눈이 부었어요 눈 붓는 이유 줄이는 법 알아보자

[오민경]

눈 붓기, 이유와 완화 방법 알아보기!

어느 날 아침, 일어나 보니 눈이 퉁퉁 붓고 얼굴 전체가 둔해 보이는 경험, 누구나 한 번쯤 해보셨을 거예요. 눈 붓기는 일시적인 현상일 수도 있지만, 만성적으로 지속되거나 심한 경우에는 다른 질환의 징후일 수도 있어요.

오늘은 눈 붓는 이유와 완화 방법, 그리고 붓기가 심하거나 오래 지속될 때 찾아가야 할 병원까지 자세히 알아보도록 할게요!

1. 눈 붓는 이유

눈 붓기는 수분 정체, 염증, 피로, 알레르기 등 다양한 원인으로 발생할 수 있어요.

• 수분 정체: 소금 섭취가 많은 식단, 과도한 음주, 생리 주기, 수면 부족 등으로 인해 눈 주변에 수분이 축적되어 붓기가 발생할 수 있어요. 특히 아침에 일어나면 눈 붓기가 심한 경우가 많아요.

• 염증: 결막염, 안구 건조증, 동맥염 등 눈의 염증 질환으로 인해 눈 붓기가 발생할 수 있어요. 염증이 있을 경우 눈 빨간기, 가려움증, 충혈 등의 증상이 함께 나타날 수 있어요.

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  염증으로 인한 눈 붓기

• 피로: 눈을 오래 사용하거나 스트레스를 받으면 눈 근육이 피로해져 붓기가 발생할 수 있어요. 특히 컴퓨터나 스마트폰을 오래 보는 경우 눈의 피로가 쉽게 발생해요.

• 알레르기: 꽃가루, 먼지, 애완동물 털 등에 대한 알레르기 반응으로 인해 눈 붓기, 가려움증, 충혈, 눈물 흐르기 등의 증상이 나타날 수 있어요.

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  알레르기로 인한 눈 붓기

2. 눈 붓기 완화 방법

눈 붓기가 심하지 않고 일시적인 경우라면 다음과 같은 방법으로 완화할 수 있어요.

• 찬물찜질: 얼음팩이나 차가운 수건을 이용하여 눈 주변을 10~15분 정도 찜질해주세요.
• 마사지: 눈꺼풀 아래 부드러운 터치로 마사지해주세요. 마사지는 림프の流れ를 촉진하여 붓기를 완화하는 데 도움이 돼요.
• 충분한 수분 섭취: 수분 부족은 오히려 붓기를 악화시킬 수 있어요. 하루 8잔 이상의 물을 충분히 마셔주세요.
• 소금 섭취 줄이기: 소금 섭취가 많으면 체내 수분 정체를 유발하여 눈 붓기를 악화시킬 수 있어요.
• 충분한 수면: 수면 부족은 눈의 피로를 유발하여 붓기를 악화시킬 수 있어요. 하루 7~8시간 정도 충분히 수면을 취하도록 해주세요.
• 알레르기 관리: 알레르기가 원인인 경우에는 알레르겐을 피하고 알레르기 약을 복용하는 등 적절한 관리가 필요해요.

3. 눈 붓기가 심하거나 오래 지속될 때

눈 붓기가 심하거나 오래 지속되거나, 다음과 같은 증상이 동반되는 경우에는 안과 전문의를 만나 진료를 받아야 합니다.

• 눈 빨간기, 가려움증, 충혈
• 시력 저하
• 눈 통증
• 발열
• 두통
• 메스꺼움
• 토기

4. 눈 붓기 예방법

• 충분한 수분 섭취: 하루 8잔 이상의