<p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99529C335A085C850B' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text"><br />비만: 또한 너무 많이 자면 과체중을 일으킬 수도 있습니다. 최근의 한 연구에서는 매일 밤 9시간 또는 10시간을 자는 사람들이 6년 기간 동안 비만이 될 가능성이 21 퍼센트 더 많음을 보여주었습니다.<br /><br />두통: 평소보다 더 많이 자면 두통을 경험할 수 있습니다. 연구자는 그 원인이 과수면이 세로토닌을 포함한 두뇌 내 일부 신경전달물질에 영향을 주기 때문이라고 믿습니다. 낮 동안 너무 많이 자기 때문에 밤에 잠을 잘 못자는 사람들 역시 아침에 두통에 시달리고 있음을 스스로 알 것입니다.<br /><br />허리 통증: 한 때 의사들이 허리 통증으로 고통 받는 사람들에게 침대에 누우라고 말하던 적이 있었습니다. 그러나 그러한 시절은 오래 전에 지나갔습니다. 이제 의사들은 가능하면 평소보다 수면을 줄이라고 권고합니다.<br /><br />우울증: 우울증 환자 중의 약 15%는 잠을 너무 많이 잡니다. 규칙적인 수면 습관이 회복 과정에서 중요하기 때문에 잠을 너무 많이 잘 경우 우울증이 악화될 수 있습니다. 사실, 특정한 경우에 수면 부족이 우울증에 효과적인 치료법일 수도 있습니다.<br /><br />심장 질환: 약 72,000명의 여성이 참여한 Nurses' Health 연구에서 나온 데이터를 면밀히 분석한 결과, 매일 밤 9-11시간을 자는 여성들이 관상 동맥 심장질환을 앓을 확률이 38% 더 높았습니다.<br /><br />사망: 다수의 연구에서는 밤에 9시간 이상 잠자는 사람이 사망률이 훨씬 높다는 점을 발견했습니다. 이러한 상관관계에 대해서는 아직 특별한 이유가 규정되어 있지 않습니다.<br /><br /><br />그래서 결론 ☞☞ 7~8시간의 중간 정도의 수면이 가장 좋음<br /><br /><br />전문☞☞ <a href="http://korean.mercola.com/sites/articles/archive/2017/01/25/%EC%8B%A4%EC%A0%9C%EB%A1%9C-%EC%96%BC%EB%A7%88%EB%82%98-%EB%A7%8E%EC%9D%80-%EC%88%98%EB%A9%B4%EC%9D%B4-%ED%95%84%EC%9A%94%ED%95%A9%EB%8B%88%EA%B9%8C.aspx">http://korean.mercola.com/sites/articles/archive/2017/01/25/%EC%8B%A4%EC%A0%9C%EB%A1%9C-%EC%96%BC%EB%A7%88%EB%82%98-%EB%A7%8E%EC%9D%80-%EC%88%98%EB%A9%B4%EC%9D%B4-%ED%95%84%EC%9A%94%ED%95%A9%EB%8B%88%EA%B9%8C.aspx</a></p>
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22 ㅜㅜ
잠 안 자도 두통이랑 우울해지는 건 똑같더라... 결론은... 잠은 최고
너무졸려서9시간은자야대ㅠ
흑..오래도록 자고싶다..평균자는시간이 3-4시간인데ㅠㅅㅠ...
.....하 이 모든게 잠때문이었던건가 근데 8-9시간 이상안자면 일상생활이 불가ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ컨디션최악인데엉엉
시렁 난 열시간 자야됨
두통 인정..진짜 죽을 것 같음
몰라 이거 보니까 졸려 잘래
두통 ㅈㄴ인정
나 진짜 24시간 내내 자라면 잘수있는데,, 자는게 제일 좋아,,
7 8시간으로 난 수면 충분치않던데 존나졸립고 피곤하고 잠을더못자서 우울해 ㅋㅋ 10시간은자야 딱이던데.. 10시간자고일어나는날은 기분진짜좋음
허리아픈거 인정
맞아 두통 ㄹㅇ임
뭐야 언제는 잠 부족하면 살찐대매
진짜 8시간 이상은 자야돼.. 10시간은 자야 ㅠㅠㅠㅠ
모야...나 잠 8~9시간 자야 상쾌한데..잠안자도 살찌고 많이 자도 찌면 걍 많이 잘래..ㅜ
비만 저거 상대적으로 게을러서 그런거아니냐.... 나야나