스크랩 흥미돋 루시드 드림이 뭐야?? 어떻게 하는건데? (feat.정리 및 꿀팁 모음)(스압주의)(브금有)(계속추가)

[나를 묶고 가둔다면 나야좋지]

2011.6.20이후 적용 자세한사항은 공지확인하시라예

출처:  차분한20대여시

안녕 여새들 ㅇㅅㅇ 

저번 쩌리에 루시드 드림관련 글이 올라왔는데

아직 루시드 드림이 잘 모르는 여새들이 많아서

쉽게 설명해주면서~

여기저기에서 퍼온 팁을 알려줄려고 왔음ㅋㅋㅋ

참고로 이론 길게 안하고 아주 간단하게 말할꺼시여!!!! (단호)

흥미돋인것들로만 구성했어 

자세히 알고싶으면 구글링구글링~

루시드 드림이란?

꿈을 꾸는걸 본인이 자각하는거야

'아 나 여기 꿈이네!' 하고 알면 그 순간부터 내가 꿈을 조종할 수 있는거지!!

인셉션이랑 비슷하다고 보면돼!(아니 같나? 허허)

왜 꿈을 자각하려고 하냐고?

꿈에서 내 상상력을 펼칠 수 있거든!

어떤여시는 동양화전공인데 아이디어가 잘 안나서 루시드를 통해서 꿈을 설계해서 꾸고 그랬다더라!

그상황을 내가 설계해볼 수 도있고~

여러가지로 장점이 있지!!!

날 수 있다잖아!!

루시드를 알았을때 내 표정.gjf

듣기만해도 존나 재밌게 느껴지지 않늬?!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

이거 알고 나는 진짜 완전 하고싶었음 ㅠㅠㅠㅠ

전나 날아다니고 싶고 수영하고싶고

마음껏 상상을 펼쳐보고 싶었다고!!!!!!으어허허허허!!!!!!꿈이 현실처럼 꿈속에서!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!

루시드 드림은 딱 두가지로 나뉜다 (급정색) 

1.딜드 2.와일드

1.딜드 

딜드접속은.. 솔직히.. 타고나야..잘되는듯..(절레절레)

딜드는 꿈속에서 스토리가 진행되는 도중에 내가

"아니 이거 슈발 꿈이아니야?!!" 하면

그때부터 내맘대로 꿈조종하는거ㅋㅋㅋㅋㅋ

꿈속에서 내가 꿈꾸는걸 알아차리는 것을 딜드라고하지..

나년은 꿈속에서 한치의 의심도 해본적이 없다고한다 ^^ 

쓸데없이 열심히 꿈속에서도 생활했다고 한다 ^^..

성공해본적 음슴 내친구는 맨날 알아차린다는데 ^^...

2. 와일드

와일드는 인위적인 방법으로 

단계를 거쳐서 직접 루시드 드림으로 들어가는걸 말해 ^^..

간단하게 명상하다 과도기오고 꿈에 진입하는거임..ㅎㅎ

이것도 조또 어렵다고 한다 ^^...

나년은 이걸로 두번 성공했음 슈벌탱 

근데 하면 존잼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ해라 꼭해라 두번해라 ㅋㅋㅋ

(개신남)

와일드하는법을 알려줄게 우선

와일드 단계는

이완기>>> 과도기>>>안정기 라고 할 수 있음

이때까지 우리는 가위를 눌리면 늘 두렵고 귀신볼까 덜덜 떨었다고한다 

하지만 가위눌리는건 루시드 드림에 들어가기 위한 완벽한 과도기 단계라고 할 수 있읍니다.(단호)

자다가 가위눌리면 그냥 꿈으로 들어가는겨 !!!!!!!!!!!!

나년은 가위를 눌리던 사람이였는데 루시드드림알고 가위눌리는걸 이용해서 루시드드림에 들어감

가위눌려서 귀신보이는건 두려워서 본인의 상상력때문에 보이는것 같음

(사실 이건 내 궁예)

왜냐면 과도기는 일종의 수면마비거든

그래서 귀에서 징~ 울리면서 몸이 안움직여 지던가 진동이 오는데 솔직히 

쵸큼 무섭단말이지..(귀신생각두 나궁..ㅎ)

그래서 나년은 리베라합창단노래 생각함 ,..ㅋ 그뒤로 안무섭더라

(1)이완기

온몸에 힘을 쫙 빼야해!!

숨을 내쉬면서 내힘이 쭉~ 빠져나간다고 생각해봐

그러면서 의식에 계속 촛점을 맞춰야돼!

tip. 1. 바다위에 잔잔히 떠있다고 상상하라

2. 오늘 꿈꿀 것을 상상하라

3. 어떤사람은 자신의 몸이 고기고 정육점에 있는것처럼

남자가 자신을 발끝부터 몸위까지 써는 상상을 하면 된다고 하드라..ㅎ

4. 내가 아침에 준비하고 출근하는 곳까지 가는 시점을 상상하라

이러다가 보면 근육와 신경은 전부 이완되서 신경이 전부 잠들고

내 의식에만 촛점이 맞춰져있어서

몸이 붕 뜨는 느낌이 듦!! 그러면 성공~

(2) 과도기

과도기는 정말 가위눌리는 느낌이랑 같아

과도기는 정말 금방끝나!

왜 과도기 현상이 오냐면

우리몸이 밖에 신경에 집중된 코드를 뽑아서

안에 있는 코드에 꼽는데 그때 잡음이 들리는 상황이라고 생각하면돼

원래 우리는 이과정을 365일 거친대! 근데 정신이 먼저 잠들어서 모르는거긔 (내적담배)

(3) 안정기

됐어!!!!!!!!!!!! 안정기는 과도기가 끝나고 조용해지는 순간임!!!!!!1

이때 눈앞에 영상들이 보인다!!!!!!!!! 루시드 드림안이야!!!!!!!!

이제 즐기센!!!!!!!!!!!1

RC를 꼭해야한다!!!!!!!!!!1 

RC는 꿈인걸 체크해보는건데 손을 꺾었을때 완전히 꺾이면 오 꿈이구나 라는걸 아는거임ㅋㅋㅋ

보통 자기 꼬집어 봐서 고통이 느껴지나 이런것도 있긔

후기들 (댓글 써주면 내가 계속 추가할께~)

1. 어떤사람이 와일드 진입하는걸 시도했는데

눈을 뜨니까 그냥 자기방. 슈벌 뭐야 하고 화장실가서 소변보고 

나오는데 손을 한번 꺾어보니 엌!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 꺾임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

개놀라서 헐 슈발 꿈이야? 대박 씬나서 피카츄 불러서 놀았다고함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

2. 나년후기임 ㅎㅎ...

나년은 자다가 가위눌림 . 오슈발 기회닷!!!!!하면서 들어감

눈떠보니 언니옆에서 자고있고 그냥 우리방임

전나 머지 하고 손꺾어보니 꺾임!!!!!!!!!!꺄아아아아아ㅏ!!!!!!!!(비명)

실제로 비명지름

근데 루시드드림에 주의사항은 바로 절대 흥분해서는 안된다ㅋ

전나 흥분해서 바로 강동원 나와!!!!!!!!!나와줘!!!!!!!!!!!!1

하고 소리지르다가 안나와서 바로 날려고 창문밖으로 뛰어내렸는데

추락해서 깸ㅋ ㅅㅂ 가장 짧게 꾼 꿈이였음

3.어떤사람은 좀비세상을 설계해서

뛰면서 논다고 하드라 ㅎㅎ

꿈 tip 모음

1.내가 검색해보니까 나는게 제일 힘들대..

연습이 필요하다고.. 추락하는 생각이들면 추락하는거라서

누군가를 부르고싶으면

문밖에 이사람이 있겠지 라고 상상하고

문을 열면 그사람이 나타남

나년은 문을열면 바다가 있겠지하고 열었더니 바다가 뙇!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2. 나는게 어렵고 다 어려우면 지니나 집사를 부르래 (올ㅋ)

그러면 옆에서 시키면 다해주니까

굳이 내가 할 필요 없다곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 존트 상상력 돋음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

3. 꿈을 연장하는법

1. 몸을 팽이처럼 빙빙 회전하라(회전테크닉)

2. 땅을 쳐다보라

땅은 가장 변하지 않는 요소중 하나! 땅바닥으로 신경을 집중시켜 깨어나지 못하게 하긔

-루시드드림사이트 쥬냄이님

4. 루드 1080p HD화질 5.1채널 돌비사운드로 즐기기

박수를 친다(촉감상승)

소리를 지른다(선명해짐)

손에 바람을 분다(근력상승)

머리를 마사지한다(음질고급화)

물구나무를 선다(집중력강화)

- 루시드 드림사이트 Aaazma 님

5.날다가 추락할때 

이게 굉장히 효과적인 것을 알고 그 뒤로 계속 써먹는데요. 
떨어질 것 같다면, 밑에서 간헐천이 (또는 거대한 수증기 등) 뿜어져 올라와 
자신을 부드럽게 받쳐올려준다고 상상하시면 됩니다. 
목욕탕에 가면 탕 안에 물이 뿜어져 나오는 부분이 있을겁니다. (마사지 하라고 만들어 놓은 구간.) 
그곳에 등이나 배를 대고 있을 때 부드럽게 밀리는 느낌. 
그 느낌을 기억해 두시면 안전한 비행에 큰 도움이 되실 겁니다. ㅋㅋ - 루시드드림사이트 세도리안님

나온 하우투 루시드 드림이라는 글이 뜸!

루시드 드림 사이트 Da카포님이 번역

루시드드림 책에 나오는내용이랑 거의 일치한대!!

 1

하루에, 계속해서 "이게 지금 꿈인가?" 라고 물어보시고, 기억날때마다 RC(리얼리티 체크)를 수행하세요. 연습을 만약 충분히 했다면, 여러분은 자동적으로 꿈속에서도 이걸 기억하고 할 것 입니다.

-

-이거 지금 꿈인가? / 내가 꿈을 꾸고 있는건가?

2

꿈일기를 적어보세요. 이는 아마 루시드 드림의 과정 중에서 가장 중요한 과정일 것 입니다. 밤에 침대 가까이 두고, 일어나자마자 적으세요. 또는 만약 꾼 내용을 더 쉽게 말할 수 있다면, 녹음기를 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 꿈일기는 여러분의 공통되는 꿈의 요소(여러분의 과거 속 사람 이라던가 특정 장소 같은것들을 말합니다.)를 알 수 있도록 도와줍니다. 또, 이 행동은 여러분의 뇌에게 '꿈을 기억하기'가 아주 중요하다고 알리고, 여러분의 꿈 속에서 그게 아주 중요하다는 걸 알게하는데 도움을 줍니다. 여러분은 여러분만의 '꿈의 지표'를 찾게 될 것입니다. 꿈의 지표란 여러분이 꿈속에서 눈치챌지도 모르는 반복되는 물건이나 상황일 것입니다..

3

루시드 드림행하게 되는 최적의 시간을 꺠달으세요. 여러분의 개인 수면 스케쥴을 알게 됨으로써, 루시드 드림을 꾸는데 도움을 주는 수면 패턴을 배열 할 수 있습니다.

 아침에 일어난 다음 공부를 하면 격하게 낮잠 몇 시간 자고 싶어지는데요, 이는  루시드 드림을 할 수 있는 가장 좋은 시간 중 하나입니다.

루시드 드림은 렘수면과 굉장히 관련 있습니다.  렘수면은 마지막으로 깨기 전에 풍부하게 일어나게 되는데요. 이는 즉, '기상' 전에 흔히 일어 나게 된다는 뜻입니다. (잠들자마자 렘수면을 시작하는 것은 기면증(발작성 수면)의 증상입니다. 만약 여러분이 잠들자 마자 루시드 드림을 꾼다면, 여러분은 아마 의사에게 의학적 진단을 받고 싶어 할겁니다. 하지만, 렘수면이 아닐때에도 꿈을 꾸는 사람들이 있다는 내용의 연구가 있습니다.

.꿈은 보통 한번 잘 때 60분 주기로 진행 됩니다. 만약 여러분이 꿈을 기억하는 데 노력하고 있다면, 이 주기중에 한번 깨어나도록 하는 것이 도움이 될 것입니다.(끊긴 꿈이 종종 우리가 기억하는 꿈입니다.) 

4

MILD테크닉을 사용해보세요.

알람을 잠든 후 4시간 30분, 또는 6시간, 7시간 30분 뒤로 설정하세요.

알람이 울리고 깨어나면, 무슨 꿈을 꾸었는지 최대한 기억하도록 노력하세요.

여러분이 가능한 만큼 기억했다고 생각하면, 다시 누워서 꾸었던 꿈을 다시 상상해보세요, 그리고 여러분이 꿈을 꾸고 있다는 사실을 알고 계세요. "꿈꾸고 있다는 걸 알아챌꺼야", 아니면 비슷하게라도 스스로에게 암시를 주세요. '층분히 인식'되었다고 생각할때 까지 반복하신다음 자세요.

만약 어떤 생각이 잠들려고 하는데 떠오른다면, 자기 암시 부분을 계속 상상하시고, 또 상상하세요. 너무 오래걸릴 것 같다는 걱정은 하지마세요. 이게 오래 걸릴수록, 더욱이 '충분히 인식' 되고, 루시드 드림의 성공확률이 높아질 것입니다.

5

WBTB 테크닉을 시도해보세요. 이는 가장 성공적인 테크닉 입니다.

알람을 잠든 후 5시간 뒤로 설정하세요. 

잠드시고.

일어나면, 제정신으로 1시간 꺠어있으세요.

침대로 돌아가 MILD 테크닉을 사용하세요.

6

 WILD 테크닉을 사용해보세요. 쉽게 해석해 드리자면 이것은 여러분이 깨어있을때의 의식을 가지고 바로 렘수면으로 돌입해 루시드 드림을 시작하는 것을 뜻합니다.

가장 쉬운 방법은 오후에 낮잠을 자거나, 3-7시간 밖에 안잤을때 시도하는 것입니다.

조용하고 집중된 상태로 명상을 시도하세요. 숨 쉬는 것을 세거나, 계단을 올라/내려가는 상상을하거나, 태양계를 세거나, 방음 공간에 있기 등을 시도할 수있습니다

스테레오 바이노럴 비트를 듣는 것이 렘수면 진입에 도움을 줄 것입니다.

중요하니깐 하단의 경고들을 보세요.

7

다른 "꿈의 자각"을 위한 테크닉은 루시드 드림의 전반적인 학습 곡선을 줄여줄 수 있는 명상의 다이아몬드 형태입니다.

명상을 할 때, 여러분의 삶을 , 깨어있을 때와 꿈에서의 모습을 다이아몬드의 면들 처럼 시각화해보세요. 몇몇 사람들은 이 "다이아몬드 형태"라고 불리우는 것을, 우주, 신, 심지어는 당신의 영혼이라고 부르기를 원합니다. 여기서의 포인트는 바로 삶에서 일어나는 모든 것들을 한번에 인지하는 것이죠. 이것은 단지 우리의 사건을 일련 또는 시간 순서로 정렬하는 '인식'일 것 입니다. 그러니 다이아몬드같이, 각각의 면이 개인의 경험을 비추어 준다면, 아직도 "드림 바디" 체험을 시작하고있을 것입니다. 이 방법은 R.V(Remote Viewer)에 의해 알려졌습니다. 이 경험이 불러오는 의식 속에서 살짝 바뀐다는 것을 기억하세요.      // 이 파트는 번역의 질이 좋지않습니다. 원문을 보고 직접 번역하시는 거나 무시하시는 것을 추천드립니다. 다이아몬드 형태는 마름모를 말하는 것인지 진짜 다이아몬드를 말하는지 모르겠군요.

8

손바닥에 Awake(잠 깨다)를 뜻하는 A를 적어보세요.  매번 여러분이 깨어있는 동안 손바닥에 A를 눈치챌 때마다, A는 여러분이 자고 있는지 깨어 있는지 확인합니다. 결국에는 자면서 A를 보게되고, 루시드 드림을 하게되는 거죠.

9

RC(리얼리티 체크) 하는 것을 습관화 하세요. 이상한 것이나, 무언가 정말 안되거나, 무언가 의미가없는 것을  보았을 때, 적어도 3번 RC를 하세요. 꿈 속에서, 이것은 여러분에게 자고있다는 것을 알려줌과 동시에 루시드 드림을 할 수 있게할 것입니다. 꿈 속에서 RC를 한 다는 것을 위하여, 여러분은 현실에서 RC하는 것을 습관화 하셔야합니다. RC의 방법 중 하나는 "꿈의 지표"(여러분의 꿈속에서 자주 일어나는 요소를 뜻합니다. 꿈일기를 통해 찾아보세요)나 현실 삶에서는 일반적으로 존재하지 않는 것을 찾는 것입니다. 이러한 행동은 습관화가 될 때, 사람은 꿈 속에서 RC를 하기 시작 할 것입니다. 그러곤 꿈꾸고 있다라고 결정 지을 수 있게 되지요. 자주자주 RC를 하는 것은 꿈을 안정화 시킵니다. 이 방법은 DILD라고 알려져 있습니다. 아래의 몇 방법을 보세요. 

디지털 시계가 계속 멈춰있나 확인해보세요

문서의 내용을 보고, 얼굴을 돌린 다음, 다시 보았을 때, 변했는지 확인해보세요

전등 스위치 켜보세요

거울을 봐보세요.(꿈속에선 종종 여러분의 형상이 흐릿하거나 아예 보이지 않습니다.) 그러나, 거울 속의 여러분의 모습은 정말  괴기스러울수 있습니다. 이를 통해 악몽을 겪을 수도 있습니다.

코를 막고 숨 쉬기를 시도해보세요.

여러분의 손 두짝을 힐끔 보고, "지금 이거 꿈인가?"라고 물어보세요(만약 꿈이라면, 여러분의 손가락은 평소보다 더 크거나, 작게 보일 수 있습니다.)

허공에 점프해보세요. 꿈이라면 여러분은 보통 날 수 있습니다.

스스로를 찔러보세요. 꿈이라면 여러분의 "살"은 현실보다 더 고무같을 것입니다. 가장 흔한 RC방법은 바로 여러분의 손바닥으로 손가락을 눌러보는 것입니다.

벽에 기대는 것을 시도해보세요. 꿈 속이라면, 여러분은 벽속으로 떨어질 것입니다.

10

꿈속에서 여러분의 몸을 회전시키거나, 등으로 낙하 하고(렘수면을 지속 시키는 것으로 여겨집니다) 손바닥을 비비면서(여러분이 침대 위에 누워있는 감각을 방지해 줍니다) 루시드 드림을 연장시키세요. 회전할때 조심하세요. 여러분이 꿈속에서 스스로 돌고있다고, 떨어지고 있다고 상기시키세요. 여러분이 회전을 멈추거나, 착지했을 때, 완전 딴곳에 있는 자신을 발견할 것입니다. 하지않는 다면 꿈이 선명하지 않을 것입니다. 만약 여러분이 꿈 속에서 '흔들림' 이나 꿈이 흐려진다고 느껴지면, 땅을 보고, 여러분의 근처 사물을 시각화 하시고, 여러분이 꿈꾸고 있다는 사실을 상기시키세요.

11

꿈 일기장에서 전에 썼던 꿈일기를 보세요. 만약 여러분이 꿈속에서 어떤 패턴을 알아채기 시작한다면, 여러분은 "꿈의 지표"나 꿈속에서 반복되는 특정한 것들을 눈치챌 것입니다. 이건 모든 꿈들이 여러분의 집 뒷뜰에 있는 것만큼 쉬워질 것입니다. 매일 여러분의 꿈의 지표를 볼 때마다 RC체크 하는 것을 습관하 하세요. 그리고 결국에는 여러분은 꿈 속에서 꿈의 지표를 보게 되고, RC를 통해 꿈을 꾼다는 사실을 자각하게 될 것입니다.

'손보기 방법' 수정판

Gritz의 "손바닥 보기" 방법의 수정판입니다.

1

매일 밤 잠잘 때 마다, 침대에 누워 안정을 취하세요. 손바닥을 30분간 응시하고, "나는 ~에 대한 꿈을 꿀 것이다"라고 혼잣말 해보세요.

2

손을 보면서 나는 ~꿈을 꿀 것이다"라고 반복하는 과정을 계속하세요.

3

30분 뒤에, 아니면 졸리게되면 언제던지 불을 끄고 수면을 취하세요.

4

밤에 깨어 난다면, 여러분의 손을 보시고, 같은 과정을 반복하세요. 만약 여러분이 손바닥을 보지 못했다면, 다음 꿈에는 여러분의 손바닥을 볼 것이라고 상기시키세요.

5

매일 밤 자기전에 이 과정의 거듭된 연습을 통해서, 여러분은 갑자기 꿈을 꿀 때 눈앞에 두 손이 나타날 것입니다. 그리고는 깨닫게 되는거죠. "내 손!" . 세상에! 이거 꿈이잖아?

Tips

◆만약 꿈 속에서 사람들에게 "제가 꿈을 꾸고있나요?" 라고 물어본다면, 대부분의 경우에는 사람들은 "아뇨"라고 대답 할 것입니다.

◆꿈을 꾼다는 사실을 자각했을 때, 여러분이 항상 이것은 꿈이다라는 것을 알게 하세요. 기억하세요, 사회적인 중요함은 존재 하지않습니다. 모든 것에요. 심지어는 여러분의 상상력의 일부인 사람들도요. 여러분은 다치지 않습니다. 여러분은 여러분의 꿈을 안정화 시켜야합니다, 그리고는 여러분과 다른 사람들의 행동, 환경, 심지어는 물리법칙을 포함한 모든 것에 대한 제어권을 갖게되는 거지요. 잘 기억하시고  매번 꿈을 꿀 때마다 제어권을 가지세요.

◆만약 되풀이 되는 꿈을 꾼다면, 이 꿈들은 RC로 이어질 수 있습니다. 만약 어떤 것이 되풀이 되는 꿈의 일부라는 것을 자각한다면, 이렇게 생각하세요. "어? 이건 내 꿈에서만 나타나는 거잖아? 그럼 이건 꿈이겠군."

◆라디오 알람은 쓰지마세요. 만약 여러분이 말소리나 노래를 듣게된다면, 여러분을 방해하고 머릿속에서 꿈의 내용을 지워 버릴 수 있습니다. 만약 라디오 알람시계를 사용해야 한다면, 무슨 노래인지 생각할 겨를도 없이 재빨리 꺼버리세요. 아니면, 아무것도 방송 되지 않는 주파수에 맞춰놓게 세팅해서 알람 소리를 백색소음(지지직 거리는 소리)으로 바꾸세요.

◆여러분이 깨었있을 때, 루시드 드림에서 무엇을 할까 미리 결정하세요. 그러곤 루시드 드림을 꾸었을 때, 여러분은 뭘 하고싶어하는지 알 것입니다.

◆만약 여러분이 무언가 특별한 것/사람에 대해 꿈을 꾸고 싶다면, 꿈속으로 들어 갈 때, 그 사람이나 사물에 대해서 생각하세요. 무슨 느낌인지, 어떻게 생겼는지, 무슨냄샌지...등 이것 들을 통해서요.  이것들은 여러분의 정신이 그 사물이나 사람에게 집중시키도록 만들어 여러분의 꿈이 그걸 반영할 수 있도록 할 것입니다.

◆렘수면 상태가 된지 몇 분뒤에 고의적으로 깨는 것은 좋은 생각입니다. 한번 여러분이 무슨 경험을 했는지 기억 하고 싶다면 말이죠. 이 방법으로 여러분은 무슨 꿈을 꾸었는지 아주 선명히 기억한 상태로 깰수 있습니다. 또 아주 훌륭한 기억을 갖게되는거죠. 만약 안일어난다면, 여러분의 꿈은 쉽게 잊혀지게 될 것입니다.

◆만약 여러분이 꿈이 여러분이 원하는대로 흘러가지 않는다면, 잠깐동안 '눈을 감아'보세요. 그리고 힘차게 눈을 떠보세요. 처음에는 안먹힐 수도 있습니다만, 결국에는 그 꿈을 끝내고 새로운 꿈을 시작할 것입니다.

깨어있을 때 RC체크를 하는것은 여러분이 "거짓 깨어남"을 알아차리는데 도움을 줄 수 있습니다. 

◆사람들이 의식이 또렷한채로 하는 행동은 그 사람의 성향과 경험. 그리고 연습을 통해 습득한 기술의 단계를 반영합니다. 비록 루시드 드림을 하는 사람이 꿈의 구조, 등장하는 사람, 과정.. 등등에 영향을 끼칠수 있을지라도, 루시드 드림은 꿈꾸는 사람의 원하는 대로 흘러갈거라는 보장이 없습니다. 루시드드림을 훨씬 더 자주 꾸는 경험많은 루시드 드리머들은 정신적이고 계발적 도전을 꿈의 배경 속에서 만나는 것을 계속 할 것입니다. 참을 수 있는 것과 짜증나는 것. 쉬운것과 어려운 것. 아름다운 것과 괴기스러운 것들은 모두 일상적인 꿈 속에서나 만큼 자주 어떤 원인에 의해 잘 형성됩니다. 하지만 반면에 일상적인 꿈은 잠재 의식속에 있는 기묘함으로 채워지지요.

◆잠자기 1시간 이전에는 그 어떤 액체라도 마시지마세요. 루시드 드림중에 일어나서 오줌을 싸기 싫다면 말이예요.

◆만약 무엇인가 기억난다면, 기억나는 것을 적으세요. 대부분의 사람들은 밤에 잠들기 전만 기억합니다. 만약 여러분이 기억나는 것을 적는다면, 여러분의 뇌는 여러분의 꿈을 기억하는 것에 익숙해 질 것입니다.

◆몇몇 사람들은 잠자기 전에 약간의 카페인을 섭취하는 것이 도움이 된다고 합니다. 그 사람들은 좀 더 잠들더라도 정신이 말짱하게 해준다고 주장합니다. 그러나 다른 사람들에게 카페인은 잠을 미루거나 방해시킵니다.

◆여러분은 손이나 주머니속에 무언가를 시각화하는 것을 시도할 수 있습니다. 그것의 무게, 모양, 질감을 느끼려고 시도하는 것이 도움이 될 것입니다. 노력만 한다면 무서운 꿈이나 악몽 속에서, 위험 요소로 부터 자신을 보호하는 시스템이 될 수 있습니다. ◆당연히, 위험 요소라 해봣자 여러분을 해칠수 없습니다. 하지만 흉측하게 생긴 괴물을 로켓포 같은 것들로 날려버리는 것은 재밌는 일입니다.

추가

◆자연스럽게 일어날때 (알람없이 일어날때를 말합니다) 눈뜨고 가장 처음으로 보는 사물에 집중하세요. 그 사물을 계속 응시하고, 집중하세요. 그 사물은 꿈을  쉽게 불러오는 기억에 자리 잡혀 희미한 기억을 가져다 줄 것입니다. 예를들면 문고리, 전등, 열쇠 뭉치, 벽에 꼽힌 못 같든 것들이 여러분에게 하루를 시작하라는 재촉을 억누르게 하고, 여러분이 잠잘때 무슨 꿈을 꿨는지에 대한 기억에 정착 되도록 도와 줄 것입니다.

◆멜라토닌은 꿈을 아주 생생하고 주로 단 한 가지의 주제를 다루게 해줍니다.

이것들은 여러분이 할 수 있는 모든 것이 아닙니다 .여러분은 그 어떤 것이라도 창조 해내고, 무엇이든 될 수 있으며, 그 어느 것이라도 할 수 있습니다. 물론, 여러분은 루시드드림의 경험이 필요합니다, 그렇지 않으면 더 어렵겠지요.

◆바이뉴럴 비트를 들어보세요. 바이뉴럴 비트는 종종 루시드 드림을 유도하는데 사용된곤 합니다. 그리고 많은 사람들이 이 방법이 아주 극적으로 성공률을 높여준다고 장담하지요. 이론적으로, 바이뉴럴 비트를 듣는 것은 뇌의 진동수를 낮춰줍니다. 또한 안정과 꿈으로 인도시켜주는 효과를 발생시킵니다. 세타 바이뉴럴 비트를 찾아보세요. 그것들은 꿈에 사용되는 뇌의 파장과 동일한 주파수를 사용합니다. 여러분은 아마 안정되고 렘수면없는 수면에 빠지도록 도와주는 알파와 델타 바이뉴럴 비트를 듣는것을 원할수도 있습니다.

◆ 일어나 꿈을 다시 기억해낼 때, 안 움직이도록 노력해보세요. 여러분의 근육 뉴런이 뇌의 특정 부분에 접근하는데 어려움을 주어 꿈을 기억해내는데 어려움을 줄 수 있습니다.

◆만약 꿈을 기억해낼 수 없다면, 여러분이 느꼇던 감각을 다시 느끼는 것에 집중해보세요. 너무 열심히 기억하려든다면 꿈은 머릿속에서 떠나갈 것입니다. 꿈에대한것을 제외한 모든 것이 기억날 가능성이 있습니다..

◆잠자기 전에, 실제로 하진말고, 일어나는게 정말 어렵다고 생각하세요. 여러분은 꿈의 시작에서부터 루시드드림을 할 수 있을 것입니다.

◆거울을 볼때에는 조심하세요. 자고있다는 사실을 자각시켜줄수 있지만, 자기 자신을 본다는 것에대한 느낌에 대해 준비를 해야합니다.

◆수면마비를 끝내기 위해서, 발가락을 꼼지락거리거나 침을 삼켜보세요. 수면마비가 왔을때, 여러분의 뇌는 몸 전체의 근육에 움직일수 없다는 신호를 내보내 여러분이 수면중 몸부림칠수 없게 만듭니다. 큰 근육은 작은 근육보다 더 크게 영향을 받습니다. 그러니깐 발가락을 꼼지락거리는 것은 수면마비의 상태에서 깨어나게 도와줄수있습니다.

◆만약 여러분이 루시드 드리머가 될 힘을 가지고 있다면, 여러분은 루시드 드림말고도 다른 것을 할 힘을 가지고 있다는 뜻입니다(...)

◆텔레포트를 하는 것은 정말 멋진일이죠. 눈을감고, 드림바디를 회전시킨뒤, 마음속에 새로운 풍경을 그린뒤, 눈을 떠보세요.

◆만약 여러분이 실제 삶에선 불가능한 무언가를 발견했다면, 음 그러니깐 수중호흡같은걸말이죠, 이건 RC와 같은 역할을 한답니다.

◆비타민 B6는 꿈의 생생함을 증진시켜줍니다.(바나나나, 대부분의 물고기에 들어있어요)

꿈에서 무슨 일이 일어날까 걱정하지마세요. 꿈이라는 것만 기억하시고, 여러분을 해칠수있는 요소는 존재하지않는다고 기억하세요. 예를 들면 만약 꿈속의 사람들이 여러분을 공격할까봐 너무 걱정하게 된다면, 진짜로 그렇게 될 수 있습니다. //역주. 꿈에는 그 사람의 의식이 반영됩니다. 그렇게 믿으면 그렇게 되는거죠. 여담입니다만 RC에서도 코를막고 숨을쉴때 '코를막으면 숨을쉴수 없어'라는 신념이 반영되면 정말로 숨을 쉴수 없을수도있습니다.

◆ 여러분은 삶의 많은 문제를 해결할 수 있습니다, 무언가를 발견하고 무엇이든 원하는 것을 연마 할 수 있지요. 수학숙제를 더 쉽게해보고 싶다고 생각해보신적은 없는지요?

◆루시드 드림을 찾는데 특별한 단서가 있을 수도 있습니다. 예를 들면, 여러분은 색깔이나 벽이 부자연스럽게 움직이거나 변할수 있다는 것을 찾아낸다면, 이러한 변화를   눈치채도록 노력하고 여러분이 루시드 드림을 하고있다는 사실을 자각하실 수 있습니다.

◆루시드 드림을 하면서 날아다닌다는 것은 정말 신나는 일입니다. 날기 위해서는 발을 더 높이, 더 높이 구르세요. 몇 사람들은 연습을 요하지만, 다른 사람들은 그냥 하기도 한답니다. 그러므로 땅을 떠나, 호버(역주. 공중에서 정지상태로 위,아래로 움직이거나 정지한 상태를 호버라고합니다. 호버링 들어보셨죠?)를 시작하세요. 여러분은 벽이나 천장을 걸을 수 있습니다. 첫번째 비행은 만약 여러분이 꿈을 꾸고있다고 완전히 확신하지 않는다면 친숙할겁니다. 많은 사람들은 비행을 정말 자연스럽고 기쁘게 여깁니다.

◆아미노산 블렌드는 2000mg L-aspartic acid, 4000mg L-alutamine, 그리고 300mg L-theanine으로 이루어져 있으며 여러분의 루시드드림의 이상함을 상당히 증진시켜줍니다.

◆물고기 기름은 꿈을 기억하는데 도움을 줍니다.

◆여러분은 모습 변이를 시도할수도 있습니다. 직접 조종하긴 힘들지만 여러분은 기계 변형이나 마법같은 것을 통해 동물로 변할 수도있습니다.

◆이 항목과 아래 항목에있는 화학약품을 이용한 루시드드림 증대법은 삭제했습니다. 해석도 그닥필요없고해서...

진코 빌로바는 B6와 같은 효과를 냅니다.

◆나이가 들수록, 루시드 드림을 하기 힘들어집니다. 그리고 10대 사춘기에서부터 힘들어지기 시작하죠.

◆루시드 드림은 악몽을 자주 겪는 사람들에게 매우 도움이 될 수 있습니다. 꿈을 컨트롤 할 수 있는 기회를 갖을 수 있기 때문이죠.

◆꿈일기를 계속해서 적는 것은 매우 중요합니다. 그저 이상함을 눈치채는데 도움을 줄뿐만아니라 꿈을 기억해내는데에도 도움을 주거든요. 그렇기에 재미있고 기억할수있는 경험이 될 수 있도록 도와줍니다.

◆만약 여러분이 무언가 두려워 한다면, 이를테면 거미 같은거요. 꿈에 나온다면 아주 무섭겠죠? 그냥 무언가 우스꽈스러운 꼴로 상상하세요. 이 행동을 충분히 반복한다면, 여러분은 공포를 없앨 수 있을 것입니다. 

◆루시드 드림은 여러분에게 악몽을 줄 수도 있습니다. 그러니깐 체험 후 약간의 휴식을 취하는 것이 현명할 것입니다.

Warnings

만약 여러분이 루시드 드림을 한다면, 굉장한 경험을 해야 한다는 것을 기억하세요, 그리고 일어났을때 후회하지마세요.

여러분이 루시드드림에서 매우 흥분하는가 기억하세요, 갑자기 깨어날 수 있습니다. 이러한 점에서, 꿈에 집중하시고, 손을 비비시

고, 빙빙돌아 집중하세요.  //역주. 꿈에서 시작하자마자 흥분하면 맥박이빨라져 깰수있습니다. 제가 자주 겪습니다. 집중테크닉을 

사용하면 나아진다 이말인것같습니다.

WILD는 수면 마비,갑작스러운 진동과 실제론 존재하지않는 소음,유체이탈경험,입면시 환상각,불안으로 부터 여러분이 고통받을 

수 있다는 사실을 기억하세요.  무서워할 필요는 없습니다. 수면마비는 매일 밤 일어납니다. 다만 자면서 그걸 지나칠 뿐이죠. 입

면시 환상각은 그저 여러분의 정신이 과활성화 된것입니다. 루시드 드림을 한다는 것은 격한 감정에 휩싸여 갑자기 깰 수 있다는 

것을 기억하세요. //여담입니다만. [번역]와일드 루시드 드림 하는법 에 더 상세하게 나와있습니다. 궁금하시다면 그쪽문서도 확인

해보시기를.

여기까지!

문제있으면 댓으로 알려줘~ 수정할께!

나년도 루시드 얼마 못해봄...

중독된다그러는데 중독은 무슨 성공좀 됐으면 ㅠㅠ

너무 막 신경써서 하려고하지말구 

가끔해봐 진짜 좋긔 !! 

여새들 모두 성공해라!!

모두 즐루드!!!!!!!!!!!!!★

잘되는 여시들도 있을텐데 너무 자주하진 말구 ★

모든지 중독되면 좋은게없다

스맛폰 중독되면 14시간 여시를 하듯

루드에 중독이 되면 잠자려고함ㅋㅋㅋㅋ

과하면 좋은게 없으니 모두 적당히 하면서 즐기긜♥

재밌는 후기 써주면 글에 추가할께! 많이 올려줭~ㅋㅋㅋㅋ

[깅태희]

22나도나도ㅋㅋ맨날나는데ㅋㅋ신기하다

[달이 참 예쁘다]

헐 뭔가 소설보는것같다ㅋㅋ 난 꿈을 잘 안꾼다고 생각될만큼 깊이자는데ㅋㅋ 꿈꾼게 언제더라...

[왕꼬치가 왕맛있다!]

난 깊게자서 꿈이 기억안낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ기억나는 꿈도 못꾸는데 루시드는 평생 못할듯

[로이에게]

아 신기해...나도 꿈꾸다가 이거 꿈인가? 생각할 때 많은데 내 맘대로는 안되는듯?ㅋㅋ 어릴때 드라큘라 성에 잡혀가는 꿈 꿨는데ㅋㅋ 단상?같은데 내가 누워있길래 오..이거 꿈인가? 이러고 확인차했던 게 볼을 엄청 세게 꼬집은 거ㅋㅋ 안 아파서 신기해하고ㅋㅋ 누워서 눈만 굴리면서 성 구경하고ㅋㅋ 요즘은 좋아하는 가수나오는 꿈꿀 때ㅋㅋ 너무 좋은데 꿈이구나 라고 알아채게 돼서 시러...흡

[후후껌]

나 고등학교때는 7일중에 6일은 루시드꿨는데 대학생되고 몇년간 안꿔짐ㅜㅜ

[떡볶이가 쪼매맵네]

엇 나도! 거스르기 싫다에2222 꿈인걸 어렴풋이 느끼는데 그냥 흐름을 따라가게돼ㅋㅋㅋㅋㅋ

[사용중인닉네임이냐]

난 딜드 자연스럽게 자주 되는듯!! 꿈 내용이 무서ㅂ게 변하는 갓 같으면 내가 내용 바꾸면서 안무섭게 만들어

[첸(김종대)]

신기해.. 진짜 나는 꿈은 꾼적없는듯

[miura]

난 루시드드림 항상 악몽꿀 때라.... 꿈속 상황을 내가 바꾸겟단 생각조차 못해봣엌ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 아 이거 꿈인거 아니까 빨리 깨버리자 싶은거.... 귀신인지 사람인지 무서운게 나한테 닿기 직전에 깨는게 목표라 저런생각할 틈도 없이 다급해서 저렇게 꿈 상황 자체를 자기가 원하는 방향으로 이끈다는 발상 자체가 되게 신기하게 느껴진다

[꽃보다엑소]

와 겁나 신기해 와 뭐여 나도 해보고싶다 헐

[티모대위 명을받들겠습니다]

난온몸메힘풀고자면 가위백퍼눌리는게무셔

[호이도이호]

뜬금포지만 마사토끼 만화중에 루시드드림 재밌음

[동생년]

꿈체크하는거진짜 개신깈ㅋㅋ 매번 손꺽는데 무슨 뼈없는고무처럼 휙꺽임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나는거는 맨날해서 나는거말고 집짓기같은것도 시도해보는데 이거 겁나어렵..닝겐소환도어려워ㅜㅜ..꿈세계에 뭐가있는지 탐험하는거 완전재밌어

[보라보라 향초]

난 자각몽존나잘꿈 그래서꿈이네하는순간최애다부름ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ알씨는어케하는지모르고딜드
공부도하긴하는데 일어나서보면다틀려

[냄새를보다니]

나는 늘 가위 눌리는 그 느낌이 싫어서 억지로 깨고 자세 바꿔 자는데 이게 과도기였구나ㅋㅋㅋ

[신사적인 여시]

ㅎ.ㅎ나도 어릴때부터 자연스럽게 자각몽 잘꿈
그래서 10대때는 꿈에서 날아다니는 연습도 매일 하고
요즘은 계단을 그냥 막 뛰어내리면서 이동하고 신나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[메롱을하면혀가짤려요]

루시드드림 나도 해보고싶다ㅜㅜ

[그래 이것도 사용중인 닉네임이냐]

난 자각몽은 매일꾸는데ㅜ내맘대로가 안됨...맨날 짜여진 꿈에 조종당해ㅜㅜㅜㅜ

[시우민_]

너무 신기하고 하고싶어서 찾아봤었는데 한번도 성공을 못함ㅠㅠ과도기만 가면 너무 무서워서 맨날깨ㅠㅠ

[보안문자너무어려워요]

난 가위를 눌려본적이 한번도 없는데다가 어 이거 꿈이구나 하고 느끼면 바로 깨더라 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[치킨보쌈피자족발탕슉]

나는 딱 한번꿨었는데 고3때 공부하기싫어서 보건실에서잘때ㅋ.. 과도기때 귀신나올까봐 무서웠는데 그냥 라디오에서 뉴스나오는것같이 영어로된 소리 막 들렸다고 한다..

[배에힘주기]

어렵다 ㅠㅠ 난 꿈이라고 인식 되는 순간 스토리가 진행이 안돼 ㅠㅠ

[물 속의 그림자]

어릴때 자주해봤어 나는거 존잼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 최근은 그냥 잠...ㅋㅋㅋㅋ

[kt wiz♥]

맞아 자다 깼을때 다시 자면 꿈이라고 명확하게 아는건 아니지만 뭔가 나한테 상황을 유리하게 만들어서 즐기는데 난다거나 이런 생각은 못해. 루드 해보고 싶다.

[Cu는 구리다]

루시드드림 진짜 한번 꿔보고싶어..ㅠㅠㅋㅋㅋ 꿈일기 다시 써봐야겠다

[자미온다]

루드꾸다 억지로 깨도 괜찮은가지?맨날 마지막에 분위기안좋아져서 억지로 깨는데 뭔가 막을 뚫고나오는기분?별로안좋음..글고 나는 하늘 나는게 왤케어렵지?너무 높이날거나 아님 그냥 떨어져 ㅜㅜ유지하는게 넘어렵다 ㅜㅜ

[느웡]

신기하다 한번 해보구싶어!

[할수있따]

이거위험하다고하던데...절대건드려선안될부분이 잠재의식같은건데 조심해서해야할꺼같아ㅠㅠ..

[섹섹섹 내꿈은 섹1스왕]

근데 나는 어릴때부터 꿈은 꿈이라고 알았거든 그래서 막 괴물 나오고 쫓기고 그러면 날아서 도망가거나 너무 무서우면 그냥 깨거나 그랬는데 뭐 나와라~~ 진구오빠 나와라~~~ 이런거는 못해 8ㅅ8 이건 루시드드림이 아닌가봐 .. 날거나 깨거나 이거뿐이 못한당...

[정우성울지말고우성]

나 딜드? 여러번 해봄 ㅋㅋㅋ 몇일전에도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나는거 핵어려워 시발 ㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅜㅠㅠ

[은하수별빛아래서]

아 이런걸 루시드드림이라고하는구나.. 나완전꿈많이꿔서 많이꿀땐3~4개정도도꿔서 루시드드림도 많이경험해봤어 첨엔 마법같은것만하다가 나중에는 야한것도 막하고ㅎㅎ 나도 중독비슷하게된적있었는데 이젠 해탈함ㅋㅋ

[7번가의기적]

와 글만읽어도 존잼쓰

[귤규리]

[루시드드림] 와 ㅜㅜㅜㅜ 이런거 어케하냥 꿈에서 나는거 진짜 기분 좋던데 ㅠㅠㅠ

[귀여운가]

도전"

[뱍뵤겸]

보검아 기다려 내꿈에서 만나

[모두 깰거라고]

도전!!

[얼후신]

[잘생긴 모델 양남들 따먹어보기 목표]

[30년]

연어입니다ㅠㅠ 진입할때 맨날 맥박이 빨라져서 깨요....