🍒100세 삶을 즐겨라! 💖시니어 세대의 마음가짐

[백한진]

카톡 공유 글 나눕니다. 새해 건강하시고 행복하세요.^^

🍒100세 삶을 즐겨라! 

2023년 새해를 시작하며~
혼자보기 너무 아까워 옮겨왔습니다.
읽어보시면 하루하루를 살아가는데
귀한 지혜를 얻지 않을까 희망합니다~!

값진 여운이 남는 글이니
저장하여 몇번이고 읽어보시길 바랍니다.

💐 100세 삶을 즐겨라!! 💐

노후의 친구는
첫째 : 가까이 있어야 하고
둘째 : 자주 만나야 하며
셋째 : 같은 취미면 더 좋습니다.

🍒"회갑잔치가 사라지고"
‘인생백세고래희(人生百世古來稀)’라는
칠순잔치도 사라진 지금,

60대는 노인 후보생으로 워밍업 단계요,
70대는 초로(初老)에 입문하고,
80대는 중노인(中老人)을 거쳐,
망백(望百)의 황혼길 어둠속으로 사라지는 인생,

🍒 장수(長壽)가 좋기는 하나,
1. 아족부행(我足不行) : 내 발로 못 가고,
2. 아수부식(我手不食) : 내 손으로 못 먹고,
3. 아구부언(我口不言) : 내 입으로 말을 못하고,
4. 아이부청(我耳不聽) : 내 귀로 못 듣고.
5. 아목부시(我目不視) : 내 눈으로 못 본다.

🍒이렇다면 살아도 사는 게 아니요,
죽을 맛이 아니겠는가?

그래서
첫째도 건강,
둘째도 건강,
건강이 최고의 가치이다.

그래도
노인으로서
언제 어디서나 큰소리 치고 사는
100세 시대의 노인 처세법의 처음과 끝은 딱 하나!

🍒그것은 바로
첫째도 "내가 쏜다!"
둘째도 "내가 쏜다!" 이란다.

🍒언제 어디서나,
누구에게나 술 한 잔,
밥 한 끼쯤 베풀 줄 아는 여유가 있어야 하며,
대접받기 보다는 한턱 쏘는
즐거움이 있지 않던가?

🍒결코 젊은 날로 돌아갈 수는 없고,
다시 한 번 더 살아볼 수도 없고,
한번 살다 끝나면 영원히 끝나는 일회용 인생인데,
지금 이 순간 큰소리 한번 못 치면 언제쯤 해보겠는가?

🍒죽을 때 자식들에게
논 한마지기 덜 주면 될 것을,
나이가 들수록 "입은 닫고, 지갑은 열라!"는 말처럼..
이제부터라도 남은여생을 큰소리 꽝꽝 치며
내일 점심은  "내가 쏜다."라고 큰소리 쳐도 되지
않겠는가?

💐"우리들 인생은 이렇다네!"💐
[대만 최고의 베스트셀러작가 "우뤄취안(吳若權)"의 詩]

1.유수불부회 행운난재심(流水不復回 行雲難再尋)
흐르는 물은 다시 돌아오지 않고,
떠도는 구름은 다시 볼 수 없네.

2.노인두상설 춘풍취불소(老人頭上雪 春風吹不消)
늙은이의 머리위에 내린 흰 눈은,
봄바람 불어와도 녹지를 않네.

3.춘진유귀일 노래무거시(春盡有歸日 老來無去時)
봄은 오고 가고 하건만,
늙음은 한번 오면 갈 줄을 모르네.

4.춘래초자생 청춘유부주(春來草自生 靑春留不住)
봄이 오면 풀은 절로 나건만,
젊음은 붙들어도 달아나네.

5.화유중개일 인무갱소년(花有重開日 人無更少年)
꽃은 다시 필 날이 있어도,
사람은 다시 소년이 될 수 없네.

6.산색고금동 인심조석변(山色古今同 人心朝夕變)
산색은 예나 지금이나 변하지 않으나,
사람의 마음은 아침저녁으로 변하네.

다음은 세계최고기업,
최고의 사업가이자 자본가였던
애플의 ‘스티브잡스’가 병상에서 자신의 과거를 회상하며
마지막으로 남겼던 메시지
(Should be something that is more important :
돈 버는 일보다는  더 중요한 뭔가가 되어야 한다)입니다.

1. 나는 사업에서 성공의 최 정점에 도달했었다.
다른 사람들 눈에는 내 삶이 성공의 전형으로 보일 것이다.
그러나 나는 일을 떠나서는 기쁨이라고 거의 느끼지 못한다.
결과적으로, 부라는 것이 내게는 그저
익숙한 삶의 일부일 뿐이다.

2. 지금 이 순간에, 병석에 누워 나의 지난 삶을
회상해보면,  내가 그토록 자랑스럽게 여겼던
주위의 갈채와 막대한 부는 임박한 죽음 앞에서
그 빛을 잃었고 그 의미도 다 상실했다.

3. 어두운 방안에서 생명보조장치에서 나오는
푸른빛을 물끄럼이 바라보며 낮게 웅웅거리는
그 기계 소리를 듣고 있노라면,
죽음의 사자의 숨길이 점점 가까이 다가오는 것을 느낀다. 

4. 이제야 깨닫는 것은 평생
배 굶지 않을 정도의 부만 축적되면
더 이상 돈 버는 일과 상관없는 다른 일에
관심을 가져야 한다는 사실이다.

5. 그건 돈 버는 일보다는 더 중요한
뭔가가 되어야 한다. 그건 인간관계가 될 수 있고,
예술일 수도 있으며 어린 시절부터 가졌던
꿈일 수도 있다.

6. 쉬지 않고 돈 버는 일에만 몰두하다 보면
결과적으로 비뚤어진 인간이 될 수밖에 없다.
바로 나같이 말이다.

7. 부에 의해 조성된 환상과는 달리, 하나님은
우리가 사랑을 느낄수 있도록 감성이란 것을
모두의 마음속에 넣어 주셨다.

8. 평생에 내가 벌어들인 재산은 가져갈 도리가 없다.
가져갈 수 있는 것이 있다면 오직
사랑으로 점철된 추억뿐이다.

9. 그것이 진정한 부이며 그것은 우리를 따라오고,
동행하며, 우리가 나아갈 힘과 빛을 가져다 줄 것이다.
사랑은 수천 마일 떨어져 있더라도 전할 수 있다.

10. 삶에는 한계가 없다.
가고 싶은 곳이 있으면 가라.
오르고 싶은 높은 곳이 있으면 올라가보라.
모든 것은 우리가 마음먹기에 달렸고,
우리의 결단 속에 있다.  

11. 어떤 것이 세상에서 가장 비싼 침대일까?
그건 "병석(病席)"이다.
우리는 운전수를 고용하여 우리 차를 운전하게
할 수도 있고, 직원을 고용하여 우릴 위해 돈을
벌게 할 수도 있지만, 고용을 하더라도
다른 사람에게 병을 대신 앓도록 시킬 수는 없다.

12. 물질은 잃어버리더라도  되찾을 수 있지만,
절대 되찾을 수 없는 게 하나 있으니 바로 “삶”이다.
누구라도 수술실에 들어갈 즈음이면  진작 읽지 못해
후회하는 책 한 권이 있는데, 이름 하여
“건강한 삶 지침서”이다.

13. 현재 당신이 인생의 어느 시점에 이르렀는지
상관없이 때가 되면 누구나 인생이란 무대의 막이
내리는 날을 맞게 되어 있다.

14. 가족을위한 사랑과 부부간의 사랑
그리고 이웃을 향한 사랑을 귀히 여겨라!
자신을 잘 돌보기 바란다. 이웃을 사랑하라!!

자~ 2023년 새해를 시작하며!  
독약도 피해야겠고, 묘약도 챙겨야 하겠지만,
그래도 무엇보다 더 중요한 건 건강입니다.

육체보다 마음에 더 좋은 열매가 맺을 수 있고,
하루의 햇빛 중에서 가장 아름다운 때는
저녁노을입니다.
아름다운 황혼인생을 꽃피우기 위하여
올 한해도 남은인생 멋지게 헤쳐 나갑시다!

늘 즐겁고 행복한 날 되세요~~^^

노원천문우주과학관에서

💖시니어 세대의 마음가짐💖
��️1. 혼자 지내는 습관을 들이자.
��️2. 남이 나를 보살펴 주기를 기대하지 말자.
��️3. 남이 무엇인가 해줄 것을 기대하지 말자. 
��️4. 무슨 일이든 자기 힘으로 하자.
��️5. 몸이 힘들어도 걷기운동을 생활화 하자.
��️6. 한 살이라도 젊었을 때 보다 더 많이 움직이자.
��️7. 늙으면 시간 많으니 항상 유산소 운동하자. 
��️8. 당황하지 말고 성급해하지 말고, 뛰지 말자.
��️9. 체력 기억력이 왕성하다고 뽐내지 말자.
��️10. 잠이 오면 자고 잠을 설치더라도 신경쓰지 말자.
��️11. 나의 괴로움이 제일 크다고 생각하지 말자.
��️12. 편한 것만 찾지 말고 외로움을 만들지 말자.
��️13. 늙은이라고 냉정히 대하더라도 화내지 말자.
��️14. 자식들이 무시하더라도 심각히 생각하지 말자.
��️15. 친구가 먼저 죽어도 지나치게 슬퍼하지 말자.
��️16. 고독함을 이기기 위해 취미 생활과 카톡우정을 공유하자.
��️17. 일하고 공치사 하지 말자.
��️18. 모든 일에 감사 하는 마음을 갖자.
��️19. 마음과 다른 인사치레는 하지 말자.
��️20. 칭찬하는 말도 조심해서 하자.
��️21. 청하지 않으면 충고하지 말자. 
��️22. 남의 생활에 참견 말자.
��️23. 몸에 좋다고 아무 약이나 먹지 말고, 남에게 권하지 말자.
��️24. 의사를 정확히 말하고 겉과 속이 다른 표현을 하지 말자.
��️25. 어떤 상황에도 남을 헐뜯지 말자. 
��️26. 잠깐 만나 하는 말 귀에 담아 두지 말자.
��️27. 가끔 오는 식구보다 매일 보살펴 주는 주위 사람에게 감사하자. 
��️28. 할 수 없는일은 시작도 하지 말자.
��️29. 하루하루숨쉬고살아감에감사하자.
��️30. 방안에서라도 수시로 즐거운 음악과 함께 가벼운 운동을 생활화하자. 
��️31. 후덕한 늙은이가 되자.
��️32. 즐거워지려면 쌈지 돈을 베풀자. 그러나 돈이면 다 된다는 생각은 말자.
��️33. 코로나 끝나면 가벼운 산책이나 시장을 돌며 걷기 운동을 하자.
��️34. 일을 시키고 잔소리 하지 말자. 
��️35. 외출할 때는 항상 긴장하자.
��️36. 너무먼 장거리 여행은 후회 할 수도 있다.
��️37. 여행을 떠나면 여행지에서 죽어도 좋다고 생각하자.
��️38. 항상 주위 사람들과 소통하고 돈 안드는 카톡으로 마음을 공유하자. 
��️39. 음식은 소식하자.
��️40. 방문을 자주 열고 샤워를 자주 하자.
��️41. 몸을 단정히 속옷은 자주 갈아입자.
��️42. 밖에 나갈 때는 입냄새, 체취에 신경 쓰자.
��️43. 외출시 화장도하고 단정한 몸매를 유지하라.
��️44.옷도 가려가면서 제일 좋은 옷을 입자.
��️45. 매일 아침 거울을 보며 외쳐보라.
♦️이만하면 괜찮네 어 허허허!
  ㅡ 시니어행복연구소

노원 중계근린공원에서