기 미,허리통증(허리디스크),생리통과 냉대하

기 미 식이요법 ◑ 팥가루 팩 : 팥을 쌀겨와 함께 가루내어 면주머니에 담아 두드리며 팩을 한다. ◑ 표고버섯 - 햇볕에 말린 표고버섯을 꿀에 3∼4일 정도 담가 불린다. - 불린 표고버섯을 후라이팬에 볶는다. - 가루내어 티스푼으로 한수저씩 먹는다. - 식초물과 함께 사용하면 더 좋다. - 콜레스테롤의 치수를 낮추고 혈압을 진정시켜 발작을 예방하여 심장병에 효과 - 주근깨, 정맥류, 고혈압, 골다공증에 좋다. 허리통증(허리디스크) 예방 - 바닥에 앉기보다는 의자에 앉는다. - 굽이 높은 하이힐을 피한다. - 쿠션이 좋은 소파보다는 딱딱한 의자에 앉는다. - 침대사용을 자제 - 취침시 엎드린 자세 보다는, 오른쪽으로 모로 누워 한쪽 다리를 60°정도를 구부리고 쿠션을 끼고 잔다. - 온수 목욕시 욕조에 청주를 넣은 후 목욕을 한다. 식이요법 ◑ 부추 - 열성 식품으로 음주후 다음날 숙취로 설사할 때 좋다. - 혈액순환을 촉진시키고, 위장을 따뜻하게 해준다. - 체력의 저하로 식은땀을 흘릴 때 좋다. - 위장이 차거나 변비등의 증세에 효과가 있다. - 자양강장제이고 피를 맑게한다. - 술안주나 열병 후에는 피하고, 꿀과 함께 복용하면 안좋다. - 설사를 자주하는 사람은 조금씩 먹자. ≫ 부추술 만들기 - 부추를 끓인물에 청주를 섞는다. - 부추생즙 20cc에 청주 5잔을 섞어 꿀물을 타서 마신다. - 부추생즙은 더위 먹었을 때와 배탈 예방에도 좋다. 생리통과 냉대하 생리통 홍화 ◑ 홍화꽃잎차 - 홍화꽃잎 2g 정도를 거름통이 있는 찻잔에 넣고, 뜨거운 물을 붓고 뚜껑을 닫아 5분정도 두었다가 우러난 물을 마신다. (머리를 맑고 좋게 함) - 정혈작용이 있어 월경불순, 혈액순환장애, 산후배앓이에 효과적이다. ◑ 홍화꽃잎 목욕법 - 홍화꽃잎 한주먹을 면주머니에 넣고 욕조에 담궈 두었다가, 10분정도 우러낸 물로 목욕을 한다. ◑ 홍화씨는 갱년기 골다공증에 효과, 골절 치료와 장수, 비만치료에 효과 ◑ 주부 건망증에는 홍화꽃을 하루에 2g정도씩 복용한다. - 또한, 인삼가루와 계란흰자를 섞어 먹는다. - 인삼과 오미자나 당귀를 함께 물에 끓여서 차처럼 마신다. - 참깨, 호두, 잣, 우유, 초두가 좋다. ◑ 월경불순, 심장병, 피부미용에 좋다. ◑ 임신, 생리중에는 안먹는다. 차조기잎차 ◑ 검은콩을 볶은 후 가루내어 하루에 3회 4g씩 차조기잎을 달인물에 섞어 복용한다. - 소화를 촉진하고 변비를 예방한다. * 쑥, 익모초가 좋다. * 녹용달인 물을 생리통이 있기 전에 복용하면 도움이 된다. 냉대하와 냉증 홍합 - 간에 좋으며, 밤에 땀을 많이 흘리는 사람, 피가 부족한 사람에게 좋다. - 부인병, 갑상선, 현벽증에 좋아 3개월동안 꾸준히 먹는다. - 강정자양제 외용법 ◑ 쑥차 음용(생리 기간에는 복용금지)이나 쑥 목욕을 한다. ◑ 쑥목욕법 : 쑥을 면주머니 또는 스타킹에 싸서 물에 담궈 두었다가 목욕한다. ◑ 무청목욕법 : 무청 세포기정도를 끓여 목욕물에 넣어 목욕한다