목 통증 심하신 분 계신가요?

[억덕계]

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공부공간을 옮길 수가 없는데 책상 높이, 의자 높이 중 뭐가 문젠지 유독 여기서 공부할 때만 목이 끊어질 거 같이 너무 아픕니다
책상 높이는 갈비뼈 갈라지는 곳 까지 오고 의자는 발이 바닥에 닿을 정도로 편한데 필기를 할 때 제 느낌상 책상이 좀 낮다는 느낌이 듭니다
근데 책상이 일체형이라 밑에 뭔갈 괴기는 어렵고 책상 판 자체를 높일 수 있는 방법이나 좋은 수가 있을까요? 독서대를 써보니 글을 읽을 땐 괜찮은데, 필기를 할 때 책받침 부분이 팔에 걸려서 책을 올렸다 내렸다 하는게 번거로워 책상에 깔만한 깔개 같은걸 알아보고 있긴 한데 책을 쌓아서 높이 봐도 목이 계속 아픈걸 보아 책상 높이 문제가 아닌가 싶기도 하고요ㅠ 사실 뭐가 문젠지 모르겠어요..
같은 문제로 고민해보신 분 계실까요ㅠ

[인비사역모대청교감]

집이시면 모니터 받침대를 2개 쓰시면 받침하긴 깔끔할겁니다.
손쪽에 하나, 책쪽에 하나
https://m.smartstore.naver.com/wheelnlever/products/3962462997?NaPm=ct%3Dl1kotl2w%7Cci%3Df6c95da5ac4d02a1d9e447537ca7fec69c0162b9%7Ctr%3Dslbrc%7Csn%3D499113%7Chk%3Dc5af29418a272a9c9ceb741f3a32bc24d50300cf
이런거요.

의자가 문제일 수도 있습니다. 의자 앉는부분 각도가 이상하다던가 대부분 불편함은 의자에서 오더라구요.

앉을때 의자 절반 안쪽에 베개나 방석을 높게 해보고 앉아보세요 괜찮아질 수도 있습니다.

[jjjjjjjjay]

2단 독서대 사용해보셨나요? 맨 아래쪽 책 받침대 빼고 사용했더니 필기하기도 수월하고 괜찮았어요. 전 손목이랑 목 모두 훨씬 편해졌어요!

[DALDALBI]

저는 병원에서 약 받아서 먹고 있어요. 기린목이라 체질상 어쩔 수 없어서요 ㅠㅠ

[억덕계]

모두들 댓글 감사해요 하나 해결하면 다른 문제가 생기고 또 반복되고.. 쉬운일이 없고 참 허탈하네요 ㅎ ㅠ