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* 저자는,,, 문듯 자신이 꿈꾸던 모습과 동떨어진 삶을 사는 자신을 발견하게 되고 사람의 삶을 바꾸는 가장 주요한 요인은,, 변화에 대한 의지와 태도가 아니라 『환경』이라는 사실을 깨닫고,, 확실한 변화의 해법을 연구하기 시작 - 노력만 하는 독종은 모르는 성공의 법칙 - 바보들은 노력만 하지만, 똑똑한 사람들은 환경을 바꾼다. - 익숙한 환경에 붇들려 있는 한, 우리는 절대 달라질 수 없다. 스마트한 사람들은 열정/노력/의지에만 매달리지 않는다. 그들은 성공할 수 밖에 없는 환경을 만들고 이용한다. * 목차. Part 1. 최고의 변화는 환경을 만든다. Part 2. 사람은 어디에서 성장하는가? Part 3. 최적의 환경을 설계하라. |
ㅇ 특이사항
PART 1. 최고의 변화는 환경이 만든다.
▣ 1장. 모든 영웅은 상황의 산물이다.
* 비싼차를 바꾸면 사업에 어떤 영향이 있을까? - 수입이 몇십달러되는 부동산 중계사업자가 - 낡은 도요다 캠리에서 → 11만 달러, 테슬라를 구입/치장한 후 4가지 큰변화 ① 온라인 플랫폼에서,, 이용자와 인지도가 금증함 - 부동산 업계 등 2,000명이상이 친구 맺기 요청을 받음 ② 부동산 관련교재의 판매가 4배로 증가 됨 - 교재 판매수입의 증가로 차를 구매한지 2개월만에 차 값,, 전액 회수 ③ 부동산 업계 거물들과 부동산 교재 마케터들이,, 그와 미팅을 원함 - 부동산 업계 롤 모델이 주체하는 비공개 행사에도 초대 받음 ④ 자신이 심리도 변하게 됨 - 멋진 차를 타고 다니면서 그는 기분이 좋았다. - 자신감도 하늘을 치 솟았다. |
▣ 2장. 환경이 어떻게 당신을 만들고 있는가?
* 줄기세포 하나를 2주동안 배양 후 → 수천개 세포(동일한 친세포)로 배양한 후 - 환경이 다른 3개의 배양 접시에서 배양 - 첫번째 배양접시의 세포는,,, 뼈가 되었고 - 두번째의 배양접시의 세포는,,, 근육이 되었으며 - 세번째의 배양접시의 세포는,,, 지방세포가 되었다. |
▣ 3장.긍정적 스트레스를 주는 환경을 만들어라.
① 강화된 환경,,
- 긍적적 스트레스는,, 우리를 더 강하게 만들어 자기한계를 시험하도록 독려함으로써
스스로 가능하다고 생각해 왔던 이상을 성취하게 해준다.
- 긍정적 유스레스는,, 인간의 성장 이끄며, 능력을 100% 발휘도록 만듬
예-1) 한달 동안에.. 일반인의 1년 업무를 처리
② 완전한 회복을 위한 환경
- 휴식과 회복을 위한 환경(수면/휴가/여행/명상/기도)
예-2) 근육단련은,, 단거리 달리기로 속에 있는 근육까지 사용해서 근육을 키운 후
다시 회복할 시간을 줌으로써 근육이 달련된다.
예-3) 바람이 심하고 천박한 환경에서 자란 나무는 굳은 토양을 뚥고 깊은 뿌리를 내릴 수 밖에 없다.
그렇게 스스로 분투하지 않는 다면 성장하는 삶을 살 수 없다.
PART 2. 사람은 어디에서 성장하는가
▣ 4장. 인생을 새롭게 들여다 보라.
ㅇ. 절정체험,, 자신의 잠재력을 실현한는데 필수적이다.
경험자에게 신비롭고 마법적이기 까지 한 영향을 미치는 정신을 고양시키는 드문 경험이다.
- 절정체험은,, 휴식과 회복이 최적화된 환경속에서 일어날 가능성이 가장 높다.
인생에서 자신이 진정으로 원하는 바가 무엇인지를 생각할 수 있다고 한다.
* 절정체험이란,, 자기 삶속에서 자신을 잊고, 본인들이 가장 인상깊게 느낀 깊은 체험 대부분 행복감과 자유로움, 편안함 등을 느꼈다고 함 - 『한국 명상가들의 절정체험(Peak Experience)』 저자 이준호, 숲길 * 리셋,,, 장치의 일부 또는 전체를 미리 정해진 상태로 되돌리는 것. 시스템이 이상하게 되었을때 리셋버튼을 누룸으로써, 같은 상태로 되돌려 놓을 수 있다. |
ㅇ. 삶과 목표에 대해 명확한 태도를 가지려면,, 정기적으로 자신을 리셋할 필요가 있다.
- 세계적인 성공을 거둔 사람들은 평소 일정에 의도적으로 완전한 휴식과 재 충전, 리셋의 시간을 넣는다.
예-1) 생각하는 주간,, 1주일간의 휴식과 회복시간
예-2) 창의력을 위해,, 7년마다 1년간의 안식년(뉴욕 디자이너, 스테판 사그마이스터)
▣ 5장. 자기만의 성지를 마련하라.
ㅇ. 하루 일정은,,, 일의 우선 순위를 정하는데 있다.
- 당장 급한 일보다 → 인생에서 주요한 일에 먼저 집중하여야 한다.
ㅇ. 날마다 일기를 쓸수있는 자기만의 공간을 만들어라.
- 스스로 들어다 볼,, 자신만의 성지가 있는가 ?
- 명성과 생각, 기도, 구상을 할 장소가 있는가 ?
예) 매일 아침,, 남의 동네 주차장이나 체육관앞 주차장
자동차안에서 20~30분 정도 책 읽고, 일기 쓰고, 기도/명상을 한다.
한달에 2~3번쯤은 몇시간 운전하여 개인적으로 의미있는 장소를 찾는다.
▣ 6장. 삶의 불필요한 것들을 덜어내라.
* 부자들의 책상과 빈자들의 책상을 보라. 부자들의 책상엔 절대 너저분한 서류더미가 없다. (부라이언 트레이시/ Brian Tracy) |
① 물건들,,, 옷장/주방/자동차 안/창고/책
② 주의를 분산시키는 모든 요인들,,, 스마프 폰/
③ 마음이 끌리지만 긍극적으로 잘못된 결정들,, 나뿐 선택지를제거/
④ 의미가 없는 사람들,,, 자신에게 해로운 사람은 멀리하라/
⑤ 결코 하지 말아야 할 약속들,,,
⑥ 작업기억의 부담,,,
▣ 7장. 기본 선택지를 변경하라.
* 습관을 조심하라,,, 운명이 된다. (마거릿 대처/ Margaret Thatcher) |
ㅇ. 유해한 환경에서 벗어나는데 필요한,,, 4가지 원칙
- 원칙-1. 환경의 노예가 되어서는 않된다.
1주일에 하루는 자신에게 회복/휴식의 시간을 주어야 한다.
- 원칙-2. 어느 상항에서든 그 상황에 집중해야 한다.
- 원칙-4. 충동이나 의존성이 아니라, 본능과 직관에 따라 행동해야 한다.
- 원칙-4. 깊이있는 인간관계가 필요하다.
▣ 8장. 실패 상황에 고민하라.
PART 3. 최적의 환경을 설계하라.
▣ 9장. 환경에 강제기능을 포함시켜라.
ㅇ. 강제기능이란,, 자신이 의도한 대로 행동하고 성취하도록 강요하는 상황을 자신에게 제공하는 것
예-1) 스마트폰,,, 퇴근후 스마트폰을 차에 두고 집으로 가서,, 가족들과 함께하는 시간 확보
예-2) 커피 숍에서 노트북으로 일할때,,, 전원 케이블을 가지고 가지 않는다.
그러면 배터리가 나가기까지 한정돤 시간내 일을 끝내야 한다.
ㅇ. 강력한 강제기능 방법들
① 투자,, 2년치 급여/전 재산
② 사회적 압력,,, 공개적 약속/사회적 지위/의무감/책임감
③ 저조한 성과가 초래할 나뿐 결과에 대한 상상,,, 사퇴 압력
④ 책임감,,,
⑤ 새로움,,, 좀 더 집중하고 몰두
▣ 10장. 확실한 의도, 그 이상이 필요하다.
ㅇ. 새로운 환경에 적응할 수 있는,,, 4가지방법
① 유연한 학습자가 되어야 한다,, 예) 해낼수 있다는 믿음을 가져야 한다.
② 변화를 위해 100% 전력 투구하라,, 예) 목숨을 건,, 큰 파도타기/배수진 전투
③ 때로는 자신을 몰아 붙어야 한다,, 예) 전 재산 투자/귀환 불능지점/절벽위 결정
④ 새로운 환경에 바로 뛰어 들어야 한다,,, 예) 차거운 수영장/욕조, 매도 먼저 맞는 것이 났다.
* 적응력이 뛰어난 학습자의 특징 1. 적응하고 변화할 수 있다는 믿음을 갖고 있다. 2. 목표를 달성하거나 변화를 위해 100%의 노력을 기울린다. (자신이 한 약속을 지키기 위해 스스로를 변화시킬 수 있다는 의미다) 3. 가장 두려워하는 것 들에 대한 내성을 키우려 노력한다. 4. 괴롭고 불쾌한 감정에 대처하는 법,, 나아가 이를 수용하는 법을 배운다. |
▣ 11장. 높은 목표에 맞추어 성장하라.
* 성장하고 싶다면 훌륭한 곳에 가고, 훌륭한 책을 읽고, 훌륭한 사람들과 어울려야 한다. (에머 타운스/ Elmer Towns) |
① 자신의 수준보다 높은수준의 목표를 설정하라.
② 잘하는 사람들과 경쟁하라.
③ 최고의 능력을 끌어내려면 공개적으로 결정하라.
- 1950년대 미국과 소련의 "우주개발 경쟁"
④ 배운것을 바로 활용하라.
- 맥락기반학습,, 교사에게서 정보를 전수받는 학습방법이 아니라,
지식을 얻기위해 이론적과제가 아니라 실 생활속을 과제를 해결한다.
⑤ 가장 훌륭한 멘토는,, 당신이 돈을 지불한 멘토다.
- 돈을 지불하지 않는 일에 집중하는 경우는 드물다.
자기 돈과 자원, 시간을 투자하지 않는 곳에 자신을 투자하기란 대단히 어렵다.
- 자신에게 얼마나 투자하는가?
- 자신에게 얼마나 전력을 다하는가?
- 자신에게 투자하지 않는다면 아마도 당신의 인생은 제자리 걸음일 것이다.
⑥ 반복을 통해 무의식 수준까지 학습하라.
- 반복 또는 반복 학습
시간이 지남에 따라 능숙해 졌고 그에 따라 자신감도 강해졌다.
⑦ 변화의 과정을 관찰하라.
⑧ 현장 경험과 실패가 필요한다.
⑨ 또 다른 성공을 위해 계속 변화하라.
⑩ 현재에 만족하거나, 성공에 취하지 마라.
⑪ 환경이 에너지를 만든다.
▣ 12장. 당신이 지금있는 곳이 미래를 바꾼다.
▣ 13장. 누구와 함께 하느냐가 다른 결과를 만든다.
▣ 14장. 에제 처럼 살지 않기를 결심하라.
① 과거를 가억하되, 얽메이지 마라.
② 오늘과 다른 내일을 만들어야 한다.
* 늘 가던 길을 걸으면,,, 인생은 달라지지 않는다. * 마음의 변화와 외부 환경의 변화가 필요하다. * 우리도,, 우리 삶도,,, 환경의 산물이다. * 당신이 환경을 만들지 않으면,, 환경이 당신을 만들 것이다. 예) 찰스 다원,, 가장 강한 종이 살아 남는 것도 가장 지능이 높은 종이 살아 남는 것도 아니다. 변화에 가장 잘 적응하는 종이 살아 남는다. |