하체살빼는 운동기구(질문 마니해서 지송~)

[fashioneditor]

전체적으로 살을 빼고..
음 하체 특히 엉덩이와 허벅지를 빼고 싶어요.
스피닝도 좋은것 같은데..
기계가 여러 종류 잖아여...

어떤게 가장 효과가 있을까요??
저는 5층에서 런닝머신 40분가량 빨리 걷기 해주고.
런닝 옆 옆에 있는 다리 모양있으면서 근육 운동하는 부분에 빨간 불들어오는 그걸로 20분정도 해주고...끝!!ㅋ

그리고 기계운동 깨작깨작 해주다.30분정도...그것도 안될때 많아요.
글구 요가 수업 시간 맞으면 들어가고 안드럼 샤워 30분 하고 집에 가요.
살이 잘 안빠져요..

다리살 어떤 기계가 효과적인가요??
엉덩이 업되는거라...허벅지살...죽음이네요..
에구구구....

참..스피닝 마니 해주면 살은 마니 빠지겠더라구요.
땀으로 목욕하니..ㅋㅋㅋ

[클로홀릭]

그룹X ABT수업 들어가시는 건 어떨까요? 그리고 유산소운동 위주로 꾸준히 운동하시면 좋아질 것 같습니다^^* 이거 무식해서 별 도움이 안되는군요^^;;

[달뎅이]

캘리 첫날 런닝머신 30분 하고 스피닝 수업하고 1kg빠졌어요 ㅡ,.ㅡ 3일지나도록 유지되는걸 보니 진짜 빠졌나봐요

[mirepa]

유산소 과다로 인한 탈수현상은 "진정한 살빠짐"이 아니죠, 체지방이 줄지않는한.... 건강을 위해서는 물을 적당히 먹어줘야하는데, 그럼 탈수로인한 체중감소는 바로 원위치하죠. 2, 3층에 있는 각종 기구를 이용한 웨이트트레이닝을 해서 근육량을 늘여야 체지방이 빠지죠. 그리고 몸무게 신경 많이 쓰지마시고

[mirepa]

체형이 바뀌어 가는걸 거울로 보면서 운동해가면 빨리 날씬해집니다. 저울 자주 올라가지 마세요. 근육은 체지방보다 훨씬 무거워서 체지방이 빠지고, 탄력있는 근육이 자리잡아도 몸무게는 별로 많이 안줄거나 오히려 조금 늘수도, 하지만 체형은 날씬해지죠.

[mirepa]

하체운동은 2층의 맨뒷열(거울있는 벽쪽)과 그 앞열에 있는 운동기구들을 골고루 해주세요. 방법은 빨간모자를 쓴 직원에게 ㅎㅎㅎ

[그린티]

그래두 유산소 많이 해야 빠지는거 아닌가요~ 어느정도 살이 빠진후에 해야 웨이트두 효과가 있을까요.아님 웨이트루 살을 뺴야할까요,

[알고보면 깜찌기]

난 유산소가 젤루 싫더라...근데 살뺼려면 운동전 워밍업 15분...웨이트후 20분~30분 유산소 꼬~~옥...해야한답니다..티비에 잼나는거 하믄..시간가는줄 모르는데...노래도 지루하믄..고문이져..고문...