＜단월드＞ 어깨 통증, 어깨 스트레칭에 좋은 접시돌리기 운동

[중천가세]

<단월드> 어깨 통증, 어깨 스트레칭에 좋은 접시돌리기 운동

잘 못된 자세, 과다한 스트레스, 일이 많거나, 신체활동 부족등으로
어깨 통증이 심해지고 만성으로 이어지는 경우가 많죠.
어깨통증에는 어깨 스트레칭으로 관리한다면 초기에 완치할 수 있다고 해요.

어깨 통증으로 가동범위가 차이나기 시작하면
근력이나 유연성이 차이가 나기때문에 사용이 달라지게 되면서
몸과 기운의 발란스나 깨지고 혈액순환에 영향을 주어
생활하는데 불편을 주게 됩니다.

<단월드>에서는 굳은 근육을 풀어 주고 탄력성을 높여주는 효과적인 기체조방법들이 많은데요.
그 중에서 접시돌리기 운동은 어깨관절의 움직임 범위를 넓혀주고 근육을 유연하게 하죠.
전신스트레칭으로 혈액순환을 촉진하여 어깨통증외에도 전신관절과 근육에 도움된답니다.

접시돌리기 운동으로 시간마다 어깨와 전신을 스트레칭하여
어깨 통증을 예방하고 회복하여 주세요.

<단월드> 접시돌리기 운동 방법~

오른손 위에 깨지지 않는 플라스틱 접시나 책등을 올려놓고
몸 안쪽에서 바깥쪽으로 8자가 되게 큰 원을 그려줍니다.
천천히 정성들여 자세를 취해 주고

몸이 어느 정도 풀리면 반대편도 해 줍니다.

잘 안되는 쪽은 숫자를 늘려 좌우 근력의 편차를 줄여줍니다.
통증 있는 어깨에 욕심을 내면 염증이 생길수 있으니
천천히, 틈틈히, 지속적으로 하는 것이 가장 효과적입니다.

어깨통증, 어깨 스트레칭에 좋은 접시돌리기 운동을
제대로 배워보고 싶다면 가까운 단월드에 예약방문하여 무료로 체험해 볼수 있답니다.

어깨는 마음의 무게를 얹고 사는 곳이라는 말도 있는데요.
단월드 접시돌리기 운동으로
몸과 마음을 스트레칭하여 가볍고 유연하고 건강한 삶 사시길 바랍니다.

[중천가세]

어깨는 아프다고 사용안하면 굳어 버려서 움직이는 범위가 줄어든답니다~ 단월드 접시돌리기운동으로 어깨를 스트레칭해주면 효과 많이 봅니다.