오늘부터 다시 해본다고 시작했는데헉헉 숨 차고 대련 들어가기전에 체력 방전되고 숨도 턱턱 차오르고 간만에 오버이트할뻔했내요 ㅎㅎ그래도 금방 물 오백리터 마시고 천천히 닭가슴살 좀 먹고나서 간단하게 가슴 어깨만 했습니다수지그릴드닭가슴살이 코스트코에서 가격도 착하고 맛도 있어서 전 그냥 다이어트 아니더라도 밥머고 찌개 먹다가도 그냥 먹습니다 ㅎ ㅎ인클라인 벤치한쪽 20 키로 1장 20회 2장 20회플렛 벤치한쪽 20 키로 1장 20회 2장 20회케이블크로스오버 35 꼽고 20회 45 꼽고 20회숄더프레스 한쪽 20키로 1장 15번 2세트레터럴레이즈 15키로 20회 2세트리버스플라이 15키로 20회 2세트이번주는 컨디션 끌어올리고담주부터 다시 달려봅니다 ㄱ득근 하세욤(결국 노브란드 감자칩에 노브랜드 벨지움 엑스포트 맥주 1리터 흡입했습니다 ㅜㅜ 매일이렇게 내일은 다이엇 하면서살 운명인가봐요)
첫댓글 고생하셨습니다!한쪽 20킬로 2장이면 100킬로인데힘 좋으시네요^^저는 오늘 운동스쿼트자세로 TV시청이 끝입니다 ㅎㅎ
아니에요 고수가 많더라구요
저 말코님 글 읽고 함 해봤는데어제 다시보기로 아는형님 보면서 해봤는데요정상훈이 입학신청서 전달하기도 전에 다리에서 쥐났어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@아직도비시즌 저도 이거 시행하려면 스트레칭 20분은 해야합니다 자세가 정말 안나와요 ㅋㅋ저는 12살이 지나면서 무릎꿇기와쭈그려 앉는 자세가 잘 안되기 시작했습니다. 신체가 최고조로발달할 시기에 맨날 의자에 앉아서 공부하다보니 근육도 단축되고몸이 그에 맞춰진거겠지요.(최고이자 최악의 발명품 의자)좌변기에서 일처리하려면 꼭 배에 쥐가나고 자세도 안나오고ㅎㅎ지금이라도 백투더 베이직으로 가려합니다^^
@말코 저는요즘 살쪄서 다리가 저리구그러더라구요 ㅋㅋ
첫댓글 고생하셨습니다!
한쪽 20킬로 2장이면
100킬로인데
힘 좋으시네요^^
저는 오늘 운동
스쿼트자세로
TV시청이 끝입니다 ㅎㅎ
아니에요 고수가 많더라구요
저 말코님 글 읽고 함 해봤는데
어제 다시보기로 아는형님 보면서 해봤는데요
정상훈이 입학신청서 전달하기도 전에 다리에서 쥐났어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@아직도비시즌 저도 이거 시행하려면 스트레칭
20분은 해야합니다 자세가 정말 안나와요 ㅋㅋ
저는 12살이 지나면서 무릎꿇기와
쭈그려 앉는 자세가 잘 안되기 시작했습니다. 신체가 최고조로
발달할 시기에 맨날 의자에 앉아서 공부하다보니 근육도 단축되고
몸이 그에 맞춰진거겠지요.
(최고이자 최악의 발명품 의자)
좌변기에서 일처리하려면 꼭
배에 쥐가나고 자세도 안나오고
ㅎㅎ
지금이라도 백투더 베이직으로
가려합니다^^
@말코 저는요즘 살쪄서 다리가 저리구그러더라구요 ㅋㅋ