여름에 마시기 좋은 보리차, 우엉차, 메밀차

[초록세상]

여름에 마시기 좋은 보리차, 우엉차, 메밀차

더운 여름 가장 많이 먹게 되는 물!!
요즘 날씨가 덥다 보니 길거리를 돌아다니는 사람들 손에 시원한 음료수나 커피가  들려있는 걸 많이 보게 되네요.

갈증 해소를 위해 쉽게 마실 수 있는 음료수나 커피만 마시다 보니 포만감에 식사를 거르게 되고 결국엔 기운이 없고 피곤해지게 되죠.

이럴 때 아무거나 마시지 말고 건강에 도움이 되는 음료나 차를 마시면 갈증도 해소되고 건강도 챙길 수 있으니 일석이조겠죠~~
그래서 몸에 좋은 몇 가지 차를 소개해드릴게요.

1. 보리차

보리차는 차라기보다는 식수 대용으로 집집마다 많아 먹었던 차죠.
보리차는 겉보리를 볶아 물에 끓어 마시는 차로 성질이 차고 구수한 맛이 있어서 누구나 거부감 없이 마시는 차인데요.

보리에는 소화효소가 들어 있어서 소화에 도움이 되고 위장을 튼튼하게 해줘요. 그래서 어린아이들이 토하거나 설사할 때 수분 보충과 위를 안정시키기 위해 따뜻한 보리차를 먹이기도 해요.

또 카로틴 성분이 풍부해 피부와 시력보호에 도움을 주고 몸의 열을 내려준다고 해요. 그리고 기름기가 많은 음식을 먹고 난 후 먹으면 몸속 기름기 제거에 효과가 있으니 많이 드세요.

2. 우엉차

우엉은 차보다는 음식으로 많이 먹었는데요 인삼에 많이 들어있는 사포닌이 우엉의 껍질에 많이 포함되어 있다고 해요. 그래서 껍질을 벗기고 먹는 음식보다는 껍질째 썰어 말려 볶아서 먹는 우엉차를 많이 드세요.

우엉의 사포닌 성분은 혈압과 혈당을 조절해서 고혈압과 당뇨 질환에 도움이 되고 식이섬유가 많아 혈액 속 노폐물 제거 및 배출에 효과가 있어요.

우엉은 여성호르몬 분비를 조절해서 생리통을 완화시켜준다고 하니 생리통이 있어서 고생하시는 분들은 우엉차 꼭 챙겨드세요.

3. 메밀차

 단백질, 탄수화물, 칼륨 등이 함유되어 있어 몸에 좋은 메밀. 그래서 메밀국수나 전병 등 음식으로도 많이 먹었었죠.

메밀차는 메밀로 밥을 해 말린 후 볶아 물에 끓인 차로 혈관을 튼튼하게 하는 루틴 성분이 있어 혈액순환과 고혈압에 도움이 되고 성인병 예방, 간기능 향상, 노화 방지, 다이어트 등에 효능이 있어요.

예전에는 이런 차들을 직접 말리고 볶아서 마셔야 했지만 요즘은 시중에 완제품을 판매하니 쉽게 구할 수 있고 티백으로도 나와서 간편하게 마실 수 있어요.

하루에 1리터정도를 마시되 너무 차게 마시지 말고 따뜻하게 또는 미지근하게 마시는 것이 좋아요.

위에 소개해 드린 보리차, 우엉차, 메밀차는 성질이 차다 보니 몸에 열이 많은 분들에게는 도움이 되지만 평소 손발이 차거나 찬 음식을 먹었을 때 배가 아팠던 분들은 주의해서 드세요.

몸에 좋은 보리차, 우엉차, 메밀차 마시고 건강한 여름나시길 바랍니다.

인터넷시온선교센터: 추천인번호 63840

http://www.eduzion.org/ref/63840

[딸기스무디]

허브차 종류 다 좋아하는데 뭐니뭐니 해도 우리 국산차가 구수하니 제일 맛나요! ㅎㅎ

[초록세상]

맞아요 쉽게 구할수도 있고 몸에 좋구요^^