사무실 창을 열어두니 제법 시원한 바람이 부네요
그래도 햇볕을 직접 쬐면 많이 따가울것 같아요
지난주 한마음달리기 행사는 여러분들의 물심양면의 지원과 협조속에 무난하게 치뤄진것 같습니다
주로에서 넘어지고 찰과상과 타박상을 입으신 분들이 계셔서 마음이 편안하진 않았지만
그래도 집에 돌아와서는 그만하신게 다행이라는 생각도 들더라고요
아무쪼록 앞으로도 무엇보다도 안전이 최우선으로 고려해야겠습니다
방금 올라온 카톡방의 내용을 보니 아랫녘은 이미 30도를 훌쩍 넘어서고 있다네요
아무래도 올해는 특히나 여름이 빨리 찾아오고 기온도 많이 높을거라는 예측이 여기저기서
나오고 있어 여러가지로 생각을 많이 하게 됩니다
곧 찾아올 여름을 대비해 건강관리를 더욱 꼼꼼하게 해야되지 않을까도 싶고요
무엇보다도 '건강을 잃으면 모든것을 잃는다'는 격언을 되시기며 지내야하지 않을까 싶네요
이번주 일요일엔 다행히 비예보가 없어
훈련장소는 신의교에서 집결후 기본 18km코스를 달리는것으로 하겠습니다
출발시각은 오전 6시 00분이니 미리 나오셔서 스트레칭을 함께 하시고
본훈련에 임하시기 바라고요
가능한 스트레칭도 조금 부족한 마음이 들더라고 같은 동작으로 진행해 주었으면 합니다
어차피 우리는 다같이 자발적으로 달리마라는 동호회에 소속되어져 함께 운동하는 집단이니
어느정도 통일성도 필요하지 않을까 생각해 보았습니다
18km중 초반 6km는 가벼운 마음으로 조깅으로 리듬을 찾으시고
이후 12km를 각자의 목표페이스에 맞추어 집중해서 지속주로 달려주실것을 권장합니다
이번주 급수도움팀은 1팀입니다
팀장님의 리드하에 팀원들의 협조 바라겠습니다
그럼 일요일에 뵙도록 하겠습니다