<p>^^해병대패밀리 건강정보^^</p><p> </p><p>💕손쉽게 할 수 있는 건강법 11가지</p><p> </p><p>1. 머리를 두들겨라!</p><p>손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 </p><p>두들기는 겁니다</p><p>두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아집니다</p><p>빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 </p><p>스폰지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유됩니다</p><p>머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급되므로</p><p>윤기가 흐르며 아름답게 됩니다</p><p> </p><p> </p><p>2. 눈알을 사방으로 자주 움직여라!</p><p>눈알을 </p><p>좌우로 20번, 상하로 20번, 대각선으로 20번, </p><p>시계방향으로 회전하여 20번,</p><p>시계 반대방향으로 20번, </p><p>손을 부벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 </p><p>뜨기를 20번등을 하면</p><p>시력이 좋아지고 실제로 안경이 필요 없게 되는</p><p>경우도 있습니다</p><p> </p><p> </p><p>3. 콧구멍을 벌려 심호흡하라!</p><p>특별히 맑은 공기를 심호흡하는 습관을 가져야 합니다</p><p>유명한 정신과 의사인 알렉산드 로렌박사가 </p><p>조사해보니 정신 질환자의 대부분이 가슴호흡만 하고 심호흡을 하지 않더라는 겁니다</p><p> </p><p>폐세포는 페록시즘이란 해독기관이 잘 발달되어 있어서 각종 유해물질을 잘 처리합니다</p><p> </p><p>그러므로 심호흡을 하면 각종 유해 물질을 배출하여 건강에 도움이 될 뿐 아니라, 머리가 맑아지고 </p><p>기억력이 좋아집니다</p><p> </p><p>노인들은 치매를 예방할 수 있습니다</p><p> </p><p> </p><p>4. 혀를 자꾸 입안에서 굴리라!</p><p>혀를 가지고 입천장도 핥고, 입 밖으로 뺏다 넣었다 하면서 뱅뱅 돌리고 혀 운동을 하는 겁니다</p><p> </p><p>침은 회춘 비타민입니다</p><p> </p><p>침은 옥수(玉水)라 했습니다</p><p> </p><p>평소 식사 때도 충분히 꼭꼭 씹어 먹으면 충분한 침이 들어가 소화가 잘 되어 건강에 좋습니다</p><p> </p><p>그러나 가래 같은 탁한 것은 버려야 합니다</p><p> </p><p> </p><p>5. 잇몸을 맛사지하라!</p><p>손가락 6개로 잇몸을 눌러서 비비며 맛사지 합니다</p><p> </p><p>그리고 치아를 딱딱딱 위아래를 부딪혀 주는 것이</p><p>치아를 건강하게 만드는 방법입니다</p><p> </p><p>치아를 단련시키는 이 방법을</p><p> '고치법'이라고 합니다</p><p> </p><p> </p><p>6. 귀를 당기고 부비고 때리라!</p><p>귀를 잡고 당기고 비틀고 부비고때리는 것이 건강에 좋습니다</p><p> </p><p>이렇게 하면 식욕을 억제하여비만을 예방하거나 치료해 줍니다</p><p> </p><p>그리고 깊은 수면을 취하도록도움을 줍니다</p><p> </p><p>이것은 신장, 비뇨, 생식기 계통의 기능이 활성화되도록 돕습니다</p><p> </p><p> </p><p>7. 얼굴을 자주 두드려라!</p><p>손바닥으로 좀 아플 정도로 얼굴을 자주 두드리면</p><p>혈관계통이 활성화되어 혈압, 동맥경화 등의치료를 돕게 되며, 혈색이 좋아져 아름다운 얼굴이 됩니다</p><p> </p><p>허리가 자주 아파서 못견디는 분들은코 바로 밑의 </p><p>인중(홈이 파진 곳)을 두 손가락으로 지그시 누르고</p><p>또 자주 문지르면 효과가 있습니다.</p><p> </p><p> </p><p>8. 어깨와 등을 맛사지하라!</p><p>어깨와 등은 스스로 하기 어려우니 가족이나 친구끼리 서로 해 주는 것이 좋습니다.</p><p> </p><p>머리 뒤쪽과 어깨는 스스로 지그시 누르고 엄지와 다른 손까락으로 움켜잡으며지그시 누르는 지압을 하면 피로가 풀리며 중풍을 예방하고 우리 몸의 각 장기들을 강화시켜 줍니다.</p><p> </p><p> </p><p>9. 배와 팔 다리를 두들겨라!</p><p>배와 팔 다리를 약간 아플 정도로 자주 두들기면</p><p>건강에 아주 좋다는 것을 느낄 수 있습니다</p><p> </p><p>소화가 잘 되며 피곤이 풀리고 새로운 활력을 느낄 수 있습니다</p><p> </p><p>양 무릎을 두손으로 두둘기면 관절에 아주 좋습니다</p><p> </p><p> </p><p>10. 손바닥을 부딪쳐 박수를 쳐라!</p><p>소리가 나는 것이 싫으면 한쪽 손은 주먹을 쥐고 </p><p>손바닥을 교대로 치면 됩니다</p><p> </p><p>손바닥을 힘 있게 치면 한 번 칠 때마다 약 4천개의 </p><p>건강한 세포들이 생겨납니다</p><p> </p><p> </p><p>11. 발을 자극하라!</p><p>발바닥을 주먹으로 치고 발가락을 전후좌우로 돌리며 비틀고, 발까락 사이를 지그시 약간 아플 정도로 눌러 맛사지를 하며 발목을 돌려 운동하는 것은 </p><p>심신의 피로를 풀고 활력을 주는 데 좋습니다</p><p> </p><p>발바닥을 엄지손까락으로 지그시 이곳 저곳을 눌러 지압하면 숙면을 취하게 됩니다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZHpy/edfc6a7f7fc82f44eb6d39f7aaa2a75a08f042f7" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZHpy/edfc6a7f7fc82f44eb6d39f7aaa2a75a08f042f7" data-origin-width="839" data-origin-height="818"></div><p>🔥그때  그마음 그대로 해병대패밀리🔥</p><p>💖그!  그 ! 그! 해병대패밀리!💖</p><p> </p><p>👋해병대패밀리와 건강하게 오래오래👋</p><p>⭐변함없는 해병대패밀리사랑⭐</p><p> </p><p>🌺향기 나는 충고는 없다.</p><p> </p><p>나는 맞고 너는 틀리다.</p><p>너는 맞고 나는 틀리다.</p><p> </p><p>더도 말고 딱 하나만 바꾸면 보이지.</p><p> </p><p>너와 나,</p><p> </p><p>한 글자만 맞바꾸면 입장이 바뀌는</p><p>틀리다와 다르다.</p><p> </p><p>너와 나는 다를 뿐, 틀릴게 없다.</p><p> </p><p>너는 파랗고 나는 붉고</p><p>너는 둥글고 나는 길죽하고....</p><p> </p><p>가만히 놓고 보면</p><p>너와 나 사이, 틀린 건 없지.</p><p>너도 옳고 나도 옳다.</p><p> </p><p>나는 비빔냉면 너는 물냉면</p><p>나는 짜장면 너는 짬뽕이다.</p><p> </p><p>사랑합니다.💜 </p><p>감사합니다.🙏</p>
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첫댓글 너와 나... 깊이 새기다가...
갑자기 짜장과 짬뽕이 나와서...
오늘 점심은 짜장이냐 짬뽕이냐 고민을 하게 되네요
머든 잘 먹고... 눈동자 굴리고 코평수 크게 호흡하며
윗몸을 두드리다 머리도 두드리는 하루를 보내도록 하겠슴다..^^
결국 마시지를 하면 좋은것 같네요 ^^
귀마사지 두피마사지~~
전신마사지를 해야되는군요~
감사합니다