토마토 효능 및 먹는법

<CENTER> <TABLE title=정읍신사 style="BORDER-TOP: #d009af 3px dotted; HEIGHT: 150px; BORDER-RIGHT: #d009af 3px dotted; BORDER-BOTTOM: #d009af 3px dotted; BORDER-LEFT: #d009af 3px dotted; WIDTH: 250px" cellSpacing=0 cellPadding=0 align=center> <TBODY> <TR> <TD> <TABLE style="BORDER-TOP: #000000 0px ridge; BORDER-RIGHT: #000000 0px ridge; BORDER-BOTTOM: #003300 0px ridge; BORDER-LEFT: #000000 0px ridge; BACKGROUND-COLOR: #003300" height=150 cellSpacing=25 cellPadding=0 width=250 align=center> <TBODY> <TR> <TD> <TABLE style="BORDER-TOP: #000000 0px ridge; BORDER-RIGHT: #000000 0px ridge; BORDER-BOTTOM: #003300 0px ridge; BORDER-LEFT: #000000 0px ridge; BACKGROUND-COLOR: #003300" height=150 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=250 align=center> <TBODY> <TR> <TD> <CENTER> <TABLE height=150 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=250 border=3> <TBODY> <TR> <TD style="TEXT-ALIGN: center"> <EMBED style="HEIGHT: 401px; WIDTH: 503px" type=application/x-shockwave-flash src=http://cfile272.uf.daum.net/media/245D2A36515E67F81C5226 allowFullScreen="false" allowNetworking="internal" allowScriptAccess="sameDomain" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'>   <UL> 토마토 효능 및 먹는법   토마토는 뉴욕타임스 선정 세계 10대 건강음식에 포함 될 정도로 건강한 음식입니다. 예로 부터 전해지는 서양 속담에 "토마토가 빨갛게 익으면 의사들 얼굴이 파랗게 질린다." 라는 속담도 있을 정도로 정말 몸에 좋은 채소입니다. 오늘은 이렇게 좋은 토마토의 효능에 대해서 포스팅 해보도록 하겠습니다.   <IMG alt="" src="http://i2.media.daumcdn.net/photo-media/201303/21/hidoc/20130321091711547.jpg" width=260 height=173>    1. 항암효과 및 노화예방 토마토에는 라이코펜이란 성분이 함유 되어있는데 라이코펜은 우리 몸에 활성산소 생성을 막아주어 세포를 젊게 해주면 암을 예방하는 효능을 가지고 있습니다. 특히 라이코펜은 전립선암, 유방암, 대장암 등 소화기 계통의 암을 예방하는데 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.   <IMG alt="" src="http://i2.media.daumcdn.net/photo-media/201303/21/hidoc/20130321091711547.jpg" width=260 height=173>    2. 스트레스 해소 다른 채소나 과일에 부족한 비타민B가 풍부하여 스트레스를 받으면 고갈되는 비타민B를 보충하여 스트레스 해소를 돕습니다.   <IMG alt="" src="http://i2.media.daumcdn.net/photo-media/201303/21/hidoc/20130321091711547.jpg" width=260 height=173>    3. 숙취 해소 라이코펜이란 성분은 알코올을 분해시 발생하는 독성물질을 배출하는 역활을 하여 술 안주로 먹으면 해독작용을 하며 술을 많이 마신 다음날 먹으면 숙취 해소를 돕습니다. 서양에서 술 마신 다음 날 피자로 숙취 해소하는 모습을 종종 볼 수있는데요 이는 피자 위에 토마토를 듬뿍 올려서 먹기때문에 숙취해소에 도움이 되는 거랍니다.   <IMG alt="" src="http://i2.media.daumcdn.net/photo-media/201303/21/hidoc/20130321091711547.jpg" width=260 height=173>    4. 고혈압 예방 토마토에 포함 된 칼륨은 과도한 염분을 몸 밖으로 배출시켜 고 혈압을 예방합니다.   <IMG alt="" src="http://i2.media.daumcdn.net/photo-media/201303/21/hidoc/20130321091711547.jpg" width=260 height=173>    5. 골다공증 및 치매 예방 비타민K는 칼슘이 빠져나가는 것을 막아주어 골다공증 및 치매 예방에도 좋습니다.   <IMG alt="" src="http://i2.media.daumcdn.net/photo-media/201303/21/hidoc/20130321091711547.jpg" width=260 height=173>    6. 다이어트 및 변비 예방 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 섭취시 쉽게 포만감을 느끼게 해주어서 다이어트에 도움이 될수 있습니다. 또한 대장 운동을 원할하게 해주어 변비예방에도 도움이 됩니다.   <IMG alt="" src="http://i2.media.daumcdn.net/photo-media/201303/21/hidoc/20130321091711547.jpg" width=260 height=173>    7. 피부미용 피부 탄력을 좋게 하며, 기미를 예방 하는 효과도 있습니다. 이러니 반할만 하겠죠. 요즘은 4계절 내내 마트에서 만나기 쉬우니 자주자주 섭취하시면 건강한 삶에 큰 도움이 될것 같네요.   <IMG alt="" src="http://i2.media.daumcdn.net/photo-media/201303/21/hidoc/20130321091711547.jpg" width=260 height=173>    ○ 이렇게 좋은 것을 그냥 막 먹을 순 없겠죠. 초록 토마토에는 독성 성분이 들어 있을수 있구요 빨갛게 익을 수록 라이코펜이 많이 함유되니 빨간놈이 좋습니다. 또한 설탕을 뿌려 드시면 영양소 손실이 크므로 그냥 드시거나 차라리 소금을 뿌려 드시는게 좋습니다. 열을 가하면 영양분의 체내 흡수율이 높아지므로 끊는 물에 살짝 익혀 먹으면 생으로 먹을때 보다 훨씬 건강상 도움이 됩니다.   기름과 함께 섭취해도 영양분의 흡수율을 높일수 있으므로 살짝 볶아 드셔도 되고, 올리브오일을 살짝 뿌려 샐러드로 드셔도 됩니다. 다 귀찮을 때에는 토마토 드신후 호두 한 조각 드시는 것도 도움이 된답니다. 정말 보약 보다 좋은 채소인것 같네요. 자주 자주 챙겨 드시고 건강해지세요~~   <IMG alt="" src="http://i2.media.daumcdn.net/photo-media/201303/21/hidoc/20130321091711547.jpg" width=260 height=173>   </UL></TD></TR></TBODY></TABLE></CENTER></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE></CENTER><EMBED hidden=0 type=audio/mpeg height=0 width=0 src=http://cfile243.uf.daum.net/media/23279B3D54EB917F39F121 sameDomain allowNetworking="internal" loop="-1" volume="0" autostart="true" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'> <STYLE> body { background-image:url("http://cfile248.uf.daum.net/image/20592B384D9D6D2C2458B8"); background-attachment: fixed; background-repeat: repeat; background-position: 100% 100%; } table { background-color: transparent; } td { background-color: transparent; } </STYLE> <DIV></DIV>

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정읍↑신사 추천 1 조회 171 15.03.07 02:12 댓글 4

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푸른 열정
15.03.07 08:15

첫댓글 즐거운 주말 되세요
이오2
15.03.07 12:07

감사합니다..
핑크하트
15.03.07 20:55

토마토기 이렇게 좋은데..
하트는...토마토의 그 특유의 향이 싫더라구요.
그래서 잘 안먹게 되는데..
이제부터라도 잘 챙겨 먹어야 겠어요..

오늘도 유익한 정보주신 정읍신사님 감사 합니다...
행복한 주말 보내세요..수고 많으셨어요..^^
color
15.03.07 22:24

건강정보 감사합니다.앞으로 참고 하겠습니다.