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<div _ngcontent-ng-c2887460754="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:33">당근라페, 건강과 맛을 동시에! 다양한 레시피와 활용법</h2><p data-sourcepos="3:1-3:154"><strong>당근라페</strong>는 아삭한 식감과 달콤한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 간단한 요리입니다. 비타민 A가 풍부해 눈 건강에 좋고, 식이섬유가 풍부하여 다이어트에도 도움을 줍니다. 오늘은 당근라페 만드는 방법부터 다양한 보관법, 그리고 맛있는 샐러드 레시피까지 자세히 알아볼까요?</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:15">당근라페 기본 레시피</h3><p data-sourcepos="7:1-7:7"><strong>재료:</strong></p><ul data-sourcepos="9:1-16:0">
<li data-sourcepos="9:1-9:7">당근 3개</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:9">소금 1작은술</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:10">올리브유 3큰술</li>
<li data-sourcepos="12:1-12:16">홀그레인 머스터드 1작은술</li>
<li data-sourcepos="13:1-13:16">디종 머스터드 1/2작은술</li>
<li data-sourcepos="14:1-14:18">화이트 발사믹 식초 2~3큰술</li>
<li data-sourcepos="15:1-16:0">레몬즙 1큰술</li>
</ul><p data-sourcepos="17:1-17:10"><strong>만드는 법:</strong></p><ol data-sourcepos="19:1-23:0">
<li data-sourcepos="19:1-19:32">당근을 깨끗하게 씻어 껍질을 벗긴 후 채 썰어줍니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:38">채 썬 당근에 소금을 뿌려 10분 정도 절여 물기를 제거합니다.</li>
<li data-sourcepos="21:1-21:34">볼에 절인 당근과 나머지 재료를 모두 넣고 버무려줍니다.</li>
<li data-sourcepos="22:1-23:0">냉장고에 30분 이상 보관 후 드시면 더욱 맛있습니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c541263143="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c541263143="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c541263143="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c541263143="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c2254870090="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_734dd135b4a3a320&quot;,&quot;c_a008c94599376e24&quot;,null,&quot;rc_d137eb89e952baf0&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.10000recipe.com/recipe/6924906"><!----><span _ngcontent-ng-c2254870090="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c541263143="" class="image loaded" alt="당근라페 만들기 과정 " src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSg0enb3FdA2afFWCK_XpkFHIVYryvWawiz5zJqUYvw6WR8BBGLa_zxTGElA3cH"></span><span _ngcontent-ng-c2254870090="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c541263143="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.10000recipe.com/recipe/6924906" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_734dd135b4a3a320&quot;,&quot;c_a008c94599376e24&quot;,null,&quot;rc_d137eb89e952baf0&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c541263143="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcRY0BsXokUpLeFLwK3N0hQMKboeTAwfQDjBp1wn6x2M9oPxToCdaIt2FUHt1BztF-Y23CRziOW0gTEFuwl5TvUYdjsAE7t28VGwUA4mew"><!----><span _ngcontent-ng-c541263143="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.10000recipe.com</span><span _ngcontent-ng-c541263143="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c541263143="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 당근라페 만들기 과정 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ol><h3 data-sourcepos="26:1-26:14">당근라페 보관 방법</h3><ul data-sourcepos="28:1-30:0">
<li data-sourcepos="28:1-28:50"><strong>짧은 기간 보관:</strong> 밀폐용기에 담아 냉장 보관 시 3~4일 정도 보관 가능합니다.</li>
<li data-sourcepos="29:1-30:0"><strong>장기간 보관:</strong> 끓는 물에 살짝 데쳐 물기를 제거한 후 냉동 보관하면 한 달 이상 보관할 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="31:1-31:21">당근라페를 활용한 샐러드 레시피</h3><ul data-sourcepos="33:1-37:0">
<li data-sourcepos="33:1-33:59"><strong>기본 야채 샐러드:</strong> 양상추, 토마토, 오이 등과 함께 버무려 상큼한 샐러드를 만들 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="34:1-34:53"><strong>과일 샐러드:</strong> 사과, 배, 키위 등과 함께 버무려 달콤한 샐러드를 만들 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-35:48"><strong>닭가슴살 샐러드:</strong> 닭가슴살을 넣어 든든한 한 끼 식사로 활용할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="36:1-37:0"><strong>리코타 치즈 샐러드:</strong> 리코타 치즈와 함께 버무려 고급스러운 샐러드를 만들 수 있습니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c541263143="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c541263143="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c541263143="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c541263143="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c2254870090="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_734dd135b4a3a320&quot;,&quot;c_a008c94599376e24&quot;,null,&quot;rc_d137eb89e952baf0&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://./watch?v=PRRGiPTBUpw"><!----><span _ngcontent-ng-c2254870090="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c541263143="" class="image loaded" alt="다양한 당근라페 샐러드 " src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTgDQV9cp3vfnKvG8lU3zo1ACwVwy8NoDyqcVmy2qV6EmDRj8-VP-CkKrI7DJkD"></span><span _ngcontent-ng-c2254870090="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c541263143="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://./watch?v=PRRGiPTBUpw" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_734dd135b4a3a320&quot;,&quot;c_a008c94599376e24&quot;,null,&quot;rc_d137eb89e952baf0&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c541263143="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcSg-IUWG8CFYnlyzc2Hu641oPbwT1I4yvlIlgdH-i46sw1qkFzHEP3ZG4a1_MDcfCUfjA0ho3Du2a4FyApH4L1SPtX9i5fxHlQX"><!----><span _ngcontent-ng-c541263143="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.</span><span _ngcontent-ng-c541263143="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c541263143="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 다양한 당근라페 샐러드 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="40:1-40:13">다양한 당근 요리</h3><ul data-sourcepos="42:1-46:0">
<li data-sourcepos="42:1-42:34"><strong>당근 케이크:</strong> 당근을 갈아 넣어 만든 건강한 케이크</li>
<li data-sourcepos="43:1-43:27"><strong>당근 스프:</strong> 부드럽고 달콤한 당근 스프</li>
<li data-sourcepos="44:1-44:36"><strong>당근 주스:</strong> 비타민 A를 풍부하게 섭취할 수 있는 주스</li>
<li data-sourcepos="45:1-46:0"><strong>당근 볶음:</strong> 고기나 해산물과 함께 볶아 먹는 요리</li>
</ul><h3 data-sourcepos="47:1-47:23">당근라페, 다이어트에 효과적일까요?</h3><p data-sourcepos="49:1-49:150">당근은 칼로리가 낮고 식이섬포가 풍부하여 포만감을 주어 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강한 다이어트를 위한 필수 식품입니다. 하지만, 당근라페에 드레싱을 너무 많이 넣으면 칼로리가 높아질 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.</p><p data-sourcepos="51:1-51:6"><strong>팁:</strong></p><ul data-sourcepos="53:1-56:0">
<li data-sourcepos="53:1-53:46">당근을 채 썰 때 너무 얇게 썰면 물이 많이 나오므로 적당한 두께로 썰어주세요.</li>
<li data-sourcepos="54:1-54:44">다양한 채소와 과일을 곁들여 먹으면 더욱 풍부한 영양을 섭취할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="55:1-56:0">견과류를 뿌려 고소한 풍미를 더해보세요.</li>
</ul><p data-sourcepos="57:1-57:80"><strong>당근라페는 간단한 방법으로 건강과 맛을 동시에 챙길 수 있는 최고의 선택입니다. 오늘부터 당근라페를 활용한 다양한 요리를 만들어 보세요!</strong></p><p data-sourcepos="59:1-59:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p></div>
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<li data-sourcepos="9:1-9:7">당근 3개</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:9">소금 1작은술</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:10">올리브유 3큰술</li>
<li data-sourcepos="12:1-12:16">홀그레인 머스터드 1작은술</li>
<li data-sourcepos="13:1-13:16">디종 머스터드 1/2작은술</li>
<li data-sourcepos="14:1-14:18">화이트 발사믹 식초 2~3큰술</li>
<li data-sourcepos="15:1-16:0">레몬즙 1큰술</li>
</ul><p data-sourcepos="17:1-17:10"><strong>만드는 법:</strong></p><ol data-sourcepos="19:1-23:0">
<li data-sourcepos="19:1-19:32">당근을 깨끗하게 씻어 껍질을 벗긴 후 채 썰어줍니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:38">채 썬 당근에 소금을 뿌려 10분 정도 절여 물기를 제거합니다.</li>
<li data-sourcepos="21:1-21:34">볼에 절인 당근과 나머지 재료를 모두 넣고 버무려줍니다.</li>
<li data-sourcepos="22:1-23:0">냉장고에 30분 이상 보관 후 드시면 더욱 맛있습니다.</li>
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<li data-sourcepos="28:1-28:50"><strong>짧은 기간 보관:</strong> 밀폐용기에 담아 냉장 보관 시 3~4일 정도 보관 가능합니다.</li>
<li data-sourcepos="29:1-30:0"><strong>장기간 보관:</strong> 끓는 물에 살짝 데쳐 물기를 제거한 후 냉동 보관하면 한 달 이상 보관할 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="31:1-31:21">당근라페를 활용한 샐러드 레시피</h3><ul data-sourcepos="33:1-37:0">
<li data-sourcepos="33:1-33:59"><strong>기본 야채 샐러드:</strong> 양상추, 토마토, 오이 등과 함께 버무려 상큼한 샐러드를 만들 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="34:1-34:53"><strong>과일 샐러드:</strong> 사과, 배, 키위 등과 함께 버무려 달콤한 샐러드를 만들 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-35:48"><strong>닭가슴살 샐러드:</strong> 닭가슴살을 넣어 든든한 한 끼 식사로 활용할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="36:1-37:0"><strong>리코타 치즈 샐러드:</strong> 리코타 치즈와 함께 버무려 고급스러운 샐러드를 만들 수 있습니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c541263143="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c541263143="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c541263143="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c541263143="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c2254870090="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_734dd135b4a3a320","c_a008c94599376e24",null,"rc_d137eb89e952baf0",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://./watch?v=PRRGiPTBUpw"><!----><span _ngcontent-ng-c2254870090="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c541263143="" class="image loaded" alt="다양한 당근라페 샐러드 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn3.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcTgDQV9cp3vfnKvG8lU3zo1ACwVwy8NoDyqcVmy2qV6EmDRj8-VP-CkKrI7DJkD"></span><span _ngcontent-ng-c2254870090="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c541263143="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://./watch?v=PRRGiPTBUpw" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_734dd135b4a3a320","c_a008c94599376e24",null,"rc_d137eb89e952baf0",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c541263143="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcSg-IUWG8CFYnlyzc2Hu641oPbwT1I4yvlIlgdH-i46sw1qkFzHEP3ZG4a1_MDcfCUfjA0ho3Du2a4FyApH4L1SPtX9i5fxHlQX"><!----><span _ngcontent-ng-c541263143="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.</span><span _ngcontent-ng-c541263143="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c541263143="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 다양한 당근라페 샐러드 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="40:1-40:13">다양한 당근 요리</h3><ul data-sourcepos="42:1-46:0">
<li data-sourcepos="42:1-42:34"><strong>당근 케이크:</strong> 당근을 갈아 넣어 만든 건강한 케이크</li>
<li data-sourcepos="43:1-43:27"><strong>당근 스프:</strong> 부드럽고 달콤한 당근 스프</li>
<li data-sourcepos="44:1-44:36"><strong>당근 주스:</strong> 비타민 A를 풍부하게 섭취할 수 있는 주스</li>
<li data-sourcepos="45:1-46:0"><strong>당근 볶음:</strong> 고기나 해산물과 함께 볶아 먹는 요리</li>
</ul><h3 data-sourcepos="47:1-47:23">당근라페, 다이어트에 효과적일까요?</h3><p data-sourcepos="49:1-49:150">당근은 칼로리가 낮고 식이섬포가 풍부하여 포만감을 주어 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강한 다이어트를 위한 필수 식품입니다. 하지만, 당근라페에 드레싱을 너무 많이 넣으면 칼로리가 높아질 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.</p><p data-sourcepos="51:1-51:6"><strong>팁:</strong></p><ul data-sourcepos="53:1-56:0">
<li data-sourcepos="53:1-53:46">당근을 채 썰 때 너무 얇게 썰면 물이 많이 나오므로 적당한 두께로 썰어주세요.</li>
<li data-sourcepos="54:1-54:44">다양한 채소와 과일을 곁들여 먹으면 더욱 풍부한 영양을 섭취할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="55:1-56:0">견과류를 뿌려 고소한 풍미를 더해보세요.</li>
</ul><p data-sourcepos="57:1-57:80"><strong>당근라페는 간단한 방법으로 건강과 맛을 동시에 챙길 수 있는 최고의 선택입니다. 오늘부터 당근라페를 활용한 다양한 요리를 만들어 보세요!</strong></p><p data-sourcepos="59:1-59:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p></div>
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한자수업
당근라페 만들기 보관 다이어트 샐러드 만들기 종류 당근 요리
순한매
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25.02.15 19:52
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