술먹고머리아플때 숙취해소법

[송 정]

술먹고머리아플때 숙취해소법 

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과음 후, 머리가 깨질 것 같고 속이 쓰린 숙취 때문에

하루종일 힘들어 하는 사람들이 많다.

다시는 안먹겠다고 다짐을 해보지만,

친구, 선배, 상사 등에 의해서 어쩔 수 없는 경우가 생기고,

혹은 분위기에 취해 나도 모르게 과음을 하여

다시 숙취해 시달리곤 한다. 

 

숙취로는 여러가지 현상이 발생하게 되지만,

가장 참을 수 없는 것은 바로 머리가 아픈 것이다.

술먹고머리가아플때, 숙취해소법은 어떤 것들이 있을까?? 

 

술먹고머리아플때 숙취해소법

숙취해소법1. 충분한 휴식

술마신 다음날에는 두통이나 어지럼증, 설사, 갈증,

불쾌감 등으로 일상생활에 지장을 주게 된다.

여건이 된다면 충분한 휴식을 취하는 것이 좋다. 

 

숙취해소법2. 간단한 샤워

샤워를 하게되면 신진대사가 활발해져

알콜을 분해하는 속도가 빨라진다.

그러나 너무 뜨거운말이나 사우나는 오히려

신체에 부담을 줌으로 미지근한물로 가볍게 샤워하자.

 

숙취해소법3. 숙취에좋은음식 섭취

과당이나 비타민C 성분은 알콜분해산물인

아세트알레히드를 분해시켜 숙취에 주요원인이 되는

두통을 완하시켜주는 효과가 있다.

숙취에좋은음식으로 숙취해소하기 

 

숙취에좋은음식1. 콩나물

술마신 후, 다음날 어머니들이 가장 많이 끓여주는 것이 바로 콩나물이다.

콩나물뿌리 부분에는 아스파라긴산이라는 성분이 있어

숙취해소에 도움을 준다. 

 

숙취에좋은음식2. 단감

담감에 들어있는 과당과 비타민C는 알콜분해산물인

아세트알데히드를 분해시켜 숙취의 주요원인 두통을 완화시켜준다.

또한 떫은 맛을 내는 탄닌성분은 혈액에 놓아 몸속에 돌아다니는

아세트알데히드와 결합하여 몸 밖으로 배출시켜주기 때문에

술먹고머리아플때 좋은 음식이다.

숙취에좋은음식3. 오미자

오미자의 신맛은 갈증을 해소시켜주어

술을 마신 후, 갈증해소에 도움을 준다.

음주전, 오미자를 마시면 숙취가 적이지며,

과음 후 숙취로 힘들 때 오미자를 마시면 도움이 된다. 

 

숙취에좋은음식4. 칡

칡속에 카테킨 성분은 숙취를 유발하는

아세트알데히드를 분해하여 숙취해소에 도움을 준다. 

 

숙취에좋은음식5. 모과

모과에는 칼슘과 칼륨, 철분 등의 무기질이 풍부한 알칼리 식품이다.

단백질이 함유되어 있는 위에 흡수되어 주독을 풀어주는 해독제로

숙취에 좋은 음식이다. 

 

숙취를 피할 수 있는 음주방법

1. 공복에 술을 마시지 않는다.

2. 안주와 함께 천천히 마신다.

3. 술은 섞어마시지 않으며, 부득이할 경우 도수가 낮은 술부터 마신다.

4. 해장술은 마시지 않는다.

5. 술은 최소한 2~3일 정도 간격을 두어 간을 보호하며 마신다.

[출처] 술먹고머리아플때 숙취해소법|작성자 가슴편한내과