살빼기에 효율적인 단월드 다이어트호흡법

[초오록]

우리 몸에 지방세포가 형성되면 그 세포는 완전히 소멸되지 않는다.
지방 조직이 지방세포를 잡아두려는 성질이 있는 반면
몸에 힘을 들여 살을 빼기가 쉽지 않은 것이다.
지방을 태운다는 표현이 맞을지도 모르겠다.

조금만 몸을 느슨하게 하여, 많이 먹고 게을리 두면
허리와 복부에 지방이 금방 손으로 잡힌다. 
지방이 축적되는 시간은 참으로 놀랍니다.
3~4시간이다.

다이어트 하는 사람들에겐 충격적인 시간이다.

오늘 먹은 것이 오늘 안에 살로 겹겹이 쌓여가고  있는 것이다.
아침 먹은 것이 점심에 지방으로 쌓일수 있고
저녁먹고 난 뒤 잠 자리에 들기전에 이미 지방으로 쌓일수 있다.

특히 아침보다 저녁에 섭취한 지방은 거의 절반이상이 세포로 축척된다.
많이 먹으면 처음에는 허리부터 시작해서 엉덩이와 허벅지로 이동해
장기적으로 저장되어 뚱뚱해지는 것이다.
살빼기 힘든 이유이기도 하다.

그렇다 하더라도 먹는 족족 지방이 되지는 않는다.
대부분 숨쉬는 과정을 통해 이산화탄소 형태로 빠져나가고
나머지는 중성지방으로 축적된다.
숨쉬면서도 다이어트가 가능하다는 것이다.
유산소 운동을 중요시 여기는 것도 이때문이다.

호흡시 10kg당 지방이 이화탄소로 배출되는 중성지방은 자그마치 84%다.
나머지는 땀 소변 대변, 눈물등 수분으로 배출된다.

지방쌓는 시간보다 지방태우는 시간은 더 많이 걸리고
태우기 위해서는 지속적인 활동이 필요하기 때문에

몸을 힘들게 온동시키며 살빼는 것이 쉽지만은 않다.

그러니 살빼는 원리를 이해했다면 다이어트 호흡을 활용해 보자,.

살빼기에 효율적인 단월드 다이어트호흡법

숨을 쉬면서 이산화탄소로 지방을 내보내자.

실제 일본에선느 1시간 걷기보다 1시간 다이어트 호흡이
칼로리 소비가 많다고 보고하기도 했다.

코로 천천히 숨을 들이마셔 복부를 채우고 
입을 살짝 벌려 더 길게 내쉬며 복부를 당긴다.
이때 팁은 들숨보다 날숨을 2배로 하고 내쉴때 복근에 힘을 주는 것이다.
호흡근육을 강화하고 체내 노폐물을 제거하는데 효과적이다.

* 주의 : 평소 어지럽거나 기운이 가라앉거나 무기력하다면
몸에 맞게 하거나 이 호흡법은 피하는 것이 좋다.

다이어트를 위해 식습관도 운동습관도 스트레스관리도 꾸준히 해야 한다. 

근육을 살리면 지방이 축적을 막아는데 도움된다.
결국 의지가 필요하다.

시간과 장소에 구애받지 않는다.
운동할 시간이 없다는 말이 진심이라면 

다이어트 호흡법을 실천해보자.

꾸준히 할 수 있는 것은 되도록 힘을 덜들이는 쉬운 것을 선택하고

혼자 보다는 여럿이 함께하는 것이 좋다.

단월드 기체조는 유산소 운동으로 신진대사를 활성화 시킨다.

전신을 순환촉진하여 노폐물배출과 다이어트에도 효과적이고
면역력증강에도 좋다.

단월드 호흡명상은 다이어트뿐 아니라

신경을 조절하고 스트레스를 다스리는데도 효과적이어서

살을 덜찌게 하는 몸과 마음이 환경을 만든다.

단월드 센터에서 함께 살도빼고 생각과 감정도 다이어트할 수 있다
살아가는데  다방면으로 큰 도움된다.

[크리스탈]

살빼기 위한 단월드 호흡명상 지금부터 시작할래요!!!

[항상 좋아]

단월드 다이어트 호흡법 실행해 볼께요~

[찐찐~]

단월드 다이어트 호흡 좋을것 같네요




~

[wlrnddls]

단월드 다이어트 호흡법 한번 해볼께요~

[찐찐~]

단월드 다이어트 호흡 효과좋아요