백년허리

[양서니]

요즘 유행인 재활의학과 의사가 허리, 목 디스크에 대해 쓴 책을 읽었는데

엄마 뒷머리 화끈거리는거 목 디스크 손상 아닌가 싶더라구.

앉아서하고 서서하는 멕켄지 신전운동이 도움 될거 같아서.

밑져야 본전이니 열심히 해보라구.

손 허리대고

숨 들이마신후 허리는 앞으로, 목은 뒤로 살짝 무리 안되게 넘겨주기.

5초후 제자리. 반복.

책 두권 결론이 이거야.

[우서니]

난 긴장 하던지 컴퓨터 오래 하던지
열받을 일이 있을때 ~
과한 스트레스가 지속 되던지 그러면 생기는 현상이야
그럴땐 틀림없이 혈압이 확 올라있어.
혈압이 올라가서 그런거야
한참 쉬면 제자리 오거든.