스크랩 띠요법으로 오다리교정

[기운찬]

오다리교정 | 나의 관심정보

2007/09/27 20:31   

산사람(seefour)

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블로그 > 절대로 굴하지 않아!!
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오다리! 띠요법으로 교정할 수 있습니다

발 교정, 다리 길이 교정, 골반 교정, 오자형 다리 교정, 자세 교정에 효과가 있습니다.

방법 : 끈을 부드러운 천으로 3개 만든다. 체격에 따라 길이가 다르겠지만 보통 각각의 길이가 55㎝, 65㎝, 75㎝ 정도로 하고 넓이는 5㎝ 정도로 준비하여 양 무릎 위, 무릎 밑, 발목의 세 곳을 묶고 발은 약 30㎝ 정도의 높이로 베개 위에 올리고 몸의 정중선을 중심으로 머리에서 발 끝까지 모든 것이 좌우 서로 균형이 취해지도록 똑바른 자세로 반듯이 누워 매일 2시간 이상 실행한다.

주의사항 : 매일 밤 취침 전에 실행한다. 이때 발에 혈액순환장애가 있거나 발이 저려오면 끈을 풀고 모관운동을 한 다음 다시 끈으로 묶고 계속한다. 저녁에 묶고 자고 아침에 풀어도 상관은 없다.


집에서는 스스로 자기가 휜다리인지 아닌지 쉽게 알아보는 방법이 있는데, 앞뒤 발끝을 모으고 서서 보았을때 다리 사이가 벌어지거나 무릎뼈가 앞쪽보다는 안쪽으로 향해 있다면 일단 O형 흰다리로 생각할 수 있고, 무릎은 붙는데 발을 모을 수 없다면 X형 휜다리라고 생각하면 됩니다. 기준은 양발을 붙이고 서서 보았을 때 무릎사이가 2Cm이상 벌어지면 정상범위를 벗어나 있는 것입니다. 그렇치만 흰다리의 판단은 무릎과 고관절, 골반 등 다리 전체에 대해서 정밀하게 분석을 해야 합니다.
물론 보다 정확하게 흰다리를 판단하는 방법은 X-ray를 찍어서 다리 위, 아래의 뼈가 이루는 각도를 측정하여서 판단하는데 대퇴골과 경골이 만드는 각(tibiofemoralangle)이 어떻게 되어 있는지를 측정합니다.

-0.5도에서 3.1도까지를 정상적으로 보는데 이 수치보다 크면 O형 휜다리, 작으면 X형 휜다리입니다. 이 범위를 넘어서면 보기에도 좋지 않지만 관절에도 부담을 주게 되어 관절의 퇴행성변화를 유발할수 있기 때문에 흰다리는 가능하면 교정해 주는것이 좋습니다

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O자 다리,X자다리 인 사람

의학적으로는 안짱다리,바깥다리라고합니다.심한 경우에는 정형외과나 재활의학과에서
수술로 치료하는 방법이 있습니다.그러나 웬만한 경우는 교정벨트나 운동으로 치료합니다.

이의 원인은

첫째,너무 일찍 걸음마를 시킨데 기인합니다.
부모들의 욕심 때문에 보행기를 일찍 타야하는 게 우리의 현실이지요.그러나 이는 아이들의 뼈에 무리한 힘을 가한 결과가 초래 된 것입니다.요즘 현명한 소아과의사들은 보행기 무용론을 제기하고 있습니다.

둘째,성인이 되구나서도 0 다리,X다리가 생겨 나는 데 그 이유는 맞지않는 책.걸상 높이에 기인합니다. 아니라구요.나 또한 아닙니다.낙숫물이 바위를 뚫습니다.

<< 교정 체조 >>

1. 팔을 몸 옆에 가지런히 붙이고 천장을 향해 눕는다. 발끝, 뒤꿈치는 붙이고 발목은 바닥과 직각이 되게 한다.
2. 등을 젖혀 머리와 허리로 브리지를 만든다. 힘든 경우에는 팔꿈치로 몸을 지탱한다.
3. 발목은 직각으로 구부린 채, 다리를 바닥에서 들어 올린다. 이대로 3초. 3번씩 되풀이한다.

무릎과 무릎 사이에 책을 끼워서 구부렸다 폈다가 하는 것도 도움이 되요

Q. 오다리 교정하면 최고 몇 센치 까지 클 수 있나요?

교정치료라고 하는 것들은 키를 크게하는 것은 아닙니다.
흔히 말하는 숨어있는 키를 찾는 것입니다.
대부분 성장클리닉에서 이런 요법도 함께 시행을 하지만, 어디까지나 보조적인 방법임을 명심하세요.
이러한 요법들을 적극적으로 시행하는 경우는 대부분 성장이 이미 끝난 성인들의 경우에 더 많은 관심을 가집니다.
교정치료의 대표적인 것이 추나요법과 O다리교정입니다.

O다리 교정은 얼마나 심하냐에 따라서 달라질 수 있겠지만, 대략 2~3cm정도로 봅니다.
추나요법도 마찬가지 입니다.
그리고 교정벨트가 많은 도움을 줍니다.
그 외에도 바른자세로 걷는 것, 오래 앉아 있지 않는 것, 교정신발 신기, 다리 바깥쪽의 마사지, 발끝으로 서서 걷기 등도 교정에 많은 도움이 됩니다.

어느날 오빠가 나보고 바로 똑바로 서 보라고 하기에

똑바로 섰더니

"니 오다리네? 교정해야겠네ㅋㅋㅋ"

내가 '왜?' 라고 묻자

"보기 싫다 아니가" 라고 했다

내가 오다리인 줄 모르고 있었던 난 너무 충격을 받았다

교정하고 싶어!ㅜㅜ흑흑

참고로

자신에게 가장 보기 좋은 종아리 둘레가

자신의 키의 0.2배래

167 X 0.2 = 33.4 나오는데

난 몇이지

..우리집에 줄자가 없어......... 줄자 어디서 사야해?