모래 주머니 차시구 하시지 마시구 그냥 걸으세요.
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모래 주머니 때문에 관절이 안좋아질수 있구 어깨통증도 생길수
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있습니다.
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님 처럼 심장이 안좋으신 분들은 걸으시면서 팔을 많이 흔들어주세요.
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그럼 심장과 간에 좋습니다.
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걸으실때는 편한신발 신으시구요. 5cm넘는 신발은 절대 안됩니다.
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3.5cm정도가 젤루 좋구요.
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모래 주머니보다는 약간 빨리 걸으시면 좋습니다. 숨이 약간 찰정도루.
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그러다 나중에 경보하듯이 걸으시구 더 나중에는 러닝을 하면 살 금방빠집니다.
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워킹 다이어트를 하려구 하는데.. 모래 주머니 달구 하면 무지 효과가 빠르다고 하던데 모래 주머니는 어디서 사야 하나요???
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아는것이 힘!!! 거기서 어떤 남자분이 30kg 감량 했다고 하던데...
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제가 정말 절실 합니다... 외모를 신경써서.. 살빼려는것이 아니라..
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살때문에 건강이 무지 않좋아서(심장).. 그런데요... 효과 적으로 뺄수 있는 운동 아시면 좀 가르쳐 주세요.. 리플 부탁 드립니다.
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