오늘이 가을의 시작점이라는 立秋라고는 하는데 사나운 폭염때문인지 실감은 나질 않네요 그래도 조금만 기다리면 가을을 대표하는 선선한 바람과 청명한 하늘을 만끽할 수 있지 않을까 싶습니다
해가 갈수록 우리나라 기후도 여름에는 아열대를 넘어서는 높은 기온과 습도로 어려움이 더해지는것 같아요 앞으로 10년쯤 후에는 어떻게 변화되어 있을까 겁이 나기도 하네요 다만, 사람은 어떤 생물체보다도 환경에 빠르게 적응해 간다고 하니 바뀌어지는 환경에 최대한 잘 쫓아가야 하지 싶네요
지난주 훈련후 사무국에서 요청이 있어 이번주 훈련 장소는 신의교에서 집결후 부용천을 왕복하는 코스에서 정기훈련을 진행코자 합니다
본 훈련 출발시각은 오전 5시 30분 입니다 다함께 스트레칭후 출발할 예정이니 시간 맞추어 나와주시기 바라겠습니다
이번주 훈련은 신의교에서 출발해 아일랜드캐슬 왕복 6킬로 + 천지연앞 왕복 12킬로의 코스를
조깅 및 각자의 마라톤페이스로 지속해서 달려보는 것으로 하겠습니다
아일랜드까지 3킬로미터를 가볍게 조깅하시고 이후 각자의 능력에 맞게 각각 12km~15km의 거리를 지속주 페이스로 달려주실것을 권장합니다
마지막 골인점까지 페이스가 떨어지지 않도록 페이스 조절을 잘 하시는게 관건입니다
저는 개인적으로 6km 조깅후 12km는 km당 5분00초 페이스를 목표로 달려볼 계획입니다 쉽지는 않을것 같아 각오를 단단히 하고 동참할 생각입니다
이번주 급수 도움팀은 1팀입니다 팀장님 이하 팀원들의 협조속에 부탁 드리겠습니다
훈련을 마치고는 신곡왕부대찌개에서 삼계탕을 8시부터 준비해 주시기로 했다고 합니다 바쁜 다른 일정이 있는분들이야 어려우시겠지만 시간되시는 분들은 함께 하시어 말복 맞이 몸보신을 해보시면 좋을것 같습니다
첫댓글 참석 합니다. 외람 되지만 입추는 가을이 들어선다는 入秋가 아닌 가을이 서게 된다는 立秋 라고 하네요.
다시 확인해보니 立秋가 맞네요
정확한 정보 감사합니다~
막바지 더위 잘 이겨내세요 ^^
감기증상이 있어서 불참 합니다.