빈뇨(오줌소태), 야뇨증 개선을 위한 행동지침

[선경악기]

 빈뇨(오줌소태), 야뇨증 개선을 위한 행동지침 

▶ 남자는 하루에 6회 이상, 여자는 8회 이상 소변을

보면 빈뇨(頻尿)입니다.

▶ 자는 동안 한번이라도 소변 때문에 잠을 깨면

야뇨증(夜尿症)입니다.

<잘못된 미신(迷信)>

1. 물을 많이 마시면 건강에 좋다는 말은 거짓말입니다.

적당히 드시는 것이 훨씬 좋습니다.

물먹는 양(量)으로 조절하기 보다 소변량으로

조절해야 합니다. 하루 총 소변량은 1200mm정도가

적당합니다.

2. 소변을 참으면 병(病)이 된다는 말은 거짓말입니다.

성인(成人) 방광(膀胱)의 크기는 500mm입니다.

500mm이상 참는 것은 문제가 될 수 있지만

그 이하는 문제가 되지 않습니다.

소변이 마려우면 3분간 참아 보시고 계속 마려울때 만

소변 보시고 마려운 느낌이 없어지만 안보셔도 됩니다.

이렇게 참으면서 모아서 보시는 것이 훨씬 방광(膀胱)

건강에 좋습니다.

한번 소변 보실 때 소변량을 최소 300mm가 되도록

훈련하세요. 계량컵을 구매하셔서 자기가 보는

소변량이 얼마인지 주기적으로 체크하셔요.

3. 약(藥)을 먹을 때는 물을 한컵 두컵씩 충분히 마셔야

한다는 말은 거짓말입니다.

그렇지 않습니다. 물을 많이 마시면 오히려 약(藥)이

희석(稀釋)되어 효과가 떨어집니다. 물 한두 모금이면

충분합니다.

<출처 : 인천 정한수 비뇨기과원장>