우울증 원인 초기 자가진단 테스트 우울증

[묵호]

그림으로 배우는 우울증: 원인, 초기 증상, 자가 진단, 증상 완화 방법

우울증은 누구에게나 찾아올 수 있는 정신 질환입니다. 우울증은 단순히 슬픈 기분만을 넘어, 일상생활에 지장을 초래할 정도로 심각한 괴로움을 유발합니다.

이 글에서는 우울증의 원인, 초기 증상, 자가 진단 방법, 증상 완화 방법을 그림과 함께 자세하게 알아보겠습니다.

1. 그림으로 보는 우울증의 원인

우울증의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인, 환경적 요인, 심리적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.

• 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 우울증 발병 가능성이 높아집니다.
  .amc.seoul.kr

  유전적 요인 우울증
• 환경적 요인: 스트레스, 트라우마, 학대, 소외, 경제적 어려움 등의 환경적 요인은 우울증 발병 위험을 높입니다.
  

  환경적 요인 우울증
• 심리적 요인: 낮은 자존감, 부정적인 사고방식, 완벽주의 성향 등의 심리적 요인은 우울증 발병에 영향을 미칠 수 있습니다.
  jeit..com

  심리적 요인 우울증

2. 그림으로 보는 우울증의 초기 증상

우울증의 초기 증상은 사람마다 다르지만, 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다.

• 지속적인 우울감 또는 기분 저하: 이는 가장 흔한 우울증 증상이며, 하루 종일 지속되거나 2주 이상 지속될 경우 주의가 필요합니다.
  

  지속적인 우울감 우울증
• 흥미 또는 즐거움 상실: 예전에 즐겼던 활동에 대한 흥미를 잃거나 즐거움을 느끼지 못하는 증상입니다.
• 피로감: 쉽게 지치거나 에너지가 부족하다고 느끼는 증상입니다.
• 식욕 변화: 식욕 감퇴 또는 과식의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 수면 변화: 불면증 또는 과도한 수면의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 집중력 저하: 집중하기 어렵거나 기억력이 저하되는 증상입니다.
• 불안감 또는 초조감: 지나친 불안감이나 초조감을 느끼는 증상입니다.
• 무가치감 또는 죄책감: 자신을 무가치하게 생각하거나 과도한 죄책감을 느끼는 증상입니다.
• 사고력 저하: 판단력이나 의사 결정 능력이 저하되는 증상입니다.
• 죽고 싶은 생각: 극단적인 경우에는 자살 충동이나 죽고 싶은 생각이 나타날 수 있습니다.

3. 그림으로 보는 우울증 자가 진단 테스트

다음은 우울증 자가 진단 테스트입니다.

각 문항에 대해 "전혀 그렇지 않다", "조금 그렇다", "그렇다", "매우 그렇다" 로 답변해주세요.

1. 지난 2주 동안 대부분의 시간 동안 우울하거나 기분이 좋지 않았나요?
2. 지난 2주 동안 대부분의 시간 동안 흥미나 즐거움을 느끼지 못했나요?
3. 지난 2주 동안 식욕 변화가 있었나요? (체중 증감 5% 이상)
4. 지난 2주 동안 수면 변화가 있었나요? (매일 2시간 이상 증감)
5. 지난 2주 동안 피곤하거나 에너지가 부족하다고 느꼈나요?
6. 지난 2주 동안 생각하기나 집중하기 어려웠나요?
7. 지난 2주 동안 안절부절못하거나 느려졌다고 느꼈나요?
8. 지난 2주 동안 자신