광주탱고 - 양치질 잘 안하면 잇몸질환 원인으로 심장병 생길수도..

[청명]

아르헨티나탱고추는청명

광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다.

양치질 잘 안하면 잇몸질환 원인으로 심장병 생길수도..

양치질 귀찮다고 건성으로 하지 마시고 오복중에 하나인 이빨 관리하시려면 꼼꼼하게 양치질 해야겠지요.

더구나 잇몸질환의 원인이 되는 세균이 심방병도 일으킬 수 있다니 더 조심해야겠네요.

잇몸 출혈이 있더라도 '피가 더 나도 상관없다'는 마음으로 꼼꼼하게 칫솔질을 해야한다는데요,

잇몸 염증을 일으키는 균은 치아와 잇몸 사이에 틈에 상주하고 있는데

이 세균을 제거해야 염증도 없어지기 때문입니다.

심장병의 원인이 되는 충치 균은 뮤탄스균으로 불리는 박테리아라는데요.

이 뮤탄스균은 충치를 일으키는 대표적인 세균으로 잇몸에 염증을 일으키고 충지를 만듭니다.

이 균은 잇몸 질환 등으로 입 안에 상처가 났을 때 상처를 통해 혈관으로 흘러 들어가 심장에서도 번식할 수 있다는데요.

이 때문에 이 균이 심장에 도달하면 세균성 심장 질환인 심내막염(심장 속막염) 등의 원인이 될 수도 있다네요.

양치질, 칫솔, 아빠와아들

[ 양치질 잘 안하면 잇몸질환 원인으로 심장병 생길수도.. ]

양치질 귀찮다고 건성으로 하지 마시고 오복중에 하나인 이빨 관리하시려면 꼼꼼하게 양치질 해야겠지요.

더구나 잇몸질환의 원인이 되는 세균이 심방병도 일으킬 수 있다니 더 조심해야겠네요.

잇몸 출혈이 있더라도 '피가 더 나도 상관없다'는 마음으로 꼼꼼하게 칫솔질을 해야한다는데요,

잇몸 염증을 일으키는 균은 치아와 잇몸 사이에 틈에 상주하고 있는데

이 세균을 제거해야 염증도 없어지기 때문입니다.

심장병의 원인이 되는 충치 균은 뮤탄스균으로 불리는 박테리아라는데요.

이 뮤탄스균은 충치를 일으키는 대표적인 세균으로 잇몸에 염증을 일으키고 충지를 만듭니다.

이 균은 잇몸 질환 등으로 입 안에 상처가 났을 때 상처를 통해 혈관으로 흘러 들어가 심장에서도 번식할 수 있다는데요.

이 때문에 이 균이 심장에 도달하면 세균성 심장 질환인 심내막염(심장 속막염) 등의 원인이 될 수도 있다네요.

그럼 양치질도 꼼꼼히 하면서 잇몸질환에 좋은 식품도 챙겨먹어볼까요.

샐러드, 양배추, 베리, 딸기, 버섯, 복숭아, 토마토, 견과류, 포도, 사과, 오렌지,채소

1. 시금치,케일, 콜라드

시금치, 케일, 콜라드 등의 채소는 비타민C, 비타민K 등

건강한 잇몸에 꼭 필요한 비타민과 미네랄이 풍부하여

염증을 줄이고 잇몸 치유에 도움을 줍니다.

오렌지, 비타민C

2. 감귤류

오렌지, 자몽, 레몬과 같은 감귤류는 비타민 C가 높아 잇몸 건강에 중요합니다.

비타민C는 면역력을 높이고, 감염과 싸우며, 잇몸의 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.

요거트, 간식,케퍼, 사우어크라우트,프로바이오틱스

3. 발효식품

요거트, 케퍼, 사우어크라우트와 같은 발효 식품은

입 안에서 박테리아의 균형을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있는

유익한 박테리아인 프로바이오틱스의 훌륭한 공급원입니다.

박테리아의 건강한 균형은 잇몸 질환을 예방하고

전반적인 구강 건강을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

견과류, 아몬드, 캐슈, 항염증, 비타민E, 땅콩

4. 견과류

아몬드, 호두, 캐슈 같은 견과류는 단백질과

건강한 잇몸을 유지하는 데 필수적인 지방이 높습니다.

잇몸 염증 감소에 도움을 줄 수 있는 항염증성이 있는 비타민E도 함유하고 있습니다.

녹차, 찻잎, 항산화, 카테킨

5. 녹차

녹차에는 항염증 및 항균 효과가 있는 것으로 밝혀진

항산화 물질인 카테킨이 포함되어 있습니다.

녹차를 규칙적으로 마시는 것은 잇몸의 염증을 줄이고

잇몸 질환을 예방하는 데 도움이 될수 있습니다.

잇몸질환에 좋은 식품도 챙겨 먹으면서 함께 즐겁고 재밌게 하는 운동 어떠세요!

즐겁게 춤추면서 몸도 건강해지고 다이어트도 되며 예쁜 몸으로 몸매관리 해주는 아르헨티나탱고!

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