혈액형별 건강관리

미국에서 선풍적으로 인기를 끌었던 피터 J. 다다모의「혈액형에 따라 적절하게 먹는 방법」(Eat Right for your Type) 저서에서 혈액형 A형 B형 AB형 O형에 따라 네가지 각기 다른 다이어트 방법이 존재한다는 이론을 근거로 Keith Deorio박사는 혈액형별 건강법을 연구하여 캘리포니아주 싼타모니카에서 직접 운영하는 병원에서 처방으로 큰 화제가 되고 있다. 이 내용은 2003년 2월호 「Health」의 특집에서 소개한다 (편집자 주) “1개월 만에 90%에 달하는 환자들의 건강 상태가 개선되었다.”, 미국의 keith DeOrio 박사. 자신의 혈액형에 맞는 식사와 운동을 하면, 걸리기 쉬운 병도 사전에 예방할 수 있다. 미국에서 이미 널리 알려져 있는 DeOrio 박사의 혈액형별 건강법(血液型別健康法)을 이번 호에서 모두 소개한다. 즐기면서 이 방법에 도전해보자. keith DeOrio 박사 캘리포니아주 싼타모니카에서 클리닉을 개업하여 혈액형별 건강법을 연구하면서 병원을 운영하고 있다. 혈액형은 적혈구에 부착된 당 연결고리의 거리로 결정된다. 이 혈액형별 건강법의 열쇠는 혈액형에 맞는 식품을 먹는 것에 달려있는데, 이것은 혈액형에 따라 다른 적혈구 당 연결고리와 식품에 포함되어 있는 「랙틴」으로 불리는 단백질 상호간의 성질에 기본을 둔다. 랙틴(Lectin)은 식품 자체와는 다르게, 특정 당과 반응해서 응고되는 특성을 가지고 있다. 즉, 자신의 혈액형에 맞지 않는 랙틴을 포함하는 식품을 먹으면, 응고현상과 함께 알러지 반응이나 면역력 저하, 호르몬 불균형 등을 초래하는 것이다. 현재까지 5000명 이상의 환자에게 이 건강법을 지도(指導)해 왔다. 처음 시작한 이후, 1개월 안에 90%에 달하는 환자들의 건강상태가 좋아졌다. 섭취 방법에 대해서는, 8할은 반드시 이 방법을 따라야 하지만、2할 정도는 피해야 하는 음식을 먹어도 괜찮다. 중요한 것은 꾸준히 먹는 것이다. 1996년에 발행된 미국 Peter J. D'Adamo 박사의 저서 「EAT RIGHT 4 YOUR TYPE」(좌). DeOrio 박사의 아이디어는 D'Adamo 박사의 방법론을 근거로 한 것으로, 「D'Adamo 박사의 혈액형 건강 다이어트」가 일본어로 번역되어 있다. (濱田陽子번역, 슈에이샤문고(集英社文庫)) A형 A형은 스트레스에 신경을 써서 대두를 많이 먹는다. 농경(農耕)민족의 뿌리를 가진 A형은 야채, 특히 대두가 몸에 좋다. 불안장해등과 같은 심장 질환과 심장병 그리고 암 등에 주의한다. 주의해야 할 병 불안장해, 심장병, 암 등에 주의! 불안장해라고 하는 것은 공포장해와 심장외상 이후의 스트레스(성) 장해(PTSD; PostTraumatic Stress Disorder)와 같은 것으로 불안장해 외에도 심장병과 암에 쉽게 걸릴 수 있다. 추천운동 심신(心身)을 안정시키는 요가와 태극권(太極拳) 스트레스에 쉽게 강한 반응을 일으키는 A형. 이 반응이 강하면, 원래 강해야 하는 면역기능이 약해지게 된다. 여기에 스트레스를 해소 시킬 수 있는 추천운동으로 태극권과 요가 등 편안한 리듬으로 움직이는 운동을 권장한다. 또한, 적당한 수준의 자전거 타기와 수영 그리고 가벼운 조깅 등도 가능하다. 격렬한 에어로빅과 보디빌딩 등을 하는 경우에는, 운동이 끝난 후에 요가나 스트레칭으로 기분을 가라앉혀 준다. 병을 예방해주는 음식 육류를 줄이고 대두제품을 섭취! 농경(農耕)민족을 뿌리로 둔 A형은 야채 중심의 생활을 권장한다. 특히 단백질 공급원으로 대두를 먹는 것을 권장한다. 또한, 유제품에 포함되어 있는 유당(乳糖)은 맞지 않기 때문에, 유제품은 피하는 편이 좋다. 피해야 할 식품 육류 (쇠고기, 양고기) 가자미, 넙치 유제품 일부 야채 (감자, 고구마, 양배추, 토마토) 망고, 파파야(Papaya), 바나나, 메론, 귤 다량의 밀가루음식 (소량은 상관 없음) 설탕, 쵸콜렛 식초, 케찹, 피클 우스터 소스(Worcester sauce) 적극적으로 섭취할 식품 가자미、넙치 이외의 적당량의 생선류 대부분의 야채 파인애플 올리브오일 곡류(씨리얼) 대두제품 (두부, 두유 등) 머스터드(Mustard) 커피, 녹차, 적포도주 O형 O형은 건강을 위해서 고기를 적극적으로 섭취하고 활발하게 움직이자! 「고기를 중심으로…?」라는 질문과 같이 의외라고 생각이 들겠지만, 수렵(狩獵)민족의 뿌리를 둔 O형은 다른 혈액형보다 위산이 많이 나오기 때문에 육류가 몸에 좋다. 스포츠로는 몸을 많이 사용하는 운동을 추천한다. 주의해야 할 병 위산이 많아서 소화기 쪽에 궤양이 걸리기 쉽다. 또한, 갑상선 호르몬 양이 많기 때문에, 갑상선질환(甲狀腺疾患)에도 주의하는 것이 좋다. 추천운동 수영과 조깅 그리고 에어로빅과 같은 격렬한 운동 O형의 경우, 수렵(狩獵)민족의 뿌리를 가지고 있어서, 격렬한 운동에 적합하다. 에어로빅과 조깅, 수영 및 댄스와 같은 운동이 좋다. O형은 스트레스가 쌓이면 피로와 불안 그리고 비만(肥滿)과 같은 형태에 노출되기 쉽기 때문에 그 것을 해소 시키는 방법이 위에서 언급된 격렬한 운동들이다. 병을 예방해주는 음식 쇠고기 중심에 해산물과 해조(海藻)류를… 그러나, 곡류와 빵은 자제! 수렵(狩獵)민족의 뿌리를 둔 O형은 육류 중심의 식생활을 권장한다. 생선과 같은 해산물과 해조류도 추천한다. 소맥류와 콩 종류는 그다지 맞지 않는다. 피해야할 식품 유제품 콩류 빵, 소맥 토우모로콘 감자, 양배추, 칼리플라워; Califlower 오렌지, 딸기, 귤 커피 적극적으로 섭취해야 할 식품 쇠고기, 간 해산물 해조(海藻)류 브로커리; Brocarry 서양자두(플럼; Plum), 말린 자두 바나나, 건포도 올리브오일 마카다마넛(Macadamia nuts) 의료의 최전선에서도 이용되는 혈액형 1. 혈액형 부적합(不適合) 임신 주의 임신 중 모친과 태아의 혈액이 부적합을 일으키고, 태아의 적혈구가 파괴될 수도 있다. 특히 모친이 Rh-이고 부친이 Rh+의 경우, 부적합의 위험성이 높기 때문에 반드시 주의해야 한다. 부적합이 발생하면, 아이가 황달(黃疸; jaundice)이 되는데, 심한 경우, 뇌에 영향을 주는 경우도 있다. 사전에 알게 되는 경우, 태어나자 마자 교환수혈(交換輸血)로 장해가 발생하는 것을 예방할 수도 있으며, 임신 중에 주사로 예방할 수 도 있다. 부적합이 발생할 가능성이 있는 부부는 의사에게 상담을 받을 것을 권장한다. 모친이 Rh-이고 부친이 Rh+형의 경우, 부적합이 일어날 확률이 높다. Rh형은 ABO형과 같이 적혈구 혈액형의 일종이다. Rh-형은 현재 일본의 약 0.5% 정도를 차지하고 있다. 모친이 O형이고 부친이 AB형의 경우에도 부적합의 가능성이 있다. 임신 된 사실을 알게 되면 주치의와 상담을 해서 부적합의 유무를 조사하는 검사를 받아보는 것이 바람직하다. 2. O형은 모든 혈액형에게 수혈 할 수 있다는 잘못된 인식 이전에는, O형의 혈액은 어떤 혈액형의 사람에게도 수혈이 가능 하다고 알려진 적이 있다. 그러나, 그것은 큰 착오다. 혈액형이 틀린 혈액을 수혈하게 되면, 혈액 부적합 임신이 발생할 수 있다. 「현재, 수혈을 할 때는 ABO 혈액형과 Rh 혈액형이 모두 같아야 한다는 조건을 전제로 한다」. 예를 들어, Rh+ A형의 경우, 같은 Rh+ A형 혈액의 경우에만 수혈이 가능하다는 것을 알 수 있다. 3. 백혈구의 혈액형, HLA로 위험한 증상을 미리 알 수 있다. 잘 알려진 ABO와 Rh는 적혈구의 혈액형이다. 그러나 질병과의 관련성으로 주목 받고 있는 백혈구의 혈액형은 HLA이다. HLA는 A, B, C, D, DR, DQ, DP의 7가지 종류가 있으며, A는 다시 A1, A2 등으로 28가지 종류로 나누어지고, B도 마찬가지로 61가지로 나누어지는 식으로 이 밖에도 많은 형태의 종류가 있다. 예를 들어, 강직성척주(强直性脊椎)인 사람을 조사해본 결과, B27을 가진 사람이 많은 것으로 나타났다. 이처럼, 그 내부에 어느 정도는 병과 관련이 있는 것이다. 의료 현장에서는 병의 증상을 발견하는데 일조(一助)를 하는 HLA 검사가 행해지고 있다. --------------------------------------------- 강직성척주염 강직성척주염과 다리관절(股關節)과 같은 관절을 침해하는 병. 강직성척수염의 7～8할은 「B27」이라고 하는 HLA로 존재하고 있다는 보고가 있었다. --------------------------------------------- 나르콜렙시(Narcolepsy) (옮긴이: 발작적으로 수면상태에 빠지는 병, (간질병의) 기면 발작(嗜眠發作)) 한 낮에 과도한 졸음증상과 심야에 수면장해를 일으킨다. 이런 증상이 있는 사람은 100% 「DR2」라고 하는 HLA형이라는 보고도 있었다. ---------------------------------------------- 베체트 병(Bechet 病) 구강점막(口腔粘膜)과 피부, 외음부 등에 자주 염증을 일으키는 증상. 「B51」 HLA형인 사람이 많다 B형 유목(遊牧)민족의 뿌리를 가진 B형에는 유제품이 잘 맞는다. 또한, 소화기관도 튼튼하고 면역기능도 높다. 추천하는 스포츠로는 하이킹과 같은 아웃도어(Outdoor) 스포츠를 들 수 있다. 주의해야 할 병 B형은 근본적으로 튼튼한 체형이어서 심장병과 암 등의 현대병에는 강하다. 하지만, 만성피로증후군(慢性疲勞症候群)과 만성비염(慢性鼻炎) 등에 걸리기 쉽다. 추천운동 그룹으로 하는 운동으로 테니스와 하이킹이 좋다. B형은 새로운 환경에 빨리 적응하므로, 단체 스포츠와 같은 운동이 좋다. 동료들과 함께 가는 하이킹과 같이 그룹으로 하는 실외 스포츠를 추천한다. 또한, 테니스와 에어로빅도 좋으며, O형의 경우와 같은 격렬한 운동도 아니고 A형의 경우와 같이 긴장을 풀어주는 종류의 운동도 아닌 것이 적합하다. 웨이트 트레이닝(Weight Training)도 적당히만 하면, 뼈를 튼튼하게 하는 효과가 있어서 특히 여성들에게 효과가 있다. 피해야할 식품 닭고기, 게, 새우 옥수수, 토마토 감 메밀, 소맥, 호밀(Rey) 렌즈콩(Lentil), 땅콩, 깨, 팥 검은 후추/ 흰 후추 (옮긴이: 여물지 않은/여문 씨로 만든 후추) 케첩 소다류(類) 적극적으로 섭취해야 할 식품 쇠고기 어류(연어, 대구) 유제품, 계란 푸른 채소, 감자, 양배추 간 쌀 마카다미아 넛(Macadamia nuts) 올리브 오일 생강 녹차. AB형 A형과 B형 양쪽 성질을 모두 이어받은 AB형. 환경의 변화에 강하다. 식생활에서는 고기를 자제하여, 다이어트(또는 체중조절)를 할 수 있다. 심장병과 암에 걸리기 쉬우며, 스포츠로는 A형과 같은 요가 등을 추천할 수 있다. 주의해야 할 병 걸리기 쉬운 증상으로는 A형과 거의 비슷하다. 심장병과 암과 같은 생활습관 병에 주의해서 신경을 쓰는 것이 좋다. 추천운동 기분을 편안하게 해주는 요가와 태극권 AB형은 A형의 스트레스를 쉽게 느끼는 성질을 이어 받았다. 때문에, A형과 마찮가지로 요가와 태극권과 같이 심신을 편안하게 해주는 운동이 좋다. 격렬한 운동은 그다지 맞지 않으며, B형에 맞는 하이킹과 같은 아웃도어 스포츠를 권장한다. 병을 예방해주는 음식 A형과 B형의 추천 식품인 두부와 유제품을 섭취하자! A형에 추천하는 야채와 대두식품 외에도 B형의 유제품도 OK. 어느 정도의 육류는 괜찮지만, 쉽게 살이 찔 수 있기 때문에, 섭취량은 줄이는 것이 좋다. 피해야 할 식품 쇠고기, 닭고기 옥수수 메밀, 깨 게, 새우 땅콩 종류 잠두(누에콩) 바나나, 오렌지 식초, 케첩 적극적으로 섭취해야 할 식품 대두식품(두부) 해산물 유제품, 달걀 야채(특히, 푸른야채, 토마토) 파인애플 해조류 올리브오일 밀가루음식(적당량) 커피, 녹차, 붉은 와인, 맥주 펌;서울 프로폴리스(주) 뉴스레디에서