스크랩 따라하기 생활속운동 - 허리사이즈 줄이는 쉬운동작 입니다^^

[스파르타짐 김진한트레이너]

생활속운동 - 허리사이즈 줄이는 쉬운동작 입니다^^

집에서도 물론 협소한 공간안에서 충분히 따라 할수있는동작입니다^^

한동작하실때 30번~50번 사이로 하시고 팔은 곧게 다리는 높게 해주시면

더욱 효과를 볼수있습니다^^

할수있는것부터 쉬운것부터 해보세요^^

[이뻐지자^_^]

잘 보고 갑니다

[스파르타짐 김진한트레이너]

감사합니다^^
댓글에 동영상촬영할때 힘이납니다^^
그리고 보시지만 말고 평소에 관리하고싶던 부위를 적어주시면
최대한 자세히 쉽게 촬영해서 올리겠습니다^^
다이어트 파이팅!!

[48이 목표다]

쉬운동작같은데 힘드네요 ㅎㅎㅎ 감사해요~!~

[스파르타짐 김진한트레이너]

^^ 중요한건 자극입니다!!
쉬운것부터 그리고 할수있는것부터 집에서도 할수있는것들로 구상해서 올리겠습니다.
댓글 감사합니다^^

[미늘]

횟수가 늘어날 수록 동작이 많이 흐트러지게 되네요... 은근히 많이 힘들어요....

[스파르타짐 김진한트레이너]

^^그럴때일수록 더욱 집중하시면 더욱 좋아지실꺼예요!!
파이팅!!!

[공유닮은여자]

스크랩해가서한시간씩할꼐요!!ㅎㅎ아진짜힘드네요..ㅠㅠ

[스파르타짐 김진한트레이너]

네네^^꼭 하루에 10분씩이라도 시간내서 해보세요!!
몸도 다이어트도 근력과 체력이 좋아야 할수있어요^^

[sexyback]

자기전에 하고자야겠어용 ㅋ

[스파르타짐 김진한트레이너]

^^ 꾸준히 하시는게 중요합니다~

[날씬이될껴♡]

정말 운동되요 땀이 쭉나요 ㅋㅋ

[스파르타짐 김진한트레이너]

아^^ 감사합니다~쉽고 간편한동작으로
협소한곳에서도 따라할수있는
촬영위주로 올려보겠습니다.

[박봄언니]

간편하고 땀죽죽 나는게 정말 효율적인 운동같아요~ 올려주셔서 감사합니다^^!

[스파르타짐 김진한트레이너]

박봄언니님 감사합니다^^
제동영상에 님 댓글볼때마다
뿌듯하네요~ㅋㅋ
활동 더 열심히 하겠습니다~

[규현사랑]

에고 ~~ 진짜 운동되네요...열시미 할께요 근데 이거 유산소에 속하나요??

[스파르타짐 김진한트레이너]

유산소성 근력운동이라 보심되요^^
운동할시간이 없으신분들이라 어렵지 않은동작
하지만 자극은 팍팍되는 동작들이 많습니다^^
더 자주 꾸준히 해보세요^^
하시다가 관리하시고 싶은 부위를
댓글에 달아주시면 올리도록 하겠습니다^^

[50아래로ㄱㄱ]

이동영상 따라하면서 하나도 숨차는거그런거없어요 ㅋㅋ 체력이강한건가..?뭐지?? 땀은 나고 운동은되는거같네요 ㅋㅋ3분만해서그런가..?

[스파르타짐 김진한트레이너]

^^칼로리 소비량이 많기때문에 숨차고 땀나고 운동되시는거 맞습니다^^