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<div _ngcontent-ng-c2700843290="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:27">흰죽 끓이는 법: 장염에 좋은 속 편한 음식</h2><p data-sourcepos="3:1-3:101">장염으로 고생하실 때, 속을 편안하게 해주는 흰죽만큼 좋은 음식이 없죠. 흰죽은 소화가 잘 되고 자극이 적어 장을 보호하고 회복을 돕습니다. 흰죽 끓이는 법을 자세히 알려드릴게요.</p><p data-sourcepos="5:1-5:7"><strong>재료:</strong></p><ul data-sourcepos="7:1-10:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:6">쌀 1컵</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:6">물 7컵</li>
<li data-sourcepos="9:1-10:0">소금 약간 (저염 소금 추천)</li>
</ul><p data-sourcepos="11:1-11:10"><strong>만드는 법:</strong></p><ol data-sourcepos="13:1-18:0">
<li data-sourcepos="13:1-13:55"><strong>쌀 씻기:</strong> 쌀을 깨끗하게 씻어 30분 정도 불려줍니다. 불린 쌀은 물기를 제거해줍니다.</li>
<li data-sourcepos="14:1-14:44"><strong>물 넣고 끓이기:</strong> 냄비에 불린 쌀과 물을 넣고 센 불에서 끓입니다.</li>
<li data-sourcepos="15:1-15:66"><strong>약불로 줄여 끓이기:</strong> 끓기 시작하면 불을 줄이고 쌀이 퍼질 때까지 약한 불에서 계속 저어가며 끓여줍니다.</li>
<li data-sourcepos="16:1-16:81"><strong>소금 간 맞추기:</strong> 쌀이 다 퍼지면 소금을 약간 넣어 간을 맞춰줍니다. 장염일 경우, 소금은 최소한으로 넣거나 생략하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-18:0"><strong>완성:</strong> 부드럽게 끓여진 흰죽을 그릇에 담아 따뜻하게 드시면 됩니다.</li>
</ol><p data-sourcepos="19:1-19:24"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c3235235147="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c3235235147="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3235235147="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3235235147="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c579620128="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_460d986ab2c900eb&quot;,&quot;c_cccd41007070eaf1&quot;,null,&quot;rc_c8da564b91f0df49&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.10000recipe.com/recipe/6958518"><!----><span _ngcontent-ng-c579620128="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3235235147="" class="image loaded" alt="흰죽 끓이는 과정 " src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTVU7A_PciSH5_e3jb6q5HKATIZqWMoMa512cxt3jNjom66SBnzRwyAr4OBfQzL"></span><span _ngcontent-ng-c579620128="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c3235235147="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.10000recipe.com/recipe/6958518" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_460d986ab2c900eb&quot;,&quot;c_cccd41007070eaf1&quot;,null,&quot;rc_c8da564b91f0df49&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3235235147="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcRY0BsXokUpLeFLwK3N0hQMKboeTAwfQDjBp1wn6x2M9oPxToCdaIt2FUHt1BztF-Y23CRziOW0gTEFuwl5TvUYdjsAE7t28VGwUA4mew"><!----><span _ngcontent-ng-c3235235147="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.10000recipe.com</span><span _ngcontent-ng-c3235235147="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c3235235147="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 흰죽 끓이는 과정 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></span></p><p data-sourcepos="21:1-21:29"><strong>장염에 좋은 흰죽, 더욱 맛있게 즐기는 방법:</strong></p><ul data-sourcepos="23:1-26:0">
<li data-sourcepos="23:1-23:62"><strong>양념장:</strong> 간장, 참기름, 깨소금을 섞어 간단한 양념장을 만들어 흰죽에 곁들여 먹으면 더욱 맛있습니다.</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:72"><strong>채소 추가:</strong> 속이 좀 편해졌다면, 잘 익힌 부드러운 채소 (애호박, 당근 등)를 조금 넣어 영양을 보충할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-26:0"><strong>죽 전용 소금:</strong> 저염 소금이나 죽 전용 소금을 사용하면 나트륨 섭취를 줄일 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="27:1-27:18"><strong>장염에 좋은 다른 음식들:</strong></p><ul data-sourcepos="29:1-33:0">
<li data-sourcepos="29:1-29:50"><strong>바나나:</strong> 칼륨이 풍부하여 전해질 균형을 맞춰주고, 식이섬유가 장운동을 돕습니다.</li>
<li data-sourcepos="30:1-30:37"><strong>사과:</strong> 펙틴 성분이 장을 보호하고, 수분을 보충해줍니다.</li>
<li data-sourcepos="31:1-31:34"><strong>흰살 생선:</strong> 소화가 잘 되고 단백질을 보충해줍니다.</li>
<li data-sourcepos="32:1-33:0"><strong>요구르트:</strong> 유산균이 장 건강에 도움을 줍니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="34:1-34:9"><strong>주의사항:</strong></p><ul data-sourcepos="36:1-38:0">
<li data-sourcepos="36:1-36:52">장염이 심할 경우, 흰죽 외에 다른 음식은 피하고, 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.</li>
<li data-sourcepos="37:1-38:0">증상이 호전되지 않거나 심해지면 반드시 병원을 방문하여 진료를 받아야 합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="39:1-39:6"><strong>팁:</strong></p><ul data-sourcepos="41:1-43:0">
<li data-sourcepos="41:1-41:40">흰죽을 만들 때 물의 양을 조절하여 원하는 농도로 만들 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="42:1-43:0">믹서기를 이용하여 쌀을 갈아 끓이면 더욱 부드러운 죽을 만들 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="44:1-44:28"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c3235235147="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c3235235147="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3235235147="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3235235147="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c579620128="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_460d986ab2c900eb&quot;,&quot;c_cccd41007070eaf1&quot;,null,&quot;rc_c8da564b91f0df49&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://stmarywill.com/bbs/board.php?bo_table=hospital_exercise&amp;wr_id=64&amp;sst=wr_hit&amp;sod=asc&amp;sop=and&amp;page=2"><!----><span _ngcontent-ng-c579620128="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3235235147="" class="image loaded" alt="다양한 장염에 좋은 음식 " src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRNSiI4a8zOUBetEqq1an7npx2I-jYSCAj7chQyXNDtop99pJ8v0aQlnmAS_NYU"></span><span _ngcontent-ng-c579620128="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c3235235147="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://stmarywill.com/bbs/board.php?bo_table=hospital_exercise&amp;wr_id=64&amp;sst=wr_hit&amp;sod=asc&amp;sop=and&amp;page=2" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_460d986ab2c900eb&quot;,&quot;c_cccd41007070eaf1&quot;,null,&quot;rc_c8da564b91f0df49&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3235235147="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcTyKQ3C2Blz7rGdxJQPDqhCk4qk_hqIusmRfPV27KiQ3fZG8G5PPhZa2ayqCRAeQRr2wxHt414vUDrvH9CrTbWKBqM59JnCJgg"><!----><span _ngcontent-ng-c3235235147="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">stmarywill.com</span><span _ngcontent-ng-c3235235147="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c3235235147="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 다양한 장염에 좋은 음식 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></span></p><p data-sourcepos="46:1-46:7"><strong>결론:</strong></p><p data-sourcepos="48:1-48:110">흰죽은 장염으로 인해 힘든 시간을 보내고 있는 분들에게 따뜻한 위로와 영양을 제공하는 음식입니다. 위에서 알려드린 방법대로 맛있고 건강한 흰죽을 끓여 드시고, 하루빨리 건강을 회복하시길 바랍니다.</p><p data-sourcepos="50:1-50:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="52:1-52:24"><strong>흰죽 장염 건강 음식 레시피</strong></p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:6">쌀 1컵</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:6">물 7컵</li>
<li data-sourcepos="9:1-10:0">소금 약간 (저염 소금 추천)</li>
</ul><p data-sourcepos="11:1-11:10"><strong>만드는 법:</strong></p><ol data-sourcepos="13:1-18:0">
<li data-sourcepos="13:1-13:55"><strong>쌀 씻기:</strong> 쌀을 깨끗하게 씻어 30분 정도 불려줍니다. 불린 쌀은 물기를 제거해줍니다.</li>
<li data-sourcepos="14:1-14:44"><strong>물 넣고 끓이기:</strong> 냄비에 불린 쌀과 물을 넣고 센 불에서 끓입니다.</li>
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<li data-sourcepos="16:1-16:81"><strong>소금 간 맞추기:</strong> 쌀이 다 퍼지면 소금을 약간 넣어 간을 맞춰줍니다. 장염일 경우, 소금은 최소한으로 넣거나 생략하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-18:0"><strong>완성:</strong> 부드럽게 끓여진 흰죽을 그릇에 담아 따뜻하게 드시면 됩니다.</li>
</ol><p data-sourcepos="19:1-19:24"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c3235235147="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c3235235147="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3235235147="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3235235147="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c579620128="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_460d986ab2c900eb","c_cccd41007070eaf1",null,"rc_c8da564b91f0df49",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.10000recipe.com/recipe/6958518"><!----><span _ngcontent-ng-c579620128="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3235235147="" class="image loaded" alt="흰죽 끓이는 과정 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcTVU7A_PciSH5_e3jb6q5HKATIZqWMoMa512cxt3jNjom66SBnzRwyAr4OBfQzL"></span><span _ngcontent-ng-c579620128="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c3235235147="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.10000recipe.com/recipe/6958518" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_460d986ab2c900eb","c_cccd41007070eaf1",null,"rc_c8da564b91f0df49",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3235235147="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcRY0BsXokUpLeFLwK3N0hQMKboeTAwfQDjBp1wn6x2M9oPxToCdaIt2FUHt1BztF-Y23CRziOW0gTEFuwl5TvUYdjsAE7t28VGwUA4mew"><!----><span _ngcontent-ng-c3235235147="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.10000recipe.com</span><span _ngcontent-ng-c3235235147="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c3235235147="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 흰죽 끓이는 과정 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></span></p><p data-sourcepos="21:1-21:29"><strong>장염에 좋은 흰죽, 더욱 맛있게 즐기는 방법:</strong></p><ul data-sourcepos="23:1-26:0">
<li data-sourcepos="23:1-23:62"><strong>양념장:</strong> 간장, 참기름, 깨소금을 섞어 간단한 양념장을 만들어 흰죽에 곁들여 먹으면 더욱 맛있습니다.</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:72"><strong>채소 추가:</strong> 속이 좀 편해졌다면, 잘 익힌 부드러운 채소 (애호박, 당근 등)를 조금 넣어 영양을 보충할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-26:0"><strong>죽 전용 소금:</strong> 저염 소금이나 죽 전용 소금을 사용하면 나트륨 섭취를 줄일 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="27:1-27:18"><strong>장염에 좋은 다른 음식들:</strong></p><ul data-sourcepos="29:1-33:0">
<li data-sourcepos="29:1-29:50"><strong>바나나:</strong> 칼륨이 풍부하여 전해질 균형을 맞춰주고, 식이섬유가 장운동을 돕습니다.</li>
<li data-sourcepos="30:1-30:37"><strong>사과:</strong> 펙틴 성분이 장을 보호하고, 수분을 보충해줍니다.</li>
<li data-sourcepos="31:1-31:34"><strong>흰살 생선:</strong> 소화가 잘 되고 단백질을 보충해줍니다.</li>
<li data-sourcepos="32:1-33:0"><strong>요구르트:</strong> 유산균이 장 건강에 도움을 줍니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="34:1-34:9"><strong>주의사항:</strong></p><ul data-sourcepos="36:1-38:0">
<li data-sourcepos="36:1-36:52">장염이 심할 경우, 흰죽 외에 다른 음식은 피하고, 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.</li>
<li data-sourcepos="37:1-38:0">증상이 호전되지 않거나 심해지면 반드시 병원을 방문하여 진료를 받아야 합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="39:1-39:6"><strong>팁:</strong></p><ul data-sourcepos="41:1-43:0">
<li data-sourcepos="41:1-41:40">흰죽을 만들 때 물의 양을 조절하여 원하는 농도로 만들 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="42:1-43:0">믹서기를 이용하여 쌀을 갈아 끓이면 더욱 부드러운 죽을 만들 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="44:1-44:28"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c3235235147="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c3235235147="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3235235147="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3235235147="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c579620128="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_460d986ab2c900eb","c_cccd41007070eaf1",null,"rc_c8da564b91f0df49",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://stmarywill.com/bbs/board.php?bo_table=hospital_exercise&wr_id=64&sst=wr_hit&sod=asc&sop=and&page=2"><!----><span _ngcontent-ng-c579620128="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3235235147="" class="image loaded" alt="다양한 장염에 좋은 음식 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn3.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcRNSiI4a8zOUBetEqq1an7npx2I-jYSCAj7chQyXNDtop99pJ8v0aQlnmAS_NYU"></span><span _ngcontent-ng-c579620128="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c3235235147="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://stmarywill.com/bbs/board.php?bo_table=hospital_exercise&wr_id=64&sst=wr_hit&sod=asc&sop=and&page=2" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_460d986ab2c900eb","c_cccd41007070eaf1",null,"rc_c8da564b91f0df49",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3235235147="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcTyKQ3C2Blz7rGdxJQPDqhCk4qk_hqIusmRfPV27KiQ3fZG8G5PPhZa2ayqCRAeQRr2wxHt414vUDrvH9CrTbWKBqM59JnCJgg"><!----><span _ngcontent-ng-c3235235147="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">stmarywill.com</span><span _ngcontent-ng-c3235235147="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c3235235147="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 다양한 장염에 좋은 음식 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></span></p><p data-sourcepos="46:1-46:7"><strong>결론:</strong></p><p data-sourcepos="48:1-48:110">흰죽은 장염으로 인해 힘든 시간을 보내고 있는 분들에게 따뜻한 위로와 영양을 제공하는 음식입니다. 위에서 알려드린 방법대로 맛있고 건강한 흰죽을 끓여 드시고, 하루빨리 건강을 회복하시길 바랍니다.</p><p data-sourcepos="50:1-50:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="52:1-52:24"><strong>흰죽 장염 건강 음식 레시피</strong></p></div>
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