여름에 마시기 좋은 보리차, 우엉차, 메밀차
더운 여름 가장 많이 먹게 되는 물!!
요즘 날씨가 덥다 보니 길거리를 돌아다니는 사람들 손에 시원한 음료수나 커피가 들려있는 걸 많이 보게 되네요.
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갈증 해소를 위해 쉽게 마실 수 있는 음료수나 커피만 마시다 보니 포만감에 식사를 거르게 되고 결국엔 기운이 없고 피곤해지게 되죠.
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이럴 때 아무거나 마시지 말고 건강에 도움이 되는 음료나 차를 마시면 갈증도 해소되고 건강도 챙길 수 있으니 일석이조겠죠~~
그래서 몸에 좋은 몇 가지 차를 소개해드릴게요.
1. 보리차
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보리차는 차라기보다는 식수 대용으로 집집마다 많아 먹었던 차죠.
보리차는 겉보리를 볶아 물에 끓어 마시는 차로 성질이 차고 구수한 맛이 있어서 누구나 거부감 없이 마시는 차인데요.
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보리에는 소화효소가 들어 있어서 소화에 도움이 되고 위장을 튼튼하게 해줘요. 그래서 어린아이들이 토하거나 설사할 때 수분 보충과 위를 안정시키기 위해 따뜻한 보리차를 먹이기도 해요.
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또 카로틴 성분이 풍부해 피부와 시력보호에 도움을 주고 몸의 열을 내려준다고 해요. 그리고 기름기가 많은 음식을 먹고 난 후 먹으면 몸속 기름기 제거에 효과가 있으니 많이 드세요.
2. 우엉차
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우엉은 차보다는 음식으로 많이 먹었는데요 인삼에 많이 들어있는 사포닌이 우엉의 껍질에 많이 포함되어 있다고 해요. 그래서 껍질을 벗기고 먹는 음식보다는 껍질째 썰어 말려 볶아서 먹는 우엉차를 많이 드세요.
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우엉의 사포닌 성분은 혈압과 혈당을 조절해서 고혈압과 당뇨 질환에 도움이 되고 식이섬유가 많아 혈액 속 노폐물 제거 및 배출에 효과가 있어요.
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우엉은 여성호르몬 분비를 조절해서 생리통을 완화시켜준다고 하니 생리통이 있어서 고생하시는 분들은 우엉차 꼭 챙겨드세요.
3. 메밀차
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단백질, 탄수화물, 칼륨 등이 함유되어 있어 몸에 좋은 메밀. 그래서 메밀국수나 전병 등 음식으로도 많이 먹었었죠.
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메밀차는 메밀로 밥을 해 말린 후 볶아 물에 끓인 차로 혈관을 튼튼하게 하는 루틴 성분이 있어 혈액순환과 고혈압에 도움이 되고 성인병 예방, 간기능 향상, 노화 방지, 다이어트 등에 효능이 있어요.
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예전에는 이런 차들을 직접 말리고 볶아서 마셔야 했지만 요즘은 시중에 완제품을 판매하니 쉽게 구할 수 있고 티백으로도 나와서 간편하게 마실 수 있어요.
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하루에 1리터정도를 마시되 너무 차게 마시지 말고 따뜻하게 또는 미지근하게 마시는 것이 좋아요.
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위에 소개해 드린 보리차, 우엉차, 메밀차는 성질이 차다 보니 몸에 열이 많은 분들에게는 도움이 되지만 평소 손발이 차거나 찬 음식을 먹었을 때 배가 아팠던 분들은 주의해서 드세요.
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몸에 좋은 보리차, 우엉차, 메밀차 마시고 건강한 여름나시길 바랍니다.
인터넷시온선교센터: 추천인번호 63840
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첫댓글 허브차 종류 다 좋아하는데 뭐니뭐니 해도 우리 국산차가 구수하니 제일 맛나요! ㅎㅎ
맞아요 쉽게 구할수도 있고 몸에 좋구요^^