다이어트에 좋은 '칼로리 낮은 음식' 20가지

<DIV> <P style="TEXT-ALIGN: center"></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><A class=tx-link href="http://cafe.daum.net/subdued20club" target=_blank></A></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_263F6347551CBECA1334CF class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/263F6347551CBECA13" width=500 data-filename="로고3.jpg" exif="{}" actualwidth="500" id="A_263F6347551CBECA1334CF"/></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#8c8c8c>2011.6.20이후 적용 자세한사항은 공지확인하시라예</FONT></SPAN></STRONG></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">출처: <A href="http://www.wikitree.co.kr/main/news_view.php?id=203626">http://www.wikitree.co.kr/main/news_view.php?id=203626</A></SPAN></STRONG></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN></STRONG> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></P> <DIV><B><SPAN style="FONT-SIZE: 18px">1. 방울토마토 - 16kcal/100g</SPAN></B></DIV> <DIV><B><SPAN style="FONT-SIZE: 18px"><BR></SPAN></B></DIV> <DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 18px"> <DIV style="TEXT-ALIGN: left"><B><IMG style="MARGIN-RIGHT: 10px" id=image_1 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.wikitree.co.kr%2Fwebdata%2Feditor%2F201501%2F12%2Fimg_20150112163615_42861467.jpg"></B> <DIV style="TEXT-ALIGN: left; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); FONT-FAMILY: gulim; COLOR: rgb(51,51,51); FONT-SIZE: 11px" class=content_img_txt>[이하 pixabay]</DIV></DIV> <DIV></DIV> <DIV></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 16px">방울토마토의 칼로리는 1개당 2kcal다. 방울토마토는 식이섬유가 풍부해 다이어트에 좋다. 또 비타민C와 비타민B가 많아 혈액순환과 피부관리에도 좋다. </SPAN></DIV> <DIV><BR><BR></DIV></SPAN></DIV> <DIV><B><SPAN style="FONT-SIZE: 18px">2. 키위 - 54kcal/</SPAN></B><B><SPAN style="FONT-SIZE: 18px">100g </SPAN></B></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV> <DIV style="TEXT-ALIGN: left"><IMG style="MARGIN-RIGHT: 10px" id=image_2 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.wikitree.co.kr%2Fwebdata%2Feditor%2F201501%2F12%2Fimg_20150112163723_a1616fa2.jpg"> <DIV style="TEXT-ALIGN: left; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); FONT-FAMILY: gulim; COLOR: rgb(51,51,51); FONT-SIZE: 11px" class=content_img_txt></DIV></DIV> <DIV></DIV> <DIV></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV>배우 전혜빈 씨는 키위로 다이어트를 한 것으로 알려졌다. 그는 "키위를 꾸준히 먹게 되면 피부 탄력과 원활한 배변 활동에 도움이 된다"고 키위 다이어트를 예찬했다. <SPAN>키위에는 식이섬유가 풍부해 변비에 좋으며 소화 효소인 안티니딘이 있어 불필요한 체지방 분해를 돕는다. </SPAN></DIV> <DIV><BR></DIV></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV><B><SPAN style="FONT-SIZE: 18px">3. 토마토 - 14kcal/100g </SPAN></B></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV> <DIV style="TEXT-ALIGN: left"><IMG style="MARGIN-RIGHT: 10px" id=image_3 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.wikitree.co.kr%2Fwebdata%2Feditor%2F201501%2F12%2Fimg_20150112163755_b9c3164e.jpg"> <DIV style="TEXT-ALIGN: left; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); FONT-FAMILY: gulim; COLOR: rgb(51,51,51); FONT-SIZE: 11px" class=content_img_txt></DIV></DIV> <DIV></DIV> <DIV></DIV> <DIV><BR>토마토 1개의 칼로리는 35kcal다. 3개를 먹어도 100kca를 조금 넘는다. 과거 tvN '화성인 바이러스'에 출연한 한 출연자는 토마토로 2주 만에 28kg를 뺐다고 밝혔다. </DIV></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV><B><SPAN style="FONT-SIZE: 18px">4. 단호박 - 29kcal/100g</SPAN></B></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV> <DIV style="TEXT-ALIGN: left"> <DIV style="TEXT-ALIGN: left"><IMG style="MARGIN-RIGHT: 10px" id=image_4 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.wikitree.co.kr%2Fwebdata%2Feditor%2F201501%2F12%2Fimg_20150112163837_608d7771.jpg"> <DIV style="TEXT-ALIGN: left; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); FONT-FAMILY: gulim; COLOR: rgb(51,51,51); FONT-SIZE: 11px" class=content_img_txt></DIV></DIV> <DIV></DIV> <DIV></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV>가수 아이유는 단호박 다이어트로 데뷔 이후 10kg을 감량한 것을 전해졌다. 단호박은 비타민 A, B, C, 무기질 등이 풍부하다. 또 다양한 조리가 가능해 맛있게 먹으면서 다이어트를 할 수 있다. </DIV> <DIV><BR><BR></DIV></DIV></DIV> <DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 18px"><B>5. 밤 - 162kcal/100g</B></SPAN></DIV> <DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 18px"><B><BR></B></SPAN></DIV> <DIV> <DIV style="TEXT-ALIGN: left"><IMG style="MARGIN-RIGHT: 10px" id=image_5 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.wikitree.co.kr%2Fwebdata%2Feditor%2F201501%2F12%2Fimg_20150112163940_5b7d82f6.jpg"> <DIV style="TEXT-ALIGN: left; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); FONT-FAMILY: gulim; COLOR: rgb(51,51,51); FONT-SIZE: 11px" class=content_img_txt></DIV></DIV> <DIV></DIV> <DIV><BR></DIV></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV>밤 칼로리는 3알에 50kcal 정도다. 비타민과 단백질이 근력을 강화해주며 타닌이라는 성분이 들어있어 포만감을 느끼게 해준다. </DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV><B><SPAN style="FONT-SIZE: 18px">6. 딸기 - 27kcal/100g</SPAN></B></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV> <DIV style="TEXT-ALIGN: left"><IMG style="MARGIN-RIGHT: 10px" id=image_6 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.wikitree.co.kr%2Fwebdata%2Feditor%2F201501%2F12%2Fimg_20150112164020_2d6bb165.jpg"> <DIV style="TEXT-ALIGN: left; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); FONT-FAMILY: gulim; COLOR: rgb(51,51,51); FONT-SIZE: 11px" class=content_img_txt></DIV></DIV> <DIV></DIV> <DIV><BR></DIV></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV>비타민 C가 풍부하며 일라직산이라는 성분이 들어있어 항산화 작용을 한다. 우유, 유산균음료, 요구르트와 함께 먹으면 칼슘이 보충돼 골다공증에 효과가 있다고 한다. </DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 18px"><B>7. 자몽 - 30kcal/100g </B></SPAN></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV> <DIV style="TEXT-ALIGN: left"> <DIV style="TEXT-ALIGN: left"><IMG style="MARGIN-RIGHT: 10px" id=image_7 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.wikitree.co.kr%2Fwebdata%2Feditor%2F201501%2F12%2Fimg_20150112164106_6de22e66.jpg"> <DIV style="TEXT-ALIGN: left; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); FONT-FAMILY: gulim; COLOR: rgb(51,51,51); FONT-SIZE: 11px" class=content_img_txt></DIV></DIV> <DIV></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV>덴마크 다이어트 식단에 꼭 포함되는 자몽은 수분 함량이 높아 포만감을 주는 과일이다. 비슷한 과일인 귤이나 오렌지에 비해서도 칼로리가 낮다. 비타민 C와 각종 미네랄이 풍부해 겨울철 면역력 강화에 좋다. </DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV><BR></DIV></DIV></DIV> <DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 18px"><B>8. 귤 - 39kcal/100g</B></SPAN></DIV> <DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 18px"><B><BR></B></SPAN></DIV> <DIV> <DIV style="TEXT-ALIGN: left; FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: bold"><IMG style="MARGIN-RIGHT: 10px" id=image_8 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.wikitree.co.kr%2Fwebdata%2Feditor%2F201501%2F12%2Fimg_20150112164151_ff95f3b8.jpg"> <DIV style="TEXT-ALIGN: left; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); FONT-FAMILY: gulim; COLOR: rgb(51,51,51); FONT-SIZE: 11px" class=content_img_txt></DIV></DIV> <DIV style="FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: bold"></DIV> <DIV style="FONT-SIZE: 18px"><BR></DIV> <DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 16px">귤은 비타민 C가 풍부해 신진대사를 원활히 하고 피부와 점막을 튼튼하게 한다. 하지만 당분이 많아 </SPAN><SPAN>대한영양사협회는 1회 귤 섭취량을 1개로 권장하고 있다. </SPAN></DIV> <DIV style="FONT-SIZE: 18px; FONT-WEIGHT: bold"><BR></DIV><BR></DIV> <DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 18px"><B>9. 고구마 - 128kcal/100g </B></SPAN></DIV> <P style="TEXT-ALIGN: center"><BR> </P> <DIV style="TEXT-ALIGN: left"><IMG style="MARGIN-RIGHT: 10px" id=image_9 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.wikitree.co.kr%2Fwebdata%2Feditor%2F201501%2F12%2Fimg_20150112164238_937f5358.jpg"> <DIV style="TEXT-ALIGN: left; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); FONT-FAMILY: gulim; COLOR: rgb(51,51,51); FONT-SIZE: 11px" class=content_img_txt></DIV></DIV> <DIV></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV>고구마는 100g당 128kcal로 칼로리가 높은 편이지만 혈당 지수가 낮아 쉽게 살이 찌지 않는다. 하지만 고구마에는 비타민A가 풍부해 많이 섭취할 경우 피부가 노랗게 변할 수 있다. 또 신진대사가 떨어지는 밤에 먹으면 당이 몸에 축적될 수 있어 낮에 먹는 것이 가장 좋다. </DIV> <DIV></DIV> <DIV><BR></DIV> <P style="TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN style="FONT-SIZE: 18px">10. 사과 - 57kcal/100g </SPAN></B><BR><BR></P> <DIV style="TEXT-ALIGN: left"><IMG style="MARGIN-RIGHT: 10px" id=image_10 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.wikitree.co.kr%2Fwebdata%2Feditor%2F201501%2F12%2Fimg_20150112164324_52d47603.jpg"> <DIV style="TEXT-ALIGN: left; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); FONT-FAMILY: gulim; COLOR: rgb(51,51,51); FONT-SIZE: 11px" class=content_img_txt></DIV></DIV> <DIV></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV>한 연구 결과 매일 사과 3개씩을 먹은 여성들은 그렇지 않은 여성들에 비해 10주 동안 약 1kg를 감량했다고 한다. <SPAN>사과에는 섬유소의 일종인 펙틴이 풍부해 속이 더부룩해지는 증상을 완화해준다. 펙틴은 껍질에 많아 사과를 껍질 채 먹는 것이 좋다.</SPAN></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 18px"><B>11. 요거트 - 103kcal/100g </B></SPAN></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV> <DIV style="TEXT-ALIGN: left"><IMG style="MARGIN-RIGHT: 10px" id=image_11 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.wikitree.co.kr%2Fwebdata%2Feditor%2F201501%2F12%2Fimg_20150112164417_93101e0b.jpg"> <DIV style="TEXT-ALIGN: left; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); FONT-FAMILY: gulim; COLOR: rgb(51,51,51); FONT-SIZE: 11px" class=content_img_txt></DIV></DIV> <DIV></DIV> <DIV><BR></DIV></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV>요거트에는 유산균이 들어있어 장 기능 개선, 변비 예방에 도움을 준다. 포만감을 주는 바질 씨앗과 섞어 먹으면 다이어트에 효과적이다. </DIV> <DIV><SPAN><BR></SPAN></DIV> <DIV><SPAN><BR></SPAN></DIV> <DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 18px"><B>12. 오렌지 - 40kcal/100g</B></SPAN></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV> <DIV style="TEXT-ALIGN: left"><IMG style="MARGIN-RIGHT: 10px" id=image_12 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.wikitree.co.kr%2Fwebdata%2Feditor%2F201501%2F12%2Fimg_20150112164710_e9de3d9d.jpg"> <DIV style="TEXT-ALIGN: left; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); FONT-FAMILY: gulim; COLOR: rgb(51,51,51); FONT-SIZE: 11px" class=content_img_txt></DIV></DIV> <DIV></DIV> <DIV><BR></DIV></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV>한 연구 결과 고지방, 고칼로리 식사 중 오렌지주스를 마신 사람은 맹물을 마신 사람보다 활성산소 수치와 심장병을 일으키는 염증성 지표가 낮게 나타났다고 한다. </DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 18px"><B>13. 바나나 - 93kcal/100g </B></SPAN></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV style="TEXT-ALIGN: left"><IMG style="MARGIN-RIGHT: 10px" id=image_13 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.wikitree.co.kr%2Fwebdata%2Feditor%2F201501%2F12%2Fimg_20150112164750_7094e86b.jpg"> <DIV style="TEXT-ALIGN: left; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); FONT-FAMILY: gulim; COLOR: rgb(51,51,51); FONT-SIZE: 11px" class=content_img_txt></DIV></DIV> <DIV></DIV> <DIV></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV>바나나는 다른 과일에 비해 칼로리가 월등히 높은 편이지만 <SPAN>식이섬유의 일종인 팩틴이 풍부하게 함유돼 있어 변비에 좋으며 포만감을 준다. </SPAN>100g 당 약 358mg의 칼륨이 들어있어 고혈압, 동맥경화 예방에도 좋다. </DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV><BR></DIV> <P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 18px"><B>14. 닭가슴살 - 109kcal/100g </B></SPAN></P> <DIV><BR></DIV> <DIV> <DIV style="TEXT-ALIGN: left"><IMG style="MARGIN-RIGHT: 10px" id=image_14 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.wikitree.co.kr%2Fwebdata%2Feditor%2F201501%2F12%2Fimg_20150112164837_3584931b.jpg"> <DIV style="TEXT-ALIGN: left; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); FONT-FAMILY: gulim; COLOR: rgb(51,51,51); FONT-SIZE: 11px" class=content_img_txt></DIV></DIV> <DIV></DIV> <DIV><BR><BR></DIV></DIV> <DIV>닭가슴살은 칼로리와 탄수화물이 적어 다이어트에 좋은 식품으로 널리 알려져 있다. </DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 18px"><B>15. 훈제계란 - 75kcal/1개</B></SPAN></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV> <DIV style="TEXT-ALIGN: left"><IMG style="MARGIN-RIGHT: 10px" id=image_15 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.wikitree.co.kr%2Fwebdata%2Feditor%2F201501%2F12%2Fimg_20150112164920_2ae89acb.jpg"> <DIV style="TEXT-ALIGN: left; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); FONT-FAMILY: gulim; COLOR: rgb(51,51,51); FONT-SIZE: 11px" class=content_img_txt></DIV></DIV> <DIV></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV>계란은 조리 방법에 따라 칼로리가 각기 다르다. 삶은 계란 칼로리는 80kcal이지만 훈제 계란 칼로리는 75kcal다. 계란 프라이 칼로리는 120kcal로 가장 높다. </DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV><BR></DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 18px"><B>16. 오이 - 9kcal/100g</B></SPAN></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV> <DIV style="TEXT-ALIGN: left"><IMG style="MARGIN-RIGHT: 10px" id=image_16 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.wikitree.co.kr%2Fwebdata%2Feditor%2F201501%2F12%2Fimg_20150112165008_a0a327de.jpg"> <DIV style="TEXT-ALIGN: left; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); FONT-FAMILY: gulim; COLOR: rgb(51,51,51); FONT-SIZE: 11px" class=content_img_txt></DIV></DIV> <DIV></DIV> <DIV><BR></DIV></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV>오이 칼로리는 100g당 겨우 9kcal 밖에 되지 않는다. 지방 함량도 낮아 다이어트에 적합하다. </DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 18px"><B>17. 도토리묵 - 20kcal/100g</B></SPAN></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV> <DIV style="TEXT-ALIGN: left"><IMG style="MARGIN-RIGHT: 10px" id=image_17 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.wikitree.co.kr%2Fwebdata%2Feditor%2F201501%2F12%2Fimg_20150112165044_19608d37.jpg"> <DIV style="TEXT-ALIGN: left; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); FONT-FAMILY: gulim; COLOR: rgb(51,51,51); FONT-SIZE: 11px" class=content_img_txt></DIV></DIV> <DIV></DIV> <DIV></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV>도토리에는 아콘산이라는 성분이 포함돼 있어 독성 배출에 탁월하다. 또 도토리묵은 칼로리가 적고 포만감이 높아 다이어트에 좋다. <SPAN>도토리묵비빔밥, 도토리묵무침, 묵국수 등 다양하게 요리할 수 있다. </SPAN></DIV> <DIV><BR></DIV></DIV> <DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 18px"><B>18. 두부 79kcal/100g </B></SPAN><BR><BR></DIV> <DIV> <DIV style="TEXT-ALIGN: left"><IMG style="MARGIN-RIGHT: 10px" id=image_18 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.wikitree.co.kr%2Fwebdata%2Feditor%2F201501%2F12%2Fimg_20150112165148_2f560d5e.jpg"> <DIV style="TEXT-ALIGN: left; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); FONT-FAMILY: gulim; COLOR: rgb(51,51,51); FONT-SIZE: 11px" class=content_img_txt></DIV></DIV> <DIV></DIV> <DIV><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(125,125,125); FONT-SIZE: 11px">[위키피디아]</SPAN></DIV></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV>두부는 최적의 다이어트 식품으로 꼽힌다. 단백질과 칼슘이 풍부해 뼈 건강에 좋으며 식이섬유인 올리고당과 사포닌이 들어 있어 변비에도 효과적이다. 두부를 얼려서 먹으면 치즈와 비슷한 식감을 느낄 수 있다고 한다. </DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 18px"><B>19. 곤약 0kcal</B></SPAN></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV> <DIV style="TEXT-ALIGN: left"><IMG style="MARGIN-RIGHT: 10px" id=image_19 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.wikitree.co.kr%2Fwebdata%2Feditor%2F201501%2F12%2Fimg_20150112165705_28f93a27.jpg"> <DIV style="TEXT-ALIGN: left; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); FONT-FAMILY: gulim; COLOR: rgb(51,51,51); FONT-SIZE: 11px" class=content_img_txt>[위키피디아]</DIV></DIV> <DIV></DIV> <DIV></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV>곤약은 구약나물을 잘라서 말린 후 가루를 내 물에 넣고 끓여 굳힌 음식이다. 수분 97%와 식물성 식이섬유 글루코만난 3%로 구성돼 칼로리가 거의 없다. </DIV> <DIV><BR><BR></DIV></DIV> <DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 18px"><B>20. 아메리카노 10kcal/1잔 </B></SPAN></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV> <DIV style="TEXT-ALIGN: left"><IMG style="MARGIN-RIGHT: 10px" id=image_20 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.wikitree.co.kr%2Fwebdata%2Feditor%2F201501%2F12%2Fimg_20150112165508_12ea242c.jpg"> <DIV style="TEXT-ALIGN: left; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); FONT-FAMILY: gulim; COLOR: rgb(51,51,51); FONT-SIZE: 11px" class=content_img_txt></DIV></DIV> <DIV></DIV> <DIV><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(125,125,125); FONT-SIZE: 11px">[플리커]</SPAN><BR><BR></DIV></DIV> <DIV><BR></DIV> <DIV>커피를 꼭 먹고 싶다면 아메리카노를 마시자. 카페인은 집중력 향상과 혈류 순환 개선에도 효과가 있다. </DIV></SPAN> <P style="TEXT-ALIGN: center"></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"></P></DIV>