노년의 삶은 하나의 기적(奇蹟)이다.

[백장 / 서재복]

[노년의 삶은 하나의 기적(奇蹟)이다]

많은 역경을 잘도 견디어내고 오늘 까지 살아있음이 기적(奇蹟)이다. 나이를 의식 하지 않고 삶을 즐기며 일 할 수 있다는 것은 역시 기적이다.

자연과 함께 할 수 있는 풍요로운 노년의 삶은 더욱 큰 기적이다. 넓은 마음으로 모두 용서 하고 싶고 사랑의 참 의미를 조금은 알 수있는 나이가 되도록 살아있음은 기적이다.

노년의 삶은 하나의 기적이다, 너그러운 마음으로 좋은 점을 보며 긍정적으로 생각하고 밝은 면을 볼 수 있으니 기적이다.

마음에 들지 않은 일이 있어도 모르는 척 넘어가는 여유를 가질 수 있고, 없는 것에 마음 쓰기보다는 있는 것에 감사할 수 있으니 얼마나 큰 기적인가?

원망하고 미워하기보다는 사랑하고, 도와주고, 배려하고, 싶은마음으로 살 수 있음도 기적이다. 의심하기보다는 믿어주고 받은 것보다는 주는 기쁨을 누리는 노년은 멋지다.

계절의 찬란한 변화를 경의의 눈으로 즐기며 놀라운 기쁨으로 마음에 담을 수 있음도 기적이다.

노년의고독을 아름답게 승화하며 간결하고 소박한 생활에도 불평 없이 감사할 수 있음도 하나의 기적이다. 노년의 삶이 자녀들과 사회에 부담 주지 않고 독립적으로 당당히 살 수 있음도 기적이다.

절제와 사랑과 감사로 노후준비를 철저히 미리 한 노년의 삶은 매일매일 기적이 일어나는 행복하고 멋진 세상이다.

삶의 아름다움을 마음껏 즐기며 하나님이 부르시는 날까지 사랑 가득한 마음으로 행복하고 멋진 노년의삶을 누리는 것은 기적이며 은혜의 특별한 선물이다.<다래골 著>

[행복한 노후를 맞이하기 위해 필요한 7가지 관문/조건(關門/條件)]

1. 제1관문(關門): 건강(健康)(기대수명 VS 건강수명)

건강은 행복한 노후를 위한 제1관문이다. 오래 살아도 건강하지 않다면 아프고 긴 노후를 보내야만 한다. 건강한 노후를 보내려면 기대수명만큼 건강 수명을 늘려야 한다.

기대수명이 ‘얼마나 오래 사느냐?’를 의미한다면, 건강수명은 ‘얼마나 오래 건강하게 사느냐?’를 의미한다. 노후에 유병기간이 길어지면 삶의 질이 저하될 뿐만 아니라 경제적으로도 부담이 된다.

고령자(65세 이상) 1인당 연간 진료비는 381만원으로 전체 인구 1인당 연간 진료비 127만원의 3배에 달한다.

노후의 건강악화는 메디푸어(MediPoor: 과도한 의료비 지출로 빈곤한 계층)로 이어질 수도 있다. 행복한 노후를 위해서는 적절한 건강관리를 통해 건강수명을 늘리려는 노력이 필요하다.

2. 제2관문(關門): 재산(財産)

건강하게 오래 살아도 먹고 살 노후자금이 부족하면 빈곤한 노후를 보내야한다. 노후파산에 이르지 않으려면 경제 수명을 기대 수명 수준으로 늘려야 한다.

경제 수명이란 은퇴 후 노후준비자금을 모두 소진하는데 걸리는 기간이다. 기대수명은 85세이나 경제수명은 75세라면 마지막 10년은 빈손으로 보내야 한다는 의미다.

경제수명은 1) 예상 은퇴시점 2) 은퇴준비자금 3) 은퇴 후 월 생활비에 따라 결정된다. 경제수명을 연장하는 방법도 3가지 항목을 조정함으로써 가능하다.

일반적으로 은퇴자금을 넉넉하게 준비한 것이 원칙이나, 은퇴시점을 늦추는 경우 준비기간은 길어지고 노후생활 기간이 짧아지면서 경제수명이 늘어나는 효과가 발생하기도 한다.

3. 제3관문(關門): 가족(家族)

가족은 평생을 함께할 버팀목이다. 노후에 건강하고 경제적으로 여유 있어도 함께 할 가족이 없으면 고독한 노후를 보내야 한다.

가족이 화목하면 모든 일이 잘된다는 말처럼 노후에도 좋은가족관계는 정서적으로 큰 힘이 된다.

은퇴 후에는 가족관계 중에서도 특히, 배우자와의 관계가 중요해진다. 자녀들이 독립해 집을 떠나고 부부만 남아 함께 지내는 시간이 많아지기 때문이다.

평생의 동반자로서 배우자와 얼마나 좋은 관계를 갖고 있느냐에 따라 노후 삶의 질이 달라진다. 행복한 노후를 위해서는 가족과의 갈등을 해소할 수 있는 정서적인 관계개선 노력이 필요하다.

4. 제4관문(關門): 일(고령층 향후 취업의사 및 취업동기)

은퇴란 사회생활에서 물러나는 것이 아니라 오히려 일생동안 하고 싶었던 일을 새롭게 시작할 수 있는 좋은 기회다.

은퇴 후 일은 경제적 효과는 물론 심리적, 사회 관계적, 건강 증진등의 긍정적인 효과를 얻을 수 있다. 특히, 은퇴 후에 느끼는 사회적 상실감을 줄일 수도 있다.

행복한 은퇴를 위해서는 재무적 기반을 준비하는 것 못지않게 보람 있고 즐거운 일거리를 만들어 가는 것이 중요하다.

젊은 시절 취업을 위해 긴 시간 교육과 노력이 필요했듯이 적어도 퇴직4~5년 전부터 적극적으로 퇴직 후 진로를 모색해야 한다.

각종 봉사단체 등 사회공헌 활동을통해 일을 하는 방법도 삶의 만족도를 높이는 바람직한 선택이다.

평생교육 및 전직 프로그램을 통한 인적 개발 노력, 다양한 정부지원 프로그램을적극 활용하는 자세가 필요하다.

5. 제5관문(關門): 여가(餘暇)

은퇴 후 여가는 일하다 잠시 쉬는 것이 아니라 하루 중 가장 많은 시간을 차지하는 활동이다.

은퇴 후 삶의 질을 위해 취미·여가활동에 대한 관심은 높지만, 관심 대비 실제적인 취미생활이 이루어지지는 않고 있다.

서울시에서 고령층(65세 이상)을 대상으로 취미·여가활동에 대한 조사를 한 결과 ‘취미, 여가활동을 준비하지 않음’이 57.1%로 가장 많았다.

은퇴자의 절반 이상이 은퇴 이후 갑작스러운 여유 시간을 보내는 것에 준비가 부족한 상황이다.

실제 고령자는 여가활동의 대부분을 TV시청, 휴식과 같은 소일거리로 보내고 있다. 은퇴 후 노후기간이 길어진 만큼 평생을 즐길 수 있는 취미활동이 반드시 필요하다.

6. 제6관문(關門): 친구(親舊)

친구는 가족 다음으로 믿고 의지할 수있는 존재다. 친구가 없다면 사회적으로 고립된 외롭고 쓸쓸한 노후를 보내야 한다.

은퇴와 같은 큰 변화의 시기에 사회적 지지가 있으면 적응하기 쉬워지는데, 좋은 친구는 사회적 지지에 중요한 역할을 한다.

은퇴 전부터 노후를 함께 할 친구관계를 관리하는 데 시간과 노력을 들여야 한다. 오래된 친구가 정서적으로 안정감을 준다면 은퇴 후 새로운 친구는 인생의 활력소가 되기도 한다.

새로운 친구를 가장 쉽게 만드는 방법은 공통 관심사를 가진 다양한 사람들과 만날 수 있는 동호회에 가입하는 것이다.

7. 제7관문(關門): 마음

행복한 노후를 위한 마지막 관문은 ‘노후를 대하는 마음가짐’이다. 노후를 상실과 외로움을 느끼는 시간이 아니라 새로운 배움의 시작과 사회 기여의 시기라는 인식전환이 필요하다.

노화에 따른 신체변화, 경제활동 중단에 따른 경제변화, 시간이 많아지면서 발생하는 여가변화, 자녀 결혼 및 출가, 친구·배우자의 상실, 직장 은퇴 등에 따른 관계변화가 발생한다.

노년의 변화를 거부하기보다는 자연스러운 현상으로 받아들이며 적극적으로 적응해 나가는 긍정적인 자세가 필요하다.<출처: 김은혜 NH투자증권 100세시대연구소 책임연구원>

-   좋은 글 중에서   -

[백장 / 서재복]

2월의 첫날을 맞이합니다 오전시간에 컴앞에 앉자서 음악소리와.
좋은글을 읽으면서 머물다 갑니다 이번주 주말에는 입춘절기날 입니다.
이제는 따스한 봄이 찾아오겠지요 기상청예보로 오늘은 미세먼지가 심하다고 하네요 건강을 잘 지켜나가세요..

[백장 / 서재복]

[나경주]

아늠다운 노년은
청춘보다 아름답다
합니다. 좋은 글
감사합니다.