군대 전역한 23살 청년입니다ㅎㅎ 회원분들 사진 보다가 결심햇어요.~(진행중) 88kg~73kg 4월에서~6월까지

[어벙벙벙할랑]

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1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가:     88 kg  2012년   3월 음 이때사진들이 거의 전역 전날이랑 군대전역하고 찍은거라서 3말쯤되겟네염

전역전 날 중대장님께 허락맏고 몆컷찍어봣어요 ㅎㅎ

 고딩때 사진도 올려보아요 ~~ 105킬로때 사진입니다 ㅠㅠ 이때는 걷기도 힘들엇써여..ㄷㄷ 벌써 4년전 사진이네요.ㅎㅎㅎㅎ 2009년

     에프터사진 :언제 찍은 사진인가:     73kg    2012년 6월 모습입니다ㅇㅁㅇ

성.다 가족님들이 안경 바꾸라그래서 친구꺼 함  껴봣어요. 친구들이 이게 더낳다는대....잘모르겟네요.ㄷㄷ

2. 운동은 어떻게 하였나:       운동 매일 매일 버핏테스트 후 스트레칭 위주로 햇어요 ㅎㅎ 2달 동안 하루도 빠짐없이 햇는대 처음에 힘들엇지만 역시 습관의 힘이 무섭군요 ㄷㄷ 아참 버핏테스트 모르시는 회원 분들 잇을까봐 말씀드리는데 버핏테스트 하는법은  선 상태에서 팔굽혀 펴기 하고 일어나는 동시에 두손 위로 올리고 점프 15번 그후 30 PT체조입니다 총 5셋트에염.글구 운동후에는 가슴.온몸비틀기 스트레칭 햇어요



3. 식이요법은 어떻게 하였나: 식이요법은 따로 않햇구요 먹는거 다먹지만 약간은 적게 먹엇죠 머 ㅎㅎ 라면은 1주일에 1~2번?...빵은 자주먹엇는대 거의 저녁7시이후에는 거의 안먹엇구 먹어도 채소.과일 먹엇어요.



4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:     흠..달라진점이라 비록 제 원래 본래의 모습은 똑같지만..살때문에 가려진 모습이 드러낫다고 해야할까..하튼 너무좋죠 ㅎㅎㅎ 날라다닐껏만 같고 오래 걸어도 친구들은 힘들다 그러는대 힘들지도 않구요 막 비속어도 막싸돌아 다니죠ㅎ 글구 ....자뻑은 아닌대 여성분들의 대우가 약간? 달라진것같더라구요 일하다가도 막 쳐다보고 웃고 말걸고 몸.... 흠 하튼 나쁜것같지는 않습니다!하하하 ^ㅡ^'....ㅈㅅ...



5. 기타 하실 말씀 / 비법 등 :  다이어트는 진짜 다른분들 보고 노하우를 얻는것도 괜찬은대 정말 다이어트는 자신의 채형의 맞는 방법을 찾는게 정말 중요한거같습니다. 사람마다 외배엽 내배엽등등 잇으니까요ㅎㅎ 글구 운동하실때는 딴생각 않하고 무조건 일단하자! 전 정말 운동 전에는 딴생각하다가 운동할떄는 노래틀고 이 악물고 하거든요 버릇되서 그러는지 몰라도...회원분들이 기타 게임이나 책보거나 음악 감상 처럼 운동하는 습관을 만드시구 저두 비록 중딩때부터 돼지다 머다 ㅠㅠ온갖 별명 다붙고 고3때는 105킬로 육박햇습니다..글구 틈틈이 성공다이어트 카페 들려서 사진보고...정말 부러워만 햇는대..막상 그래도 성공은 아니지만 이렇게 올리니 뿌듯합니다>ㅁ<! 그럼 성.다 카페 회원분들 살과의 전쟁에서 건승하세요!!아자아자! (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지)   

    -*-지우지 마셔용~-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*

★ 82만 회원의 국내 최대 다이어트 카페 - 성공다이어트 / 비만과의 전쟁 http://cafe.daum.net/slim 비포 에프터 갤.  

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[나를이겨보자!!]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아ㅋㅋㅋㅋㅋ

[선생님예뻐요~]

대단하세요

[어벙벙벙할랑]

핫 ㅎㅎ 진심으로 감사드립니다

[꼭해야돼!]

ㅋㅋㅋ귀여우시네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[어벙벙벙할랑]

님도 말하시는거보아하니 귀여우실꺼같아요오 ㅎㅎㅎㅎㅎ

[Kampfer]

자기 얼굴에 비해 너무 큰 안경 쓰시면 시력 나빠진답니다. 주의하세요.

[어벙벙벙할랑]

네 ㅠㅅㅠ 그래서 안경바꿀려구요

[멘붕사태]

멋잇는의지네요 .. 힘이나요 ㅋ

[티한장입고파]

군대에서 휴대폰을 ....영창가는걸로알고있는데,,,,^^