아침 물한잔이 사람 몸에 미치는 효능 6가지

[코코]

1. 입냄새 제거
입냄새 원인은 잇몸 치아에 있는 세균이 단백질을 분해할때 내뿜는 황화합물 냄새
인데요. 치과위생저널 연구에 따르면 아침 물한잔은 이런 '냄새물질을 60% 줄여
'준답니다.


2. 차게 식어있던 소화기관 깨움
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배가 차가운 증상 있는 분들, 아침식사하면 소화가 안되서 일부러 거르는 경우 있는
데요. 의학정보지 헬스라인에 따르면 '아침 따듯한 물한잔'은 밤새 휴식하느라 멈춰
있던 위장을 깨워서 소화에 도움이 될 수 있어요.


3. 독소 배출, 혈액순환
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신장(콩팥)이 혈액을 걸러서 독소노폐물을 배출하려면 수분(물)이 충분히 필요하다죠.
밤새 흘린 땀 때문에 부족해진 수분을 아침 물한잔으로 공급해주면 그동안 쌓인 지방
성분, 노폐물을 씻어내고 느려졌던 혈액순환에 도움이 될 수 있어요.


4. 신진대사 UP 다이어트 효과
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미국립보건원(NIH)에 따르면 아침 물한잔은 신진대사가 30% 증가하는 것으로 나타
났어요. 하루 2리터를 마신 사람은 약 96칼로리를 더 소비했고요. 또 매끼 식사전 물
한잔을 마신 사람은 12주후 다이어트 효과가 44% 높았답니다.


5. 방광암, 직장암 예방
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아침에 소변색이 짙잖아요? 밤새 자는 동안 수분이 부족했기 때문인데요. 아침 물한
잔을 포함해 물을 자주마시는 사람은 방광암,결장암,직장암의 위험이 매우 낮았어요.
또 신장결석도 예방이 되고요.


6. 변비 개선 효과
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물은 단순한 음료수가 아니에요. 몇가지 건강 문제는 때에 맞춰 물만 꾸준히 마셔도
반응이 잘 오는데요. 특히 여성과 노인에게 흔한 변비에 영향이 크답니다. 미국립보
건원에 따르면 식이섬유와 함께 마신 물한잔은 여성 변비에 매우 효과적이었어요.
삼시세끼 어촌편으로 유명해진 탄산수도 변비에 유의미한 효과가 있었고요.

[창순]

물한잔 꼭 마셔야 겠네요