단월드 건강] 다이어트 잘못하면 완전 늙어보여

[초오록]

연예인들의 얼굴을 가끔 볼때면 얼굴이 확 달라졌을때가 있습니다.

시술등의 도움을 받아서 더 예뻐지고 멋있어지는 경우도 있겠지만

운동이나 너무 무리하게 하거나 잘못된 다이어트 방법 때문입니다.

잘 먹으면 확실히 얼굴이 탄력있고 얼굴색이 다르고

반면 살이 갑자기 쑥 빠지면, 특히 중년나이에 그러하다면

할머니 할아버지가 된것 같이 엄청난 고생을 한 얼굴이 되기도 합니다.

다이어트 할때 굶거나 단기간에 살을 빼려고 하면

지방이 빠지긴 하지만 피부 탄력도 급격히 떨어집니다.

단지 얼굴의 살, 지방 문제뿐 아니라 근육, 인대도 줄어들게 되는데요.  

얼굴 피부도 그렇고 몸의 근육들도 되찾는데는 쉽지 않답니다.

그러니 식단관리도 굉장히 중요합니다.

근육을 키우기 위해 탄수화물 섭취를 끊어버리고

단백질만 섭취하는 사람들의 얼굴도 그러합니다.

뇌기능에도 영향을 미칩니다.

사실 얼굴은 탄수화물과 단백질, 비타민을 잘 먹는 사람들이

가장 좋아보입니다.

다이어트 할때 운동, 식단, 일상 스트레스가 한꺼번에 겹쳐진다면 

더욱 얼굴 피부가 윤기가 없고 푸석하고 주름이 늘기도 하는데요.

균형있게 잘 먹고, 운동으로 다이어트하며

얼굴근육과 볼살 처짐을 예방할 수 있는 방법 함께 해보시길 바랍니다.

단월드 건강] 다이어트 잘못하면 완전 늙어보여 - 예방하는 방법

준비물: 빨대, 볼펜등 입에 물 수 있는 물건

빨대를 입에물고 아, 에, 이, 오, 우 를 소리내듯 

입모양을 움직여 본다.

입술을 천천히 앞으로 내밀어 본다.

입술 꼬리를 양쪽으로 늘려 당긴다.

입술을 조금만 안쪽으로 말고 입꼬릴르 양쪽으로 당겨준다.

다이어트할때 음식은 줄이고 활동은 늘리게 되는데

에너지가 줄어들면서 채우기 위해 요요현상이 생기기 쉽습니다.

단월드 호흡명상으로 에너지를 채우고

신진대사를 활발히 하며 건강관리 해 보시길 바랍니다..

운동할때도 근육단력을 바로하기보다 기체조로 전신을 순환시키고

부드럽게 하여 움직이게 하는 것이 몸도 스트레스를 덜 받고

장부를 함께 운동하여 속 건강도 함께 챙기는 것이 더 효과적입니다.

건강을 위해서 정신, 에너지, 몸을 함께 다스려 주시는 것이 최상입니다.

[건강지킴이]

단월드호흡명상으로 제대로 다이어트해야겠네요~

[항상 좋아]

단월드 호흡명상은 자연스런 다이어트 그냥 되는것 같아요~

[wlrnddls]

단월드 기체조 어디에든 좋은것 같아요~

[지중해]

단월드 기체조 균형을 잡아주는것이 좋아요 다이어트 절로 되죠

[찐찐~]

단월드수련으로 균형을 잡아야 하겠네요~