제 32주차 정기훈련(8월 11일 시행예정)안내

[늘달님(윤영문)]

오늘이 가을의 시작점이라는 立秋라고는 하는데  사나운 폭염때문인지 실감은 나질 않네요
그래도 조금만 기다리면  가을을 대표하는 선선한 바람과 청명한 하늘을  만끽할 수 있지 않을까 싶습니다
 
해가 갈수록  우리나라 기후도 여름에는 아열대를 넘어서는  높은 기온과  습도로  어려움이 더해지는것 같아요
앞으로 10년쯤 후에는 어떻게 변화되어 있을까  겁이 나기도 하네요
다만,  사람은 어떤 생물체보다도 환경에 빠르게 적응해 간다고 하니  바뀌어지는 환경에 최대한  잘  쫓아가야 하지 싶네요
 
지난주  훈련후   사무국에서 요청이 있어
이번주 훈련 장소는  신의교에서 집결후  부용천을 왕복하는 코스에서  정기훈련을 진행코자 합니다
 
본 훈련 출발시각은 오전 5시 30분 입니다
다함께  스트레칭후  출발할 예정이니  시간 맞추어 나와주시기 바라겠습니다
 
이번주 훈련은   신의교에서 출발해   아일랜드캐슬 왕복 6킬로 +  천지연앞 왕복 12킬로의 코스를 
 
조깅 및  각자의  마라톤페이스로  지속해서 달려보는 것으로 하겠습니다
 
아일랜드까지 3킬로미터를 가볍게  조깅하시고
이후 각자의 능력에 맞게  각각 12km~15km의 거리를  지속주 페이스로 달려주실것을 권장합니다
 
마지막 골인점까지  페이스가 떨어지지 않도록 페이스 조절을 잘 하시는게  관건입니다
 
저는 개인적으로  6km 조깅후   12km는   km당 5분00초 페이스를 목표로 달려볼 계획입니다
쉽지는 않을것 같아 각오를 단단히 하고 동참할 생각입니다
 
이번주  급수 도움팀은  1팀입니다
팀장님 이하  팀원들의 협조속에 부탁 드리겠습니다
 
 
훈련을 마치고는   신곡왕부대찌개에서  삼계탕을  8시부터  준비해 주시기로  했다고 합니다
바쁜 다른 일정이 있는분들이야 어려우시겠지만  시간되시는 분들은  함께 하시어
말복 맞이 몸보신을 해보시면 좋을것 같습니다
 
그럼  일요일에  반가운 얼굴로 뵙도록 하겠습니다   고맙습니다. 

[이봉성]

참석 합니다. 외람 되지만 입추는 가을이 들어선다는 入秋가 아닌 가을이 서게 된다는 立秋 라고 하네요.

[늘달님(윤영문)]

다시 확인해보니 立秋가 맞네요
정확한 정보 감사합니다~
막바지 더위 잘 이겨내세요 ^^

[이봉성]

감기증상이 있어서 불참 합니다.