[2013년4월5일] 변화하자! 백일간의 약속, 90일차 with 관행쌤

<DIV> 이다희님 힘내세요 ^^ 아무도 보지 않을때라도 스스로 정한 원칙을 지키신다면 백일간의 약속은 약속이 종료된 후에도 요요없는 건강한 몸을 유지하실수 있으실겁니다 식단은 거짓됨이 없이 써주셔야 본인에게 도움이 됩니다 저희가 여러분께 바라는 것은 서로간에 존대어를 쓰시기 바랍니다 오프라인에서는 친밀할수 있지만 여기는 수많은 회원들이 보는 공개된 일기장입니다 서로 존중하고 협력하고 있다는 걸 보여주시면 더욱 많은 지지와 사랑을 받으실수 있으실겁니다 아놀드님은 여러분들이 남은 일생을 튼튼하고 활기찬 건강을 토대로 매력있는 삶을 살아가길 바라고 계십니다 그 뜻을 충분히 이해하신다면 백일간의 약속을 충실하게 지켜주시길 바라고 믿습니다 백일후에는 건강전도사 이다희님으로 거듭나시길 바라고 있습니다 ! 꼭 그렇게 되시길 바랍니다 ^^ <TABLE style="BORDER-COLLAPSE: collapse" cellSpacing=1 cellPadding=1 width=600 bgColor=#ffffff> <TBODY> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(255,255,190) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(255,255,190) 1px solid; BORDER-TOP: rgb(255,255,190) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(255,255,190) 1px solid" width="100%"> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_1441 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1961530B4AB1905E1E" width=28 actualwidth="28" id="A_1961530B4AB1905E1E3C82"/> </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(255,255,190) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(255,255,190) 1px solid; BORDER-TOP: rgb(255,255,190) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(255,255,190) 1px solid" width="100%"> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_5010 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/16624B0B4AB1909E19" width=24 actualwidth="24" id="A_16624B0B4AB1909E191A1A"/>식단: 아침 고구마2개, 저지방우유한잔   점심 갈릭볼 7개, 양배추. 적채, 오이, 방울토마토 5개, CLA 2정   운동 중 아미노썬 1포 & 물 350ml   저녁 계란흰자 3개, 양배추, 적채, 오이, 방울토마토 5개, 오메가3 1정, 비타민 2정, CLA 2정 </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(255,255,190) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(255,255,190) 1px solid; BORDER-TOP: rgb(255,255,190) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(255,255,190) 1px solid" width="100%"> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_9189 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/187CDC0E4AB190D61A" width=24 actualwidth="24" id="A_187CDC0E4AB190D61AF735"/>운동: 오늘은 등운동 하는 날이에요.   데드리프트 20개 * 5세트 랫풀다운 20kg, 30kg, 35kg, 40kg 각각 20개, 20개, 15개, 12개 시티드로우 25kg, 35kg 40kg, 45kg, 50kg 각각 20개, 20개, 15개, 12개, 10개 이지바컬 20개 * 3세트 짐볼로 복근운동 15개 * 4세트 버피테스트 10회 * 3세트 엎드려서 다리바꾸기 20회, 양쪽으로 다리뻗기 20회 * 3세트 인간뜀틀 10개 * 5세트 스피닝 1시간      </TD></TR></TBODY></TABLE> <TABLE style="BORDER-COLLAPSE: collapse" cellSpacing=1 cellPadding=1 width=600 bgColor=#ffffff> <TBODY> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(255,234,248) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(255,234,248) 1px solid; BORDER-TOP: rgb(255,234,248) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(255,234,248) 1px solid" width="100%"> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_2528 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/135F320B4AB191C212" width=28 actualwidth="28" id="A_135F320B4AB191C2121B8A"/> </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(255,234,248) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(255,234,248) 1px solid; BORDER-TOP: rgb(255,234,248) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(255,234,248) 1px solid" width="100%"> <IMG style="WIDTH: 30px; FLOAT: none; HEIGHT: 34px; CLEAR: none" id=tx_entry_902 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1939BB0F4AB191DA1F" width=30 height=34 actualwidth="47" id="A_1939BB0F4AB191DA1F41FE"/>하루의일기 :   오늘 쌤이 갑자기 인바디를 검사하라며 ..... 기계위로 저를 올라가게만들었습니다.   자세히 보지는 못했지만... 어차피 이번주 일요일에... 90일차 인바디와 사진을 찍으니까요..ㅜ   벌써 백일약속 90일차네요...;;   90일동안 거의 맨날 보다시피했는데..   백일끝나면 제가 신림점에 놀러가지 않는이상 관행쌤과 다른 쌤들의 얼굴보기가 힘들어지겠죠?ㅠㅠㅠ   갑자기 조금 슬퍼지네요. 빨리 백일약속이 끝났으면 하지만 또다른마음으로는 좀더 했으면 하는..   이런 멜랑꼴랑한 기분이 들어요..;;.....................     요즘 다시 체력운동을 해서 그런가요...;; 여기저기 몸이 마구마구 쑤셔요   백일약속 초반으로 돌아간 기분입니다 ㅎㅎㅎ   마지막까지 지켜봐주세요 ^^   그럼 오늘 하루도 수고하셨습니다 ^^        </TD></TR></TBODY></TABLE> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_267 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1609150E4AB195E70C" width=322 actualwidth="322" id="A_1609150E4AB195E70C0096"/> 백일간의 약속을 지원해주시고 협찬품을 제공해 주시는 기업입니다 썬민아미노썬 . 룩아트워커.아놀드홍gym.아놀드홍닷컴</DIV>