[30일 다이어트 후기] [세남돌] 30일 다이어트 후기~

[살좀뺍시다-_-]

이제서야 시간의 여유가 생겨 요렇게 글을 쓰네요~

30일 실천다이어트! 저는 대체로 성공이었다고 말하고싶네요^^

몸무게 변화는 57->55

이 30일 다이어트로 인하여, 우선 첫번째로 제 식단에 변화가 생겼어요  전 주로 반찬 하나에 밥 반공기, 요렇게 하루3끼 먹었거든요. ㅡ_ㅡ;; 그저 칼로리만 계산하고 영양은 신경도 안썼었어요. 그런데 회원님들의 다양하고 영양이 풍부한 식단을 보면서 느낀점이 많았죠. 저녁은 단호박을 먹기 시작했고, 되도록이면 아침 점심 꼬박 제시간에 챙겨먹으려 노력했습니다^^* 어느새 제 식단에는 야채들이 많이 등장했고 탄수화물 섭취를 줄이기 시작했어요~~또 폭식하고 싶어도, 매일 카페에 일기를 써야하니깐, 밤에 일기쓸때 한점부끄럼없게! 쓰려고 하니 저절로 폭식도 안하게 되더라구요.

두번째 변화로~ 오호 몸무게가 줄었어요. 요게 다이어트하는 궁극적인 목표였죠 . 이번달엔 크게 몸무게가 줄지는 않았지만, 1.5(~2kg)키로가 빠졌네요^^ 전 처음부터 한달에 1키로 빼는것이 목표였기 때문에 무쥐 만족하고 있습니다! 이번달엔 특별히 운동한것도 없이 그저 생활속에서 꾸준히 움직였던거 뿐인데 일키로라도 빠져서 너무 기분이 좋아요~~

의지력 없는 제가 회원님들이 올리시는 일기들을 보면서 여러가지 배운것도 많고, 느낀점도 많고, 공감한 점도 굉장히 많았습니다. 아, 세상에는 나처럼 힘들게 다이어트 하는 사람들이 참 많구나! 힘내쟈! 요런 마인드를 갖게 해주었죠  

이 카페에서 얻은게 너무 많은거 같아요. 아무지식 없는 제가 이제 나름[!] 아는것도 많이 생기고, 운동하는 법도 터득하고. 원래 운동하면서 짜증도 엄청내고~ 세상도 원망하고~ 그랬는데, 이제는 저처럼 운동하실 회원분들 생각하니깐 운동할때 힘이되요! ^^또 예전엔 스트레스를 먹는걸로 풀었는데 요즘은 등산으로 풀어요. 운동하는 시간이 너무 좋아졌어요~

 이번 5월달에도 30일실천! 꼭 성공하겠습니다!

[날씬용되기]

이야~~저랑 같은 몸무게에서 시작하셨는데 저보다 0.5kg더 빼셨삼 ㅎㅎㅎㅎ 우리 담달에도 선의의 경쟁 함 해보까용?ㅎㅎㅎ

[초코칩 안녕~♪]

저도 얻은게 넘 많아용^^우리 또 열심히해보아용~