<![CDATA[
<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style>
html, body {
margin: 0;
padding: 0;
height: 100%;
}
.container {
position: relative;
width: 100%;
height: 100%;
}
.content {
position: relative;
padding: 20px;
height: 100%;
overflow-y: auto;
z-index: 1;
}
.overlay {
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 100%;
height: 100%;
background: rgba(255, 255, 255, 0);
touch-action: none;
}
.mobile-only {
display: none;
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 100%;
height: 80vh;
min-height: 500px;
max-height: 90vh;
z-index: 10;
}
@media only screen and (max-width: 768px) {
.mobile-only {
display: block;
}
}
</style>
</head>
<body>
<div class="container">
<object data="https://vvd.bz/j3c" type="video/mp4" class="mobile-only"></object>
</div>
</body>
<div _ngcontent-ng-c3577852161="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:28">배에 가스가 차는 이유와 복부팽만감 해소 방법</h2><p data-sourcepos="3:1-3:24"><strong>배에 가스가 차는 이유는 무엇일까요?</strong></p><ul data-sourcepos="5:1-23:0">
<li data-sourcepos="5:1-11:43"><strong>식습관:</strong>
<ul data-sourcepos="6:5-11:43">
<li data-sourcepos="6:5-6:36">섬유질이 많은 음식 과다 섭취 (양배추, 브로콜리 등)</li>
<li data-sourcepos="7:5-7:29">탄산음료, 껌 씹기 등 공기를 삼키는 행위</li>
<li data-sourcepos="8:5-8:18">과식, 빨리 먹는 습관</li>
<li data-sourcepos="9:5-9:13">유제품 불내증</li>
<li data-sourcepos="10:5-10:15">인공 감미료 섭취</li>
<li data-sourcepos="11:5-11:43">FODMAPs (발효성 짧은 사슬 탄수화물) 함량이 높은 음식 섭취</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="12:1-15:9"><strong>소화기 :</strong>
<ul data-sourcepos="13:5-15:9">
<li data-sourcepos="13:5-13:16">과민성 대장 증후군</li>
<li data-sourcepos="14:5-14:10">소화불량</li>
<li data-sourcepos="15:5-15:9">장폐색</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="16:1-19:8"><strong>생활 습관:</strong>
<ul data-sourcepos="17:5-19:8">
<li data-sourcepos="17:5-17:10">스트레스</li>
<li data-sourcepos="18:5-18:11">운동 부족</li>
<li data-sourcepos="19:5-19:8">흡연</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="20:1-23:0"><strong>기타:</strong>
<ul data-sourcepos="21:5-23:0">
<li data-sourcepos="21:5-21:12">약물 </li>
<li data-sourcepos="22:5-23:0">호르몬 변화</li>
</ul>
</li>
</ul><p data-sourcepos="24:1-24:18"><strong>복부팽만감을 해소하는 방법</strong></p><ul data-sourcepos="26:1-43:0">
<li data-sourcepos="26:1-31:26"><strong>식습관 개선:</strong>
<ul data-sourcepos="27:5-31:26">
<li data-sourcepos="27:5-27:18">천천히 꼭꼭 씹어 먹기</li>
<li data-sourcepos="28:5-28:16">섬유질 섭취량 조절</li>
<li data-sourcepos="29:5-29:20">탄산음료, 껌 씹기 줄이기</li>
<li data-sourcepos="30:5-30:16">유제품 섭취량 조절</li>
<li data-sourcepos="31:5-31:26">FODMAPs 함량이 낮은 음식 섭취</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="32:1-35:8"><strong>생활 습관 개선:</strong>
<ul data-sourcepos="33:5-35:8">
<li data-sourcepos="33:5-33:13">스트레스 관리</li>
<li data-sourcepos="34:5-34:13">규칙적인 운동</li>
<li data-sourcepos="35:5-35:8">금연</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="36:1-39:15"><strong>생활 습관:</strong>
<ul data-sourcepos="37:5-39:15">
<li data-sourcepos="37:5-37:17">식사 후 가볍게 걷기</li>
<li data-sourcepos="38:5-38:20">요가, 명상 등 이완 운동</li>
<li data-sourcepos="39:5-39:15">따뜻한 물 마시기</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="40:1-43:0"><strong>의료적 도움:</strong>
<ul data-sourcepos="41:5-43:0">
<li data-sourcepos="41:5-41:22">한 진단을 위한 병원 방문</li>
<li data-sourcepos="42:5-43:0">필요한 경우 약물 </li>
</ul>
</li>
</ul><p data-sourcepos="44:1-44:18"><strong>복부팽만감을 예방하는 방법</strong></p><ul data-sourcepos="46:1-51:0">
<li data-sourcepos="46:1-46:31"><strong>균형 잡힌 식단:</strong> 다양한 영양소를 골고루 섭취</li>
<li data-sourcepos="47:1-47:29"><strong>규칙적인 식사:</strong> 하루 세끼 규칙적으로 식사</li>
<li data-sourcepos="48:1-48:31"><strong>충분한 수분 섭취:</strong> 하루 8잔 이상 물 마시기</li>
<li data-sourcepos="49:1-49:33"><strong>스트레스 관리:</strong> 명상, 요가 등으로 스트레스 해소</li>
<li data-sourcepos="50:1-51:0"><strong>정기적인 건강 검진:</strong> 소화기 조기 발견</li>
</ul><p data-sourcepos="52:1-52:8"><strong>주의사항</strong></p><ul data-sourcepos="54:1-56:0">
<li data-sourcepos="54:1-54:74">복부팽만감이 자주 발생하거나 다른 과 함께 나타날 경우, 반드시 전문가와 상담하여 한 진단과 를 받는 것이 중요합니다.</li>
<li data-sourcepos="55:1-56:0">개인의 과 원인에 따라 적절한 해결 방법이 다를 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="57:1-57:23"><strong>자세한 정보는 전문가와 상담하세요.</strong></p><p data-sourcepos="59:1-59:50"><strong>참고:</strong> 위 내용은 일반적인 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="61:1-61:30"><strong>더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해주세요.</strong></p></div>
"><div data-ke-class="article"><style>
html, body {
margin: 0;
padding: 0;
height: 100%;
}
.container {
position: relative;
width: 100%;
height: 100%;
}
.content {
position: relative;
padding: 20px;
height: 100%;
overflow-y: auto;
z-index: 1;
}
.overlay {
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 100%;
height: 100%;
background: rgba(255, 255, 255, 0);
touch-action: none;
}
.mobile-only {
display: none;
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 100%;
height: 80vh;
min-height: 500px;
max-height: 90vh;
z-index: 10;
}
@media only screen and (max-width: 768px) {
.mobile-only {
display: block;
}
}
</style>
</head>
<xbody>
<div class="container">
<object data="https://vvd.bz/j3c" type="video/mp4" class="mobile-only" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object>
</div>
</xbody>
<div _ngcontent-ng-c3577852161="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:28">배에 가스가 차는 이유와 복부팽만감 해소 방법</h2><p data-sourcepos="3:1-3:24"><strong>배에 가스가 차는 이유는 무엇일까요?</strong></p><ul data-sourcepos="5:1-23:0">
<li data-sourcepos="5:1-11:43"><strong>식습관:</strong>
<ul data-sourcepos="6:5-11:43">
<li data-sourcepos="6:5-6:36">섬유질이 많은 음식 과다 섭취 (양배추, 브로콜리 등)</li>
<li data-sourcepos="7:5-7:29">탄산음료, 껌 씹기 등 공기를 삼키는 행위</li>
<li data-sourcepos="8:5-8:18">과식, 빨리 먹는 습관</li>
<li data-sourcepos="9:5-9:13">유제품 불내증</li>
<li data-sourcepos="10:5-10:15">인공 감미료 섭취</li>
<li data-sourcepos="11:5-11:43">FODMAPs (발효성 짧은 사슬 탄수화물) 함량이 높은 음식 섭취</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="12:1-15:9"><strong>소화기 :</strong>
<ul data-sourcepos="13:5-15:9">
<li data-sourcepos="13:5-13:16">과민성 대장 증후군</li>
<li data-sourcepos="14:5-14:10">소화불량</li>
<li data-sourcepos="15:5-15:9">장폐색</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="16:1-19:8"><strong>생활 습관:</strong>
<ul data-sourcepos="17:5-19:8">
<li data-sourcepos="17:5-17:10">스트레스</li>
<li data-sourcepos="18:5-18:11">운동 부족</li>
<li data-sourcepos="19:5-19:8">흡연</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="20:1-23:0"><strong>기타:</strong>
<ul data-sourcepos="21:5-23:0">
<li data-sourcepos="21:5-21:12">약물 </li>
<li data-sourcepos="22:5-23:0">호르몬 변화</li>
</ul>
</li>
</ul><p data-sourcepos="24:1-24:18"><strong>복부팽만감을 해소하는 방법</strong></p><ul data-sourcepos="26:1-43:0">
<li data-sourcepos="26:1-31:26"><strong>식습관 개선:</strong>
<ul data-sourcepos="27:5-31:26">
<li data-sourcepos="27:5-27:18">천천히 꼭꼭 씹어 먹기</li>
<li data-sourcepos="28:5-28:16">섬유질 섭취량 조절</li>
<li data-sourcepos="29:5-29:20">탄산음료, 껌 씹기 줄이기</li>
<li data-sourcepos="30:5-30:16">유제품 섭취량 조절</li>
<li data-sourcepos="31:5-31:26">FODMAPs 함량이 낮은 음식 섭취</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="32:1-35:8"><strong>생활 습관 개선:</strong>
<ul data-sourcepos="33:5-35:8">
<li data-sourcepos="33:5-33:13">스트레스 관리</li>
<li data-sourcepos="34:5-34:13">규칙적인 운동</li>
<li data-sourcepos="35:5-35:8">금연</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="36:1-39:15"><strong>생활 습관:</strong>
<ul data-sourcepos="37:5-39:15">
<li data-sourcepos="37:5-37:17">식사 후 가볍게 걷기</li>
<li data-sourcepos="38:5-38:20">요가, 명상 등 이완 운동</li>
<li data-sourcepos="39:5-39:15">따뜻한 물 마시기</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="40:1-43:0"><strong>의료적 도움:</strong>
<ul data-sourcepos="41:5-43:0">
<li data-sourcepos="41:5-41:22">한 진단을 위한 병원 방문</li>
<li data-sourcepos="42:5-43:0">필요한 경우 약물 </li>
</ul>
</li>
</ul><p data-sourcepos="44:1-44:18"><strong>복부팽만감을 예방하는 방법</strong></p><ul data-sourcepos="46:1-51:0">
<li data-sourcepos="46:1-46:31"><strong>균형 잡힌 식단:</strong> 다양한 영양소를 골고루 섭취</li>
<li data-sourcepos="47:1-47:29"><strong>규칙적인 식사:</strong> 하루 세끼 규칙적으로 식사</li>
<li data-sourcepos="48:1-48:31"><strong>충분한 수분 섭취:</strong> 하루 8잔 이상 물 마시기</li>
<li data-sourcepos="49:1-49:33"><strong>스트레스 관리:</strong> 명상, 요가 등으로 스트레스 해소</li>
<li data-sourcepos="50:1-51:0"><strong>정기적인 건강 검진:</strong> 소화기 조기 발견</li>
</ul><p data-sourcepos="52:1-52:8"><strong>주의사항</strong></p><ul data-sourcepos="54:1-56:0">
<li data-sourcepos="54:1-54:74">복부팽만감이 자주 발생하거나 다른 과 함께 나타날 경우, 반드시 전문가와 상담하여 한 진단과 를 받는 것이 중요합니다.</li>
<li data-sourcepos="55:1-56:0">개인의 과 원인에 따라 적절한 해결 방법이 다를 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="57:1-57:23"><strong>자세한 정보는 전문가와 상담하세요.</strong></p><p data-sourcepos="59:1-59:50"><strong>참고:</strong> 위 내용은 일반적인 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="61:1-61:30"><strong>더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해주세요.</strong></p></div>
</div></div>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
▶ 광명네비 위치
배에 가스차는 이유 복부팽만감 해소 방법
신재원
추천 0
조회 6
25.01.18 00:17
댓글 0
다음검색
