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<!--[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xmp--> <div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="&lt;CENTER&gt; &lt;TABLE borderColor=blue cellSpacing=3 cellPadding=3 width=500 bgColor=lightyellow border=12&gt; &lt;TBODY&gt;&lt;TR&gt;&lt;TD&gt; &lt;CENTER&gt;&lt;img src=&quot;http://cfile296.uf.daum.net/image/2657295057045D753038C2&quot; width=500&gt;&lt;/CENTER&gt;&lt;/CENTER&gt; &lt;pre&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left; margin-left: 2em;&quot;&gt;&lt;font face=바탕체 color=blue size=3&gt; &lt;B&gt;◈ 고지혈증에 좋은 음식은 뭘까? ◈&lt;/B&gt; 많은 고혈압 환자분들이 고지혈증을 동반하는 경우가 많은데 이 경우 심. 뇌혈관 질환 발생의 위험성이 더욱 커지게 되어요. 특히 고지혈증은 자각 증상이 없는 증상으로 알려져 평소 건강관리에 유의하시는 것이 좋은데, 고지혈증 증상이 나타났을 경우에는 병원치료와 함께 고지혈증에 좋은 음식의 충분한 섭취와 운동 등이 필요할 것입니다. &lt;img src=https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/215BF0405344E8171B width=420 height=286&gt; 고지혈증은 혈액 내에 많은 지방성분 물질이 존재 하면서 혈관벽에 쌓여 염증을 일으키고 그 결과 심혈관계질환을 일으키는 것을 말하는데요. 최근에는 비정상적인 혈액 내 지질 상태를 이상 지질혈증(dyslipidemia)으로 부르기도 합니다. &lt;img src=https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/260B84425344E87A1D width=420 height=287&gt; 고지혈증은 증상이 대부분 없는 것으로 알려져있지만, 어느정도 진행될 경우 합병증이 발생할 수 있는데, 만약 혈액 내 중성지방이 크게 증가할 경우 췌장염이 발생하여 복통이 나타날 수 있습니다. 또한 일부 환자들에게 아킬레스건에 황색종이 생길 수 있고, 눈꺼풀에 황색판종이 나타나기도 합니다. &lt;img src=https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/215F64465344E93E04 width=420 height=320&gt; 이 고지혈증이 발생하는 원인으로는 혈액 내에 특정지질이 증가하여 발생하는 경우가 많지만, 요즘은 서구화된 식습관으로 인한 비만, 당뇨병 등과 같은 원인에 의해서도 고지혈증이 발생하고 있는데요. 따라서 고지혈증 예방과 증상완화에 도움 되는 유산소운동과 함께 고지혈증에 좋은 음식을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 일단, 염분의 섭취량이 늘어나게 되면 고지혈증 등이 악화될 수 있기 때문에 김치나 찌개, 젓갈, 라면 등 염분이 많이 들어간 음식의 섭취는 줄여나가는 것이 좋습니다. &lt;img src=https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2170C03E5344E98A07 width=420 height=286&gt; 고지혈증에 좋은 음식으로는 양파, 오이, 고구마, 양배추, 콩, 두유, 현미 그리고 차가버섯을 들 수 있는데요. 이 가운데 양파를 꾸준히 섭취하실 경우 콜레스테롤 수치가 낮춰질 수 있으며, 미네랄과 단백질이 풍부하게 함유된 현미는 고지혈증 뿐만 아니라 동맥경화예방에도 도움을 줘 고지혈증에 좋은 음식으로 아주 좋습니다. 또한 불포화지방을 풍부하게 함유한 등푸른생선에는 오메가3 뿐 아니라 단백질도 풍부해 육류를 대신해서 고등어, 삼치, 꽁치 등을 섭취하는 것도 좋은데요. &lt;img src=https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2624F7455344EA2534 width=420 height=388&gt; 이 가운데 고지혈증에 좋은 음식 '차가버섯'을 꾸준히 복용할 경우 외부로 부터 침투하는 병균들로부터 저항할 수 있는 힘 즉 체내의 면역력이 향상되어 도움받을 수 있습니다. 차가버섯은 기존 버섯들과는 달리 살아있는 자작나무에서 수액, 영양분, 목질 등을 흡수하며 성장하는 독특한 버섯입니다. &lt;/pre&gt;&lt;/p&gt;&lt;/FONT&gt;&lt;/TD&gt;&lt;/TR&gt;&lt;/TBODY&gt;&lt;/TR&gt;&lt;/TD&gt;&lt;/TABLE&gt;&lt;EMBED AllowScriptAccess='never' type=audio/mpeg hidden=true src=http://cfs9.blog.daum.net/upload_control/download.blog?fhandle=MEVpVHJAZnM5LmJsb2cuZGF1bS5uZXQ6L0lNQUdFLzAvNjUud21h&amp;amp;filename=65.wma&amp;amp;filename=박윤경-꼭한번만(트로트리믹스)-1.wma wmode=&quot;transparent&quot; allowScriptAccess=&quot;sameDomain&quot; allowNetworking=&quot;internal&quot; volume=&quot;100&quot; loop=&quot;-1&quot; autostart=&quot;true&quot; allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'&gt;&lt;/CENTER&gt;"><div data-ke-class="article"><CENTER>
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<pre><p style="text-align: left; margin-left: 2em;"><font face=바탕체 color=blue size=3>
<B>◈ 고지혈증에 좋은 음식은 뭘까? ◈</B>
많은 고혈압 환자분들이 고지혈증을 동반하는 경우가
많은데 이 경우 심. 뇌혈관 질환 발생의 위험성이
더욱 커지게 되어요. 특히 고지혈증은 자각 증상이
없는 증상으로 알려져 평소 건강관리에 유의하시는
것이 좋은데, 고지혈증 증상이 나타났을 경우에는
병원치료와 함께 고지혈증에 좋은 음식의 충분한
섭취와 운동 등이 필요할 것입니다.
<img src=https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/215BF0405344E8171B width=420 height=286>
고지혈증은 혈액 내에 많은 지방성분 물질이 존재
하면서 혈관벽에 쌓여 염증을 일으키고 그 결과
심혈관계질환을 일으키는 것을 말하는데요.
최근에는 비정상적인 혈액 내 지질 상태를 이상
지질혈증(dyslipidemia)으로 부르기도 합니다.
<img src=https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/260B84425344E87A1D width=420 height=287>
고지혈증은 증상이 대부분 없는 것으로 알려져있지만,
어느정도 진행될 경우 합병증이 발생할 수 있는데,
만약 혈액 내 중성지방이 크게 증가할 경우 췌장염이
발생하여 복통이 나타날 수 있습니다. 또한 일부
환자들에게 아킬레스건에 황색종이 생길 수 있고,
눈꺼풀에 황색판종이 나타나기도 합니다.
<img src=https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/215F64465344E93E04 width=420 height=320>
이 고지혈증이 발생하는 원인으로는 혈액 내에
특정지질이 증가하여 발생하는 경우가 많지만,
요즘은 서구화된 식습관으로 인한 비만, 당뇨병
등과 같은 원인에 의해서도 고지혈증이 발생하고
있는데요. 따라서 고지혈증 예방과 증상완화에 도움
되는 유산소운동과 함께 고지혈증에 좋은 음식을
충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 일단, 염분의
섭취량이 늘어나게 되면 고지혈증 등이 악화될 수
있기 때문에 김치나 찌개, 젓갈, 라면 등 염분이 많이
들어간 음식의 섭취는 줄여나가는 것이 좋습니다.
<img src=https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2170C03E5344E98A07 width=420 height=286>
고지혈증에 좋은 음식으로는 양파, 오이, 고구마,
양배추, 콩, 두유, 현미 그리고 차가버섯을 들 수
있는데요. 이 가운데 양파를 꾸준히 섭취하실 경우
콜레스테롤 수치가 낮춰질 수 있으며, 미네랄과
단백질이 풍부하게 함유된 현미는 고지혈증 뿐만
아니라 동맥경화예방에도 도움을 줘 고지혈증에
좋은 음식으로 아주 좋습니다. 또한 불포화지방을
풍부하게 함유한 등푸른생선에는 오메가3 뿐 아니라
단백질도 풍부해 육류를 대신해서 고등어, 삼치,
꽁치 등을 섭취하는 것도 좋은데요.
<img src=https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2624F7455344EA2534 width=420 height=388>
이 가운데 고지혈증에 좋은 음식 '차가버섯'을 꾸준히
복용할 경우 외부로 부터 침투하는 병균들로부터 저항할
수 있는 힘 즉 체내의 면역력이 향상되어 도움받을 수
있습니다. 차가버섯은 기존 버섯들과는 달리 살아있는
자작나무에서 수액, 영양분, 목질 등을 흡수하며
성장하는 독특한 버섯입니다.
</pre></p></FONT></TD></TR></TBODY></TR></TD></TABLE>
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<CENTER><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2657295057045D7530" width=500></CENTER></CENTER>
<pre><p style="text-align: left; margin-left: 2em;"><font face=바탕체 color=blue size=3>
<B>◈ 고지혈증에 좋은 음식은 뭘까? ◈</B>
많은 고혈압 환자분들이 고지혈증을 동반하는 경우가
많은데 이 경우 심. 뇌혈관 질환 발생의 위험성이
더욱 커지게 되어요. 특히 고지혈증은 자각 증상이
없는 증상으로 알려져 평소 건강관리에 유의하시는
것이 좋은데, 고지혈증 증상이 나타났을 경우에는
병원치료와 함께 고지혈증에 좋은 음식의 충분한
섭취와 운동 등이 필요할 것입니다.
<img src=https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/215BF0405344E8171B width=420 height=286>
고지혈증은 혈액 내에 많은 지방성분 물질이 존재
하면서 혈관벽에 쌓여 염증을 일으키고 그 결과
심혈관계질환을 일으키는 것을 말하는데요.
최근에는 비정상적인 혈액 내 지질 상태를 이상
지질혈증(dyslipidemia)으로 부르기도 합니다.
<img src=https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/260B84425344E87A1D width=420 height=287>
고지혈증은 증상이 대부분 없는 것으로 알려져있지만,
어느정도 진행될 경우 합병증이 발생할 수 있는데,
만약 혈액 내 중성지방이 크게 증가할 경우 췌장염이
발생하여 복통이 나타날 수 있습니다. 또한 일부
환자들에게 아킬레스건에 황색종이 생길 수 있고,
눈꺼풀에 황색판종이 나타나기도 합니다.
<img src=https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/215F64465344E93E04 width=420 height=320>
이 고지혈증이 발생하는 원인으로는 혈액 내에
특정지질이 증가하여 발생하는 경우가 많지만,
요즘은 서구화된 식습관으로 인한 비만, 당뇨병
등과 같은 원인에 의해서도 고지혈증이 발생하고
있는데요. 따라서 고지혈증 예방과 증상완화에 도움
되는 유산소운동과 함께 고지혈증에 좋은 음식을
충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 일단, 염분의
섭취량이 늘어나게 되면 고지혈증 등이 악화될 수
있기 때문에 김치나 찌개, 젓갈, 라면 등 염분이 많이
들어간 음식의 섭취는 줄여나가는 것이 좋습니다.
<img src=https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2170C03E5344E98A07 width=420 height=286>
고지혈증에 좋은 음식으로는 양파, 오이, 고구마,
양배추, 콩, 두유, 현미 그리고 차가버섯을 들 수
있는데요. 이 가운데 양파를 꾸준히 섭취하실 경우
콜레스테롤 수치가 낮춰질 수 있으며, 미네랄과
단백질이 풍부하게 함유된 현미는 고지혈증 뿐만
아니라 동맥경화예방에도 도움을 줘 고지혈증에
좋은 음식으로 아주 좋습니다. 또한 불포화지방을
풍부하게 함유한 등푸른생선에는 오메가3 뿐 아니라
단백질도 풍부해 육류를 대신해서 고등어, 삼치,
꽁치 등을 섭취하는 것도 좋은데요.
<img src=https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2624F7455344EA2534 width=420 height=388>
이 가운데 고지혈증에 좋은 음식 '차가버섯'을 꾸준히
복용할 경우 외부로 부터 침투하는 병균들로부터 저항할
수 있는 힘 즉 체내의 면역력이 향상되어 도움받을 수
있습니다. 차가버섯은 기존 버섯들과는 달리 살아있는
자작나무에서 수액, 영양분, 목질 등을 흡수하며
성장하는 독특한 버섯입니다.
</pre></p></FONT></TD></TR></TBODY></TR></TD></TABLE>
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첫댓글 고지혈증의 정보 감사합니다~
건강정보 감사합니다
오늘도 건강정보 감사히 담아 갑니다. 행복한 하루되세요~
야채가 건강에는 최고로 좋지요~
정보 감사합니다
고운정보 감사합니다
늘 고마운 건강정보를 주셔서 감사합니다~
고운 오후 되세요
고지혈증에 대하여 알고
고지혈증에 좋은 음식 알고 갑니다.
좋은 건강정보 감사드리며
오후 시간도 즐겁게 보내십시오.
유익한 건강정보 고지혈증에 좋은
음식 감사합니다.
행복한 밤 편안한 쉼하시길바랍니다.
고지혈증에 관련된 유익한 건강정보 감사히 보고 갑니다^^
채식이 최고의 좋은 식품이죠
늘 좋은정보 감사드립니다
한주동안 수고 많으셨고 고운 밤 되세요.