자연적으로 전신성 루푸스를 치료하는 19 가지 방법 ​

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자연적으로 전신성 루푸스를 치료하는 19 가지 방법

심장, 뇌, 폐, 관절, 혈관, 피부 및 신장을 포함하여 신체의 여러 기관 및 결합 조직에 영향을 미치는 염증성 자가 면역 질환을 전신성 홍반성 루푸스 (SLE)라고합니다. 루푸스에 대한 통상적인 의학적 치료는 면역계를 억제하고 수많은 다른 부작용을 나타내는 고용량 코르티코 스테로이드를 포함한다.

이 기사는 루푸스와 같은 자가 면역 질환의 염증 효과를 자연적으로 치료하는 방법에 대한 정보를 제공합니다. 또한 가능한 경우 면역 억제제 약물 치료의 위험을 피하고 장애의 근본 원인을 해결하는 것이 중요한 이유를 배우게됩니다. 이 기사의 맨 아래에는 전신성 루푸스를 자연적으로 치료하기 위해 사용할 19 가지 전략이 있습니다

루푸스의 증상 :

피부 병변은 루푸스를 앓고 있는 개인의 90 %를 괴롭 힙니다. 예를 들어, 고통받는 개인의 얼굴에 나비 모양의 발진이 나타납니다 (24). 발진은 뺨과 코의 다리를 덮습니다. 루푸스의 흔한 징후로는 관절염 변화, 만성 피로, 관절통, 두통, 구강 염증 및 백혈구 수 감소가 있습니다. (2)

질병의 진행성 퇴행성 신경 증상은 기억 상실, 혼동, 불안 및 우울증을 포함한다. 루푸스 환자는 또한 빈혈, 고혈압, 심장병, 호흡 곤란, 발작 및 뇌졸중을 포함한 심장 퇴행성 증상이 발생하기 쉽습니다. (21)

SLE는 경증이거나 생명을 위협 할 수 있는 광범위한 임상 증상을 나타내며 종종 진단을 복잡하고 연장된 과정으로 만듭니다.

누가 루푸스에 영향을 받습니까?

이 만성 자가 면역 질환은 남성 1 명당 9 명의 여성에게 영향을 미치기 때문에 루푸스 발병 위험이 있습니다. 루푸스에 걸릴 위험이 높은 개체에는 아시아 또는 아프리카 출신의 개인, 10 대 후반에서 40 대 초 사이의 생식 연령의 개체가 포함되며 이탈리아, 마르티니크, 스페인 및 영국의 아프리카-카리브해 인구에서 유병률이 높습니다. (22)

연구자들은 루푸스의 악화 효과를 유발하는 요인이 스트레스와 임신과 같은 면역 체계에 영향을 미치는 에스트로겐과 호르몬 변동과 같은 여성 호르몬에 의해 특징 지어진다고 가정합니다 (15). 자가 면역 질환의 가족력이있는 개인은 장애가 발생할 위험이 증가합니다.

환경 위험 요인에는 독소에 대한 노출이 증가하고 식이가 불량한 요인이 있습니다. 예를 들어, 가공 식품이 많은식이는 신체의 염증 상태를 증가시켜 식품 알레르기 및 위장 장애와 같은자가 면역 합병증의 위험을 증가시킵니다.

신체 면역 강화 :

만성 염증성 질환을 극복하려면 위협에 적절히 대응하기 위해 신체의 자연 방어를 복원하는 것이 중요합니다. 이러한 장애를 가진 사람들은 염증을 유발하는 지속적이고 압도적 인 반응성이 높은 면역 체계를 가지고 있습니다. 면역 기능을 더 잘 조절하기 위해 해결할 수있는 12 가지 요소는 다음과 같습니다.

1. Gut Dysbiosis : 소화관의 이러한 상태는 미생물의 불균형, 일반적으로 병원성 박테리아의 과잉 성장을 특징으로합니다. 이 불균형은 만성 염증을 유발하며 장누수 증후군을 유발할 수 있습니다 (5). 면역계를 치유하기 위해서는 장 건강을 최적화하는 것이 중요합니다.

2. 메틸화 : 메틸화는 후성 유전학에서 중요한 생물학적 과정이다. 메틸화는 DNA를 보호하고 유전자를 켜고 끄며 유해 화학 물질의 세포를 해독하도록 도와줍니다. 많은 사람들은이 기능을 방해하는 특정 유전자 돌연변이 때문에 적절한 메틸화 능력이 부족합니다. 메틸화는 신체의 자연 면역 방어를 강화하는 데 중요합니다. T 세포 기능 조절에도 사용되기 때문입니다 (6).

3. EMF 노출 : EMF 노출 또는 전자기 주파수는 면역계 기능 장애를 일으키는 것으로 밝혀졌습니다. 따라서 EMF에 노출되면자가 면역 상태가 발생할 위험이 높아집니다 (7).

4. 부적절한 혈당 조절 : 건강한 면역 체계를 위해서는 혈당 균형이 필수적입니다. 불안정한 혈당 수치는 변화된 신호 경로 및 기능 장애를 유발하는 신체의 에너지 요구를 지원하기 위해 초과 근무를하는 면역 체계에 의해 증가 된 반응을 촉진합니다.

5. 미토콘드리아 기능 부전 : 미토콘드리아는 인체의 각 세포에 대해 에너지를 생산하는“발전소”로서 매일 높은 수준의 산화 스트레스를 받기 쉽습니다. 비정상적인 미토콘드리아 기능은 증가된 자유 라디칼 손상 및 산화 스트레스와 관련이 있습니다. 이 문제는 비정상적인 면역 반응을 유발합니다. 대부분의 연구자들은 미토콘드리아 기능 장애가 다발성 경화증과 같은자가 면역 질환을 특징 짓는 이상이라는 데 동의합니다 (8).

6. 글루타티온 결핍 : 글루타티온은 인체의 모든 세포 내에 존재하는 마스터 항산화 제입니다. 글루타티온은 백혈구 (WBC) 기능을 지원하기 위해 필요합니다. WBC는 1 초마다 자유 라디칼 손상으로 인한 많은 양의 산화 스트레스에 취약합니다. 글루타치온 결핍은 염증 수준을 악화시키고 잠재적으로 자가 면역 상태를 유발할 수 있습니다 (9).

7. 환경 독소 : 환경 독소는 장내 미생물을 화나게하고, 글루타티온 수치를 낮추고 신체의 염증 활동을 유발합니다 (10, 11, 12). 인체는 살충제, 제초제, 가소제, 퍼스널 케어 제품 및 중금속뿐만 아니라 글루타티온 수준을 고갈시키는 곰팡이와 같은 감염성 미생물 및 생물 독소에서 발견되는 이러한 독성 물질에 정기적으로 노출됩니다.

8. 높은 스트레스와 부적절한 호흡 습관 : 정신적, 정서적 스트레스는 신체의 스트레스 호르몬 생성을 증가시킵니다. 이 호르몬은 염증 효과를 나타냅니다. 이 스트레스 요인은 하루 종일 짧고 얕은 호흡 습관과 함께 생리적 수준에서 정신적, 정서적 스트레스를 유발합니다 (13).

9. 높은 오메가 6 : 3 비율 : 오메가 6 지방산 대 오메가 3 지방산의 비율은 만성 염증 및자가 면역을 이해하는 데 중요합니다 (14). 평균적으로 대부분의 사람들은 오메가 3 지방에 비해 오메가 6 지방의 농도가 더 높습니다. 오메가 6에서 오메가 3 지방의 농도가 높을수록 전 염증성 매개 프로스타글란딘 분자의 방출이 증가합니다.

10. 수면 부족 : 루푸스 환자의 최대 80 %가 충분한 수면을 취하지 못하고 만성 피로로 고통받습니다 (23). 수면 습관이 좋지 않으면 면역 기능 장애와 만성 염증이 촉진됩니다. 염증과 조직 복구를 감소시키는 멜라토닌 분비에는 충분한 수면 습관이 필수적입니다 (15).

11. 비타민 D 결핍 : 비타민 D가 부족한 사람들 (40ng / ml보다 낮은 수치)은 만성 염증과자가 면역이 발생할 가능성이 훨씬 높습니다 (16).

12. 상부 척추 아탈구 (Upper Cervical Subluxation): 두개골과 아틀라스의 맨 아래 인 첫 번째 뼈인 후두는 뇌와 면역 체계 사이의 정보에서 중요한 역할을합니다. 이 관절의 아 탈구는 척수의 상단으로 회전하여 신체의 압박과 염증을 증가시킵니다 (17).

마이크로 바이 옴과 루푸스(The Microbiome and Lupus)

소화관은 영양소 흡수와 해독을 지원하기 때문에 면역계의 건강에 중요한 역할을합니다. 1000 가지가 넘는 독특한 박테리아 종이 장내 미생물 군을 구성합니다. 루푸스 환자에게는 특정 박테리아의 자라거나 고갈되는 것이 분명합니다. 연구자들은 유익한 Lactobacilli와 bifidobacterium의 수준이 낮고 부티레이트 생성 Lachnospiraceae 수준이 높은 개인이 루푸스 발생 초기에 발견되었다고 밝혔다.

루푸스 환자는 매일 프로 바이오 틱을 섭취하고 프로 바이오 틱이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 락토 바실리 세아 박테리아가 풍부한 건강한 프로바이오틱스를 첨가하면 염증성 T 세포 및 인터루킨을 억제하고 Treg 세포를 자극하여 면역 세포 항상성을 조절함으로써 항 염증 효과를 나타낼 수 있습니다. (4)

생 야채와 유기농 야채도 장 문제를 치료할 수있는 훌륭한 선택입니다. 장내 세균의 균형을 유지하고 소화 운동성을 개선하며 독소를 제거하고 염증을 줄이려면 불필요한 독소를 피해야합니다. 생 야채는 질병에 걸리지 않는 알칼리성 환경을 촉진하여 항상성을 향상시킵니다.

처방약은 미생물 군집에 영향을 미칩니다 :

불행하게도, 루푸스 증상을 관리하는 데 사용되는 많은 처방약에는 장의 미생물 불균형을 증가시킬 수있는 면역 억제제가 포함됩니다. Cytoxan (cyclophosphamide) 및 Rheumatrex (methotrexate)와 같은 약물은 신체가 감염과 싸우는 능력을 감소시켜 염증을 억제합니다.

스테로이드 제는 다양한 부작용을 일으켜 마이크로 바이 옴을 화나게 할 수 있으며 항생제에 필적하는 피해를 줄 수 있습니다. 실제로 연구자들은 특정 약물이 장내 세균성 환경을 촉진하여 병원성으로 분류되지는 않았지만 여전히자가 면역 질환의 관절염 증상을 촉진 할 수 있음을 발견했습니다 (3). 루푸스에 유 전적으로 경향이있는 개체는 또한 자가 면역을 촉진하는 공생 장내 세균을 보유 할 가능성이 더 높습니다 (19).

항염증제 다이어트 및 라이프 스타일 :

항염증제와 운동이 보충 된 생활 방식은 자연적으로 루푸스를 치료하는데 도움이 될 수 있습니다. 반응성 음식과 염증성 음식이 포함 된 음식물로 인한 소화 불량은 신체를 매우 반응성이 높은과 면역 상태로 만듭니다. 이러한 분열은 호르몬 혼란, 독성 및 본질적으로 약화 된 면역계를 생성 할 수 있습니다.

루푸스에 대한 일부 위험 요인에는 적절한 영양소, 음식 알레르기 및 민감성, 소화관 장 증후군으로 나타날 수있는 위장 장애가 제한된 식단이 포함됩니다. 루푸스 환자는 우울증, 피로와 같은 증상을 줄이고 심혈관 건강 및 전반적인 건강을 개선하기 위해 규칙적인 저 강도 운동을 고려해야합니다.

코코넛 오일, 아보카도, 올리브, 야채, 허브 및 연어 및 정어리와 같은 야생 잡힌 물고기와 같은 항 염증 식품으로 가득 찬 식단을 섭취하여 루푸스 증상을 자연스럽게 치료 하십시오. 루푸스 치료에 고려해야 할 보충제는 비타민 D, 생선 기름, 비타민 B 및 프로바이오틱스를 포함합니다. (1)

루푸스 환자에게 가장 좋은 접근 방법 중 하나는 가장 일반적인 음식 자극제와 다른 의심스러운 음식을 몇 주 동안 제거한 다음 천천히 의도적으로 다시 염증을 유발하는지 확인하기 위해 제거 식을 따르는 것입니다. 반응. 이 기사는 이에 대해 더 자세히 설명합니다.

피해야 할 음식과 활동 :

루푸스 환자는 글루텐 및 콩과 같은 소화가 어려운 음식을 피해야합니다. 설탕, 트랜스 지방, 알코올 및 카페인과 같이 신체의 염증을 증가시킬 수있는 음식도 피해야 합니다. 루푸스의 증상을 줄이려면 매일 1-2 컵의 뼈 국물을 섭취하는 것이 좋습니다.

루푸스 환자는 자외선이 자가 면역 반응을 유발할 수 있으므로 태양 노출을 제한해야합니다. 그들은 그 수준이 면역계에 매우 유익하기 때문에 매일 15 분의 햇빛을 받는 것을 목표로해야합니다. 그러나 루푸스 환자에게는 피부 염증과 나비 발진 반응을 일으킬 수 있으므로 30 분 이상 직사광선을 피하십시오.

특정 음식을 식단에 포함시키는 것은 피부의 수분을 향상시키는 훌륭한 방법입니다. 건조하고 자극받은 피부를 안쪽에서 밖으로 구호하는 치유 음식에는 코코넛 오일, 아보카도, 녹차, 오이 및 오메가 3가 풍부한 호두, 아몬드 및 아마씨가 포함됩니다. 이 습관은 심혈관 계통의 긴장을 증가시키고 루푸스 증상을 악화시킬 수 있으므로 흡연하는 환자는 종료하는 것이 좋습니다. (1)

루푸스 환자에게 도움이 될 수있는 한 가지 보충제는 장을 지원하는 주요 아미노산과 루푸스에 가장 많이 영향을받는 조직을 제공하는 유기 뼈 브로 쓰 콜라겐 단백질입니다. 나는 물이나 딸기와 코코넛 우유로 매일 단백질 스쿠프에서 1-2 스 coop을하는 것이 좋습니다.

미토콘드리아 기능 장애 및 루푸스 :

미토콘드리아는 신체의 에너지 수요를 공급하기 위해 각 세포 내에 존재합니다. 이들 발전소 소기관은 반응성 산소 종 ROS (반응 산소 종) 및 RNS (반응 질소 종)의 높은 생산으로 인해 산화 스트레스의 주요 부위이다. 각각은 자유 라디칼 손상 및 세포 및 조직에 대한 추가의 산화 적 손상을 촉진하여 만성 염증 및 자가 면역 증상을 초래한다.

세포에 대한 스트레스가 증가하면 신체의 생물학적 능력이 고갈되어 산화 적 손상으로부터 보호됩니다. 루푸스 환자의 미토콘드리아 기능 장애는 글루타치온 감소와 SOD (superoxide dismutase) 수준 및 비정상적인 에너지 생성과 관련이 있습니다. (20)

루푸스를 이기는 19 가지 방법 :

1. 식품 민감도 / 알레르기 테스트 : 바이오 피드백 테스트를 완료하여 어떤 식품 민감도 또는 알레르기가 있는지 확인하십시오. 이 음식들은 몸에 스트레스를 주고 문제를 일으킬 수 있습니다. 제거식이 요법을 사용하여 특정 시간 동안 특정 음식을 제거하는 데 신체가 어떻게 반응하는지 관찰하십시오.

2.식이 요법을 변경하십시오 : 여기에서 항 염증 영양 프로그램을 따르십시오. 또한 낮은 옥살산식이 요법이나자가 면역식이 요법을 사용하는 습관을 고려하십시오.

3. 수면 습관 개선 : 8-9 시간의 고품질 수면은 뇌의 완전한 치유와 기능에 필수적입니다. 이 기사를 읽고 수면을 개선하는 방법을 알아보십시오.

4. 스트레스 줄이기 : 스트레스가 많은 활동을 제한하여 삶의 평화와 평온을 더 누리십시오. 스트레스를 받고 번성하는 법을 여기서 배울 수 있습니다.

5.식이 요법에 마그네슘 및 비타민 B 리치 식품 추가 : 마그네슘은 놀라운 정신 및 신체 치유 이점을 제공합니다. 혈당 신호 패턴을 조절하고 혈뇌 장벽을 보호합니다. 가장 풍부한 마그네슘 및 비타민 B가 풍부한 음식 중 일부는 풀 먹이 유제품, 호박 씨앗, 생 카카오 및 짙은 녹색 채소를 포함합니다. 가장 견딜 수있는 음식을 섭취하십시오. 또한 Epsom 소금 욕조에서 휴식을 취하여 마그네슘 수치를 높이십시오.

6. 항산화 제가 풍부한 허브 섭취 : 생강, 오레가노, 마늘, 심황, 바질, 백리향 및 로즈마리와 같은 식사의 항산화 력을 높이기 위해 허브를 추가하십시오. 최적의 혜택을 위해이 허브를 차에 정기적으로 마실 수도 있습니다.

7. 오메가 3 보충 : 건강한 혈당 수준을 유지하고 통증과 염증을 줄이기 위해서는 오메가 3 지방산과 장쇄 EPA 및 DHA가 필요합니다. 풀 먹이 버터, 고기, 잡은 물고기 및 스피루리나를 섭취하여 건강한 지방산을 식단에 추가하십시오. 2-5 그램의 EPA / DHA 및 200 mg의 GLA를 보충하는 것을 고려하십시오.

8. 야채를 섭취하십시오 : 신체의 항산화 제와 식물 영양소를 강화하는 강력한 방법은 채소를 주스로 만드는 것입니다. 내 기사에서 최고의 주스 전략을 배우십시오.

9. 심호흡 기술 연습 : 간단한 연습에 참여하여 호흡 패턴을 향상시킬 수 있습니다. 고품질 척추 지압사를보고 하루 종일 자세에주의를 기울이고 호흡 패턴 개선에 대한 다른 팁을 따르십시오.

10. 실습 접지 : 우리는이 세상에서 전자기 주파수 (EMF)로 둘러싸여 있습니다. EMF는 신경 전달 물질 기능 장애를 촉진하고 인체 내에서 스트레스를 발생시킵니다. 흙, 잔디 또는 모래 위에서 맨발로 걷기 때문에 전기 펄스의 균형을 잡도록 접지를 연습하십시오. 지면에는 신체가 자연적으로 흡수하는 EMF가 포함되어 있습니다. 몸을 접지하는 단계에 대해이 기사를 읽으십시오.

11. 미토콘드리아의 건강 개선 : 미토콘드리아는 모든 세포 내에서 발견되는 에너지 발전소입니다. 루푸스와 같은자가 면역 질환이있는 사람은 미토콘드리아 기능 장애가있을 수 있습니다. N- 아세틸 시스테인, 리포산, CoQ10 및 L- 카르니틴을 포함한 이러한 특정 영양소의 임상 용량으로 미토콘드리아의 기능을 보충하십시오.

12. 카이로 프랙틱 치료 받기 : 카이로 프랙틱 의사로부터 정기적으로 조정을 받으면 신경계에 가해지는 스트레스를 완화하고 전반적인 복지를 향상시킬 수 있습니다.

13. 간헐적 단식 : 미토콘드리아 기능을 최적화하는 가장 좋은 방법 중 하나는 아침 식사와 저녁 식사 사이에 최소한 16 시간 동안 식사를하지 않는 것입니다. 간헐적 단식 기간은 에너지 효율을 개선하여 미토콘드리아 기능을 강화시킵니다. 간헐적 단식은 산화 스트레스와 염증을 제한하는 좋은 방법입니다. 신체는 자가 면역 질환을 포함한 간헐적 단식 기간 동안 항 염증 반응으로 반응합니다 (18). 음식을 정기적으로 다시 섭취하면이 치유 활동이 사라 지므로 오전 11 시부 터 오후 7시와 같은 8 시간 동안 식사를 해보십시오

14. 가정용 정수 여과 시스템 사용 : 수돗물에는 살충제, 중금속, 불소, 염화물 및 기타 유해 독소가 많이 농축되어 있습니다. 이러한 위험을 피하기 위해 완전한 가정용 정수 여과 장치를 설치하십시오. 자세한 내용은이 기사를 읽으십시오.

15. 충분한 양의 비타민 D 섭취 : 루푸스 환자는 태양의 자외선에 노출 될 때 피부에 민감하여 플레어를 유발할 수 있습니다. 감광성이 외부에 있을 때 피부를 가리는 경우, 비타민 D 수준을 향상시키기 위해 고품질 비타민 D3 / K2 보충제를 섭취하는 것이 중요합니다.

16. 위장관 운동 개선 : 아마씨, 치아 씨, 발효 식품, 뼈 국물 및 프로 바이오 틱이 풍부한 발효 식품과 같은 건강에 좋은 섬유소를 함유 한 소염제를 섭취하면 장 운동성이 향상됩니다. 건강한 위장관 운동은 신체에서 유해한 물질을 해독하고 영양소의 흡수를 증가시키는 데 중요합니다.

17. 오일 풀링 실습 : 오일 풀링은 구강 내 미생물 축적을 극적으로 억제하는 전통적인 기술입니다. 코코넛 오일과 같은 항균 오일을 사용하여이 기술을 실행하면 면역계에 대한 스트레스와 신체의 염증이 줄어 듭니다. 매일 두 번 오일 당기기를 연습하고이 기사에서 더 많은 것을 읽으십시오

18. 에센셜 오일 사용 : 에센셜 오일은 몸 전체에 산소를 공급하고 강력한 항산화 아로마 테라피를 사용하여 산화 스트레스의 영향을 약화시킵니다. 페퍼민트, 카모마일, 스위트 오렌지, 라벤더의 치유 효과를 실험 해보십시오. 좋아하는 기름 한 방울을 손바닥에 넣고 액체를 문지릅니다. 손을 코 위로 들어 올려 덮고 에센셜 오일 증기를 천천히 깊게 흡입하십시오. 이 행동은 뇌로의 혈류를 자극합니다.

19. 낮은 강도 운동 : 하루 종일 자주 움직이면 관절의 활액의 흐름이 증가하고 신체의 산화 스트레스가 감소합니다. 빌라도, 에어로빅, 놀이, 가벼운 자전거 타기, 수영 또는 활발한 걷기와 같은 저 강도 운동에 참여하여 앉아있는 생활 방식을 피하십시오. 운동은 염증을 제한하고 관절 건강을 개선하며 뇌 뉴런의 생성을 촉진합니다.

출처

drjockers.com

Sources for this Article Include:

1. Mayo Clinic: Risk Factors Link Here

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​[출처] 자연적으로 전신성 루푸스를 치료하는 19 가지 방법|작성자 닥터후

NOTE:

자가 면역계 질환은 내 몸안의 면역세포가 아군인지 적군인지 구분을 못하여 나를 공격하는 질병 입니다. 왜 이러한 작용이 일어나는지는 그 원인이 다양합니다,  일반적으로 음식 환경 유전적 요인도 일부 있지만 대부분 후천적 요인으로 인한 것으로 추정이 됩니다, 또한 암 환자가 항암 치료를 장기간 받는 과정에서도 이러한 자가 면역계 질환이 추가적으로 발생하는 경우도 있기에 현대의학적 측면에서 치료가 쉽지 않은 질병 입니다

하지만 기능의학적 치료나 자연의학적 관점에서 바라볼 경우 증상을 완화시켜 주거나 매우 양호한 치료 결과를 얻어 완치 진단을 받거나 삶의 질을 높여주는 경우가 있습니다, 그러나 안타깝게도 주류 의학에서는 난치성 질병으로 치부하여 증상을 조절하는데만 촛점을 두고 있어 안타까운 일 입니다,

저는 개인적으로 현대의학이던지 자연치유이던지 병을 호전시키거나 낮게 할수만 있다면 그 것이 최고의 치료법이라 생각 합니다, 즉 제도권 밖의 여러가지 중 증상을 호전시키고 삶의 질을 높일수만 있다면 거부 할 이유가 없다고 봅니다. 

메디칼엔지니어ㅣ김동우