A_99E9E1465FE177D114A319"/></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);"> </span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">배는 식이섬유가 가장 풍부한 과일 중 하나다. 식이섬유는 잘 알려졌듯이 소화를돕고, 콜레스테롤 수치를 낮추며, 체중 감량에 도움을 준다. </span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">코로나19 시대 체중을 줄이는 방법을 찾고 있다면, 배를 보조 간식으로 추가하는것이 좋다. </span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);">3. 석류</span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><br></span></strong></span></p><p style="text-align: center;"><img width="425" class="txc-image" id="A_99F09D355FE17F21179353" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99F09D355FE17F2117" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]commonERNV6RBB.jpg" exif="{}" actualwidth="425" id="A_99F09D355FE17F21179353"/></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);"> </span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">엄청난 양의 항산화제가 함유된 석류도 겨울철 건강 유지에 좋은 과일로 꼽힌다. </span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">암의 예방에도 도움을 주는 것으로 알려진 석류는 주스로 마셔도 좋지만, 샐러드에 첨가해 섭취를 늘리는 방법도 있다. </span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);">4. 오렌지</span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><br></span></strong></span></p><p style="text-align: center;"><img width="425" class="txc-image" id="A_9908764D5FE17801149AE4" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9908764D5FE1780114" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]commonHL2EQF2J.jpg" exif="{}" actualwidth="425" id="A_9908764D5FE17801149AE4"/></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);"> </span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">오렌지나 다른 감귤류 과일 제품은 풍부한 비타민 C로 겨울철 필수 과일로 꼽힌다.</span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">뿐만 아니라 비타민 D도 첨가되어 있어 주스로 챙겨 마시면 일조량을 쬐는 시간이 부족한 겨울에 꼭 필요한 과일이기도 하다. </span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);">5. 바나나 </span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><br></span></strong></span></p><p style="text-align: center;"><img width="425" class="txc-image" id="A_99D5D14A5FE178161635E7" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99D5D14A5FE1781616" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]common7L4NTZE3.jpg" exif="{}" actualwidth="425" id="A_99D5D14A5FE178161635E7"/></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">싸고 어느 계절에나 구할 수 있는 바나나는 불안과 스트레스 수준을 낮추는데 도움을 주는 칼륨과 세포를 강화하고 만드는 데 도움을 주는 비타민 B6의 훌륭한 공급원이기도 하다. </span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);">6. 크랜베리</span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><br></span></strong></span></p><p style="text-align: center;"><img width="425" class="txc-image" id="A_9908AD4D5FE17831144476" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9908AD4D5FE1783114" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="commonCPMCXQSN.jpg" exif="{}" actualwidth="425" id="A_9908AD4D5FE17831144476"/></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);"> </span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">항산화제와 영양소가 많은 크랜베리는 크기는 작지만 굉장한 효능을 가진 과일로 꼽힌다.</span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">크랜베리는 일부 암, 심장병, 염증 예방에 도움이 된다. 질병 예방을 위해서 겨울뿐만 아니라 꾸준히 섭취하는 것이 좋다. </span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);">7.파인애플</span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><br></span></strong></span></p><p style="text-align: center;"><img width="425" class="txc-image" id="A_995B76495FE179D417181D" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/995B76495FE179D417" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]commonXNUOAGZ8.jpg" exif="{}" actualwidth="425" id="A_995B76495FE179D417181D"/></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">파인애플은 비타민 C와 망간으로 가득 차 있다. 망간은 뼈를 형성하고 혈당을 조절하는 것을 돕는 영양소이다.</span></strong></span></span></strong></span></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">지나친 신 맛으로 파인애플만 먹기 힘들다면 다른 과일들과 함께 과일 컵을 만들어 먹는 것도 좋은 방법이다. </span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);">8. 감</span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><br></span></strong></span></p><p style="text-align: center;"><img width="425" class="txc-image" id="A_9908F54D5FE17864141BA8" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9908F54D5FE1786414" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]commonMC6E3I1J.jpg" exif="{}" actualwidth="425" id="A_9908F54D5FE17864141BA8"/></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);"> </span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">서양에서 잘 알려져 있지는 않지만 감은 요즘 새롭게 조명 받는 슈퍼 푸드 중 하나다. 감은 건강한 심장을 유지하고 </span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">소화기 계통을 원활하게 작동시키고 시력을 강화시키는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있다. </span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);">9. 키위</span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><br></span></strong></span></p><p style="text-align: center;"><img width="425" class="txc-image" id="A_9998554C5FE1787917E1A2" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9998554C5FE1787917" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]commonO0K1RPJY.jpg" exif="{}" actualwidth="425" id="A_9998554C5FE1787917E1A2"/></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);"> </span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">오렌지는 비타민 C로, 바나나는 칼륨 함유량으로 유명하다. 그러나 키위는 이외에도 비타민 E와 K도 제공한다. </span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">피부가 특히 건조해지는 겨울 키위를 챙겨먹는 것이 좋은 이유다. 스무디를 만들어 먹는 것도 좋은 방법이다.</span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);">10. 사과 </span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><br></span></strong></span></p><p style="text-align: center;"><img width="425" class="txc-image" id="A_99E3BD465FE1788E157740" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99E3BD465FE1788E15" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]commonPQ082STO.jpg" exif="{}" actualwidth="425" id="A_99E3BD465FE1788E157740"/></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">사과 한 알에는 믿기 힘들 정도로 많은 영양소로 가득 차 있어 슈퍼푸드로 꼽혀도 손색이 없다. </span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">적혈구 수치를 유지해주는 비타민 B에서부터 질병을 예방하는데 도움이 되는 항산화제에 이르기까지, 사과를 가까이 하면 병원은 멀어질 수 있다고 전문가들은 지적한다. </span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">물론 다른 식단과 마찬가지로 중요한 것은 무엇보다 가장 중요한 것은 균형잡힌 식사를 하는 것이다. </span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">위에 언급된 과일들을 매일 식단에 조금씩 첨가해서 먹는 다면 면역력을 더욱 강하게 할 수 있을 뿐만 아니라, </span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">겨울 내 체지방이 쌓이는 일도 막을수 있을 것이다.<출처: 코메디닷컴 김수현 기자></span></strong></span></p><p><strong><br></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; font-size: 12pt;">- 좋은 글 중에서 - </span></strong></p><p style="text-align: center;"><img width="620" class="txc-image" id="A_9957DE495FE17D07181738" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9957DE495FE17D0718" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="[크기변환]common7RSIQ7IN.jpg" exif="{}" actualwidth="620" id="A_9957DE495FE17D07181738"/></p></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table><p><embed width="0" height="0" src="http://pds22.cafe.daum.net/download.php?grpid=10S6C&fldid=9W88&dataid=33&fileid=1&regdt=20061228162912&disk=29&grpcode=busanaccordion&dncnt=N&.wma&uZXBuoW4HjY3taXjNL4T4w00" type="audio/x-ms-wma" hidden="true" loop="-1" volume="0" autostart="true" allownetworking="internal" allowscriptaccess="sameDomain" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></p><!-- --><!--[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xmp--> <!-- -->
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<div><p style="text-align: center;"><a style="text-decoration: none;" href="http://cafe.daum.net/hoogun" target="blank"><font color="#3058d2"><font color="#e31600">─━☆</font><font color="#57048c"><strong><font color="#3058d2"><font color="#e31600"><u>아름다운 추억여행</u></font></font> </strong></font><font color="#801fbf">클릭</font><font color="#e31600">☆─━ </font></font></a></p><p style="text-align: center;"><br><a href="http://cafe.daum.net/hoogun" target="_blank"><embed width="450" height="80" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/15161F0E4B8F90C32D" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="sameDomain" allowfullscreen="false" wmode="transparent" scale="exactfit" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></a><br></p></div><p><br></p>
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카페 게시글
지역ノ광주 호남방
늙은이 용도폐기 피하기
푸른 나비
추천 6
조회 119
20.12.28 18:31
댓글 42
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첫댓글 무협소설은 무쟈게 배고파서 (점심을 안먹어서)
저녁 식사후 바로 올려 드리겠습니다.(19:10 경)
감사합니다!
김다원님!
호남방 방문 감사합니다.
건강하시고
행복 가득한 하루가 되세요. ^(^
나이먹어도 분명 하는일이 있기는 있어야 되겟지요
감사합니다
봉상진님!
호남방 방문 감사합니다.
건강하시고
행복 가득한 하루가 되세요. ^(^
감사합니다
어허참'님!
호남방 방문 감사합니다.
건강하시고
행복 가득한 하루가 되세요. ^(^
감사합니다
수원짱님!
호남방 방문 감사합니다.
건강하시고
행복 가득한 하루가 되세요. ^(^
감사합니다,
훈걸님!
호남방 방문 감사합니다.
건강하시고
행복 가득한 하루가 되세요. ^(^
좋은정보감사합니다
중봉산님!
호남방 방문 감사합니다.
건강하시고
행복 가득한 하루가 되세요. ^(^
때를 놓치지 마시고,
건강을 챙겨가시며,
좋은 글에 감사 합니다!~
뜰쇠님!
호남방 방문 감사합니다.
건강하시고
행복 가득한 하루가 되세요. ^(^
셔 꼬부라진 김치는 좋아해도 신과일은 못먹으니 배나 바나나로 건강을 지켜야 겠네요
노을님!
호남방 방문 감사합니다.
건강하시고
행복 가득한 하루가 되세요. ^(^
좋은 글 감사합니다.
계룡산 흑도사님!
호남방 방문 감사합니다.
건강하시고
행복 가득한 하루가 되세요. ^(^
건강이 최고 입니다
좋은 글 담아주셔 감사 합니다
행복한 밤이 되세요
대월님!
호남방 방문 감사합니다.
건강하시고
행복 가득한 하루가 되세요. ^(^
감사합니다.
삼사님!
호남방 방문 감사합니다.
건강하시고
행복 가득한 하루가 되세요. ^(^
무조건 감사합니다.
소나무님!
호남방 방문 감사합니다.
건강하시고
행복 가득한 하루가 되세요. ^(^
건강하게 살면서
무언가 내일을 찾아
하며 친구들과 어울려
즐겁게 사는게 잘 사는게 아닐까여 ㅎ
감사
무등산지기님!
호남방 방문 감사합니다.
건강하시고
행복 가득한 하루가 되세요. ^(^
나비님 좋은글 잘읽고 갑니다
행복한 하루되세요^^
그대가 좋아님!
호남방 방문 감사합니다.
건강하시고
행복 가득한 하루가 되세요. ^(^
※))_☕*☕ _안녕하세요? _☕*☕ _.......(^.^)
작은 것에서 모든 것이 시작됩니다🌺▶◀
작은 것을 소중히 여기는 사람, ☕☕🌺.()()
그는 마음이 아름다운 사람..☕*🌺_🍃.🌺
손에는 사랑이..☕ 발에는 건강이..☕☕.*~
얼굴에는 미소가.. ☕마음에는 좋은 생각이...
늘.복되고♧행복한 하루를 응원합니다!☕.🌺🍃
그대의추억님!
호남방 방문 감사합니다.
건강하시고
행복 가득한 하루가 되세요. ^(^
좋은글 감사합니다~므흣 러브
너는 아니님!
호남방 방문 감사합니다.
건강하시고
행복 가득한 하루가 되세요. ^(^
좋은 글 감사합니다^^
오직너만님!
호남방 방문 감사합니다.
건강하시고
행복 가득한 하루가 되세요. ^(^
유익한 정보 글 잘 보고 갑니다,
이장님!
호남방 방문 감사합니다.
건강하시고
행복 가득한 하루가 되세요. ^(^
감사합니다.
건강해지는 느낌입니다.
고향에 온 기분이여~~~~~~~ 내고향 장수군
부산앞바다님 방갑습니다.
자주 고향방에 오세요.
언제나환영합니다.
감사
놀자안병열님!
호남방 방문 감사합니다.
건강하시고
행복 가득한 하루가 되세요. ^(^