장염, 왜 걸렸을까? 어떻게 해야 할까?
장염은 누구에게나 갑자기 찾아올 수 있는 불청객입니다. 설사, 복통, 구토 등의 증상으로 일상생활에 큰 불편을 초래하죠.
장염, 왜 걸리는 걸까요?
장염의 가장 흔한 원인은 세균이나 바이러스 감염입니다. 특히 여름철에는 식중독균에 의한 장염이 자주 발생합니다.
- 세균성 장염: 대표적인 세균으로는 살모넬라균, 대장균 등이 있습니다. 오염된 음식이나 물을 섭취할 때 감염될 수 있습니다.
- 바이러스성 장염: 로타바이러스, 노로바이러스 등이 대표적입니다. 사람 간의 직접적인 접촉이나 오염된 물건을 만진 후 입으로 들어갈 때 감염될 수 있습니다.
장염의 증상은?
- 설사: 물처럼 묽은 변을 자주 보는 것이 가장 흔한 증상입니다.
- 복통: 배꼽 주위나 아랫배가 아프고, 쥐어짜는 듯한 느낌이 들 수 있습니다.
- 구토: 심한 경우에는 구토를 할 수 있습니다.
- 발열: 열이 날 수도 있습니다.
- 식욕부진: 음식을 먹고 싶지 않고 속이 메스꺼울 수 있습니다.
장염, 어떻게 개선할 수 있을까요?
- 수분 보충: 설사와 구토로 인해 탈수가 될 수 있으므로 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 생수나 이온음료가 좋습니다.
- 금식: 증상이 심할 때는 잠시 금식하고, 증상이 완화되면 죽이나 소화가 잘 되는 음식을 조금씩 섭취합니다.
- 휴식: 충분한 휴식을 취하여 몸의 힘을 비축합니다.
- 약물 치료: 증상이 심하거나 오래 지속될 경우에는 병원을 방문하여 의사의 진료를 받고 필요한 약물을 복용해야 합니다.
장염 예방을 위한 생활습관
- 손 씻기: 식사 전후, 화장실 사용 후 비누를 사용하여 꼼꼼하게 손을 씻습니다.
- 음식 섭취: 익힌 음식을 섭취하고, 음식물을 충분히 익혀 먹습니다.
- 물 끓여 마시기: 끓인 물을 마시고, 흐르는 물에 씻은 채소는 끓는 물에 데쳐 먹습니다.
- 개인위생: 다른 사람과 식기나 수건 등을 함께 사용하지 않습니다.
장염에 걸렸다면?
자신이 장염에 걸렸다고 생각되면, 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 특히 어린이나 노약자는 탈수가 쉽게 올 수 있으므로 더욱 주의해야 합니다.
주의: 위 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 질병에 대한 정확한 정보는 의료 전문가와 상담해야 합니다.