셀레늄 부라질 너트 이야기.

[우서니]

셀레늄 효능												
셀레늄 효능에 대해 알아보아요

푸른 빛의 마법사로 불리는 셀레늄은
우리 몸을 구성하는 미네랄중의 하나로 미네랄중
가장 강력한 항산화제를 가지고 있어 각종 질환, 질병 예방에 도움이 된다고 한다.

셀레늄 효능

1. 항암
   항산화 작용을 통해 암세포의 발생이나 전이를 억제해 주는 효과가 있다.
  췌장암, 대장암, 폐암, 전립선암에 감소가 있다는 연구 결과도 있다. 
  비금속성의 생물 요소로서 에이즈 바이러스 확산을 막기도 한다.

2. 항노화
  활성 산소를 중화시키는 글루타치온이라는 성분이 셀레늄에 있어 우리 몸의
  노화를 막아주고 몸에 들어온 독소로부터 보호해 주고 면역체계를 강화합니다.

3. 혈압
   혈관을 확장시키는 효과가 있어 피가 굳는 것을 방지하고 고혈압, 심혈관계 질환을 예방하는데 좋다.
4. 이외에도 심장병, 성인병뿐만 아니라 뼈 생성을 촉진시켜 관절염,갑상선 질환 예방등

셀레늄이 많은 음식
1.브라질너트


2. 카무트


3. 마늘

 셀레늄의 부작용
  셀레늄이 부족하면 근육통, 심근증, 유산,조산,사산의 위험이 있고 태아는
신체 발달에 문제가 생길 수 있다고 한다.
 셀레늄이 과다하면 복통, 설사, 구토, 피부질환, 신경계통에 이상이 나타날 수있다