|
숙면에 좋은 허브차와 아로마 테라피.. 숙면에 도움이 되는 허브에는 대표적으로 캐모마일, 페퍼민트, 라벤더 등이 있답니다. 허브차는 여러 종류의 허브를 섞을 경우 더 좋은 맛을 즐길 수 있답니다..ㅎㅎ
숙면에 좋은 차..캐모마일 > 캐모마일은 일반인들에게도 널리 알려진 허브로 가장 오래된 허브의 하나랍니다. 국화향에 옅은 노란색을 지닌 캐모마일은 진정작용, 소화 촉진작용이 뛰어나 취침 전에 마시면 숙면에 도움을 준답니다..
숙면에 좋은 차..라벤더 > 라벤더는 독특한 향기와 맛으로 고대 로마 시대부터 약용 및 조미 식물로 널리 이용된 허브로 두통이나 신경안정, 불면증에 특히 효과가 좋다고 합니다..!!
숙면에 좋은 차..아로마 > 잠자리에 들기 약 2시간 전에 목욕을 통해 몸의 긴장을 이완하는 것도 좋답니다. 몸 상태에 따라 전신욕과 반신욕을 선택할 수 있는데 스트레스 지수가 높거나 혈압이 높은 사람에게는 반신욕이 적당하답니다.ㅎㅎ
|