햇반꺼 맞나요? 햇반이 아니고 센쿡꺼 아닌가요? 햇반제품엔 현미 100%인 제품이 없어요. 현미반 백미반 혼합밥은 있어도... 현미는 단백질함량이 높잖아요. 1개 다 드시나요? 저는 어쩌다 먹게되면 2/3나 반정도 덜어먹어요. 현미로 식구 모두 같이 드세요. 현미를 불려서 먹으면 일반백미처럼 부드러워요. 불리지 않고 바로 해먹을 수 있는 현미도 있어요. 냄새도 별로 안 나구요.
현미가 칼로리가 낮아서 좋은게 아니구요;; Gi 수치가 낮아서 좋은거에요. 우리가 음식 먹으면 당분화 되서 소화 흡수되는 정도란게 있어요. 백미나 밀가루 같은게 그 흡수가 빨라서 혈당이 금방 올라 체지방 찌기 더 쉽구요 반대로 현미나 고구마, 이런 gi 수치가 낮은 음식들은 소화 흡수가 느려서 살이 덜 찐다는 거에요. 같은 양, 혹은 더 많은 칼로리의 음식을 먹어도, 그 음식이 gi수치가 낮은 류의 음식이라면 살이 덜쪄요 ^^
첫댓글 쌀밥이 300칼로리 아니에요?? ㅜㅜ
용기에 적혀있더라구요 320칼로리라고..저도 놀랬어요ㅜ
현미밥 먹으라는게 칼로리가 낮아서라기보다는 포만감이 오래가서라고 알고있어요~
아 그렇군요 전 쌀밥보다 엄청 칼로리가 낮은줄알았네요ㅜ
포만감도 오래가구요 영양소도 백미와 비교안되죠. 길게본다면 몸도 다이어트도 많은 도움된다고 생각해요
잠깐 햇반으로 드시지마시고 가족모두 현미식으로 바꾸어 주세요.
익숙해지면 구수하고 훨 맛나요^^
칼로리랑 혈당량 높이는거랑 별개에요~그 대표적인 예가 gm다이어트잖아요 현미가 지엠?지수가 낮아요
햇반꺼 맞나요? 햇반이 아니고 센쿡꺼 아닌가요?
햇반제품엔 현미 100%인 제품이 없어요. 현미반 백미반 혼합밥은 있어도...
현미는 단백질함량이 높잖아요. 1개 다 드시나요? 저는 어쩌다 먹게되면 2/3나 반정도 덜어먹어요.
현미로 식구 모두 같이 드세요. 현미를 불려서 먹으면 일반백미처럼 부드러워요.
불리지 않고 바로 해먹을 수 있는 현미도 있어요. 냄새도 별로 안 나구요.
아 네 쎈쿡맞아요ㅎ 저번 담부턴 반만 먹어야겠어요.반찬이랑 한개다 먹으니 양이 많더라구요ㅎ 앞으로 식구들 다같이 먹도록 노력중이에요 감사합니다!!
현미가 칼로리가 낮아서 좋은게 아니구요;; Gi 수치가 낮아서 좋은거에요. 우리가 음식 먹으면 당분화 되서 소화 흡수되는 정도란게 있어요. 백미나 밀가루 같은게 그 흡수가 빨라서 혈당이 금방 올라 체지방 찌기 더 쉽구요 반대로 현미나 고구마, 이런 gi 수치가 낮은 음식들은 소화 흡수가 느려서 살이 덜 찐다는 거에요. 같은 양, 혹은 더 많은 칼로리의 음식을 먹어도, 그 음식이 gi수치가 낮은 류의 음식이라면 살이 덜쪄요 ^^