2013.8.10. 장거리 훈련 200km 철원 노동당사 왕복

[철맨(문상익)]

연일 소나기에 무더운 날씨가 계속됩니다.

이번주 가장 긴 거리이며 비가 내리면 통일동산 대체 훈련입니다.

날씨가 너무 더워서 상황에 따라 융통성있게 훈련은 변동 될수도 있습니다. 

횡성대회 참가로 엘리뜨가 몇명 빠지는 관계로 끌 말이 필요함 댓글 필수

이번주 훈련-여우고개 - 백학약수터 -군남리~신망리~대광리~철원 노동당사 200km코스

일 시 : 2013년 8월 10일 (토요일)오전 06시 00분.

• 코 스 : 대화운동장 -문산 여우고개 - 백학 약수터-군남리~신망리~대광리 ~노동당사 왕복

• 집합장소 : 일산 대화 종합운동장 주차장 집결

• 준 비 물 : 잘 정비된 자전거 .헬멧필수 장갑. 고글.(전날 튜브 공기압첵크)

• 개인정비장비(튜브.펑크 패치 개인 펌프.)(파워젤 개인 보급품)

• 난 이 도 : 팀별로 모두 함께입니다. 업힐후 다운은 모두 함께 안전하게 라이딩 철저

• 보 급 품  : 파워바3개 파워젤 3개

• 복귀시간 : 15시정도 복귀예정

• (근전환 훈련합니다.운동화 필참) 호수공원1랩 9.3km

• 전화 : 문상익 (010-5213-8376)

(비가 내려도 갑니다)~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

1.참가자분들은 필히 댓글로 참가의사를 꼬옥 기재하시기 바랍니다.

2.라이딩 시작전에 훈련부에 지시에 따라 준비운동및 라이딩 코스를

숙지합니다.

3.라이딩 중간에는 선두와 페이스 메이커가 있을시 안전에 의한

지시를 꼬옥 지켜주시기 바랍니다.

4.출발시간 10분 도착해서 준비해 주시기 바라며 정시 출발입니다

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[선장 조성식]

아~ 댓글은 첫번짼데.... 노동당사 라이딩 정말 가고 싶은데... 횡성에서 열심히 돌리고 오겠습니다.

[카노푸스(류혁)]

저는 자봉으로 참가합니다!!!

더운 날씨에 대비해서 보급, 물품 운반, 훈련 사진 촬영 등등, 선수들 지원에 소홀함이 없도록 최선을 다하겠습니다!!! ^^

[맛동산(이영래)]

횡성 하프 릴레팀으로 참가합니다... 잘 즐기고 오겠습니다.

[월출(김형길)]

참석입니다

[독고 탁@김형석]

일요일, 개인일정이 있어 토요라이딩에 참석합니다. 끝까지 같이 하지는 못 하고, '두지리'에서 돌아 오겠습니다. 그리고, 다른 클럽에서 운동하는 친구 한 명이 동행합니다.

[노다지(강문희)]

참석합니다..

[주동은]

참석합니다~~~~~

[강하기(송광학)]

횡성에서 입에 거품물고 타고 오겠습니다.

[철맨(문상익)]

안전하게 아주 잘 하고 와라

[짱구(이승종)]

참석합니다..

[+ 굿샷 ~ 정 문 철]

참가합니다^^,

[곰배령(하상석)]

참석합니다.
형석씨와 함께 하겠습니다.

[철쌤㉿이찬진]

저도 참석하겠습니다. 업무에 치여 몇달간 운동을 못해서 분명 중간에 퍼질 것 같습니다. 훈련에 폐가 된다싶으면 중간에 알아서 복귀하습니다. 여주대회 무사완주만을 목표로 이제부터 차근차근 훈련을 하겠습니다. ^-^

[나난(김 난)]

저두 참석이요. 다 가기엔 민폐가 될거 같으니 독고 선배님과 함께 하는 코스로... ㅎㅎ

[철맨(문상익)]

일요일 진행하는 훈련 참여를 권장함
두지리 가기엔 좀더 연습이 필요함
안전을 생각해서 그리하셈

[나난(김 난)]

네... 그럼 불참이요ㅎㅎㅎ

[태연(김태연)]

전 이번에 자봉입니다~류혁선배님과 .....

[악어(최종두)]

참석함다~^^

[주동은]

일이 있어 불참합니다... 즐겁게 다녀오세요~~~