테이핑 요법 12가지※근육테이프붙이는법

테이핑 요법 12가지※근육테이프붙이는법     요즘 몸도 찌뿌둥하고 근육이 자꾸 뭉친 듯한 기분이 들어서 근육테이프라도 붙여야 하나 생각이 들더라구요. 근데 또 막상 어떻게 붙이는지 방법을 몰라서 근육테이프붙이는법을 한번 찾아봤는데요. 참 다양한 부위에 테이핑을 할 수 있어서 깜놀@_@!   테이핑요법이 자그마치 12가지나 된다는거, 다들 알고계셨냐며...ㅎㅎ 어느 부위에 어떻게 붙여야 효과가 좋은지 테이핑 요법 12가지 알아볼게요.       <IMG id=A_2630B547529D78452681AA class=txc-image style="CURSOR: pointer; FLOAT: none; CLEAR: none" border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2630B547529D784526" width=639 actualwidth="639" exif="{}" isset="true" id="A_2630B547529D78452681AA"/>   ◎삼각근 테이핑 요법◎ 삼각근이 시작되는 부위에서부터 테이프를 부인 후 팔을 뒤로 젖혀 근육모양을 따라 둥글게 붙여줍니다.         <IMG id=A_26794647529D784508E14E class=txc-image style="CURSOR: pointer; FLOAT: none; CLEAR: none" border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/26794647529D784508" width=639 actualwidth="639" exif="{}" isset="true" id="A_26794647529D784508E14E"/>   ◎극하근 테이핑 요법◎ 어깨 뒤에서 테이프를 붙이기 시작해서 고개를 숙여 근육 모양을 따라서 테이프를 붙여주세요.       <IMG id=A_22770747529D7846085021 class=txc-image style="CURSOR: pointer; FLOAT: none; CLEAR: none" border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/22770747529D784608" width=639 actualwidth="639" exif="{}" isset="true" id="A_22770747529D7846085021"/>   ◎상승모근 테이핑 요법◎ 어깨 끝에서부터 테이프를 붙여서 고개를 반대로 기울 인 후 목 부분까지 붙여줍니다.       <IMG id=A_27142147529D784632CFB7 class=txc-image style="CURSOR: pointer; FLOAT: none; CLEAR: none" border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/27142147529D784632" width=639 actualwidth="639" exif="{}" isset="true" id="A_27142147529D784632CFB7"/>   ◎상완요골근 테이핑 요법◎ 손목 위에서 부터 테이프를 붙여서 근육 바깥쪽을 따라 붙여주는데고, 손목까지 통증이 느껴질 경우 손목을 한바퀴 감아서 붙여주세요.       <IMG id=A_22661147529D784610722E class=txc-image style="CURSOR: pointer; FLOAT: none; CLEAR: none" border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/22661147529D784610" width=639 actualwidth="639" exif="{}" isset="true" id="A_22661147529D784610722E"/>   ◎회외근 테이핑 요법◎ 통증이 느껴지는 부위로부터 45도 방향으로 테이프를 붙인 다음 팔 안쪽으로 돌려가면서 팔목까지 붙여주세요.       <IMG id=A_261DDB47529D78462E95ED class=txc-image style="CURSOR: pointer; FLOAT: none; CLEAR: none" border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/261DDB47529D78462E" width=639 actualwidth="639" exif="{}" isset="true" id="A_261DDB47529D78462E95ED"/>   ◎팔꿈치 테이핑 요법◎ 팔꿈치를 구부린 상태에서 X형 근육테이프 가운데부분을 팔꿈치에 고정시킨 후 붙여주세요.       <IMG id=A_23723D47529D78470B5478 class=txc-image style="CURSOR: pointer; FLOAT: none; CLEAR: none" border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/23723D47529D78470B" width=639 actualwidth="639" exif="{}" isset="true" id="A_23723D47529D78470B5478"/>   ◎척추기립근 테이핑 요법◎ 허리를 숙인 상태에서 엉덩이뼈의 우쪽 부분부터 허리 중간까지 길게 1자로 붙여줍니다.       <IMG id=A_27063847529D7847023B68 class=txc-image style="CURSOR: pointer; FLOAT: none; CLEAR: none" border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/27063847529D784702" width=639 actualwidth="639" exif="{}" isset="true" id="A_27063847529D7847023B68"/>   ◎요방형근 테이핑 요법◎ 엉덩이뼈의 윗부분을 시작점으로 잡고 테이프를 붙이고자 하는 반대쪽 어깨를 잡아서 근육을 이완시킨 후 붙여줍니다.         <IMG id=A_25327B47529D784726711F class=txc-image style="CURSOR: pointer; FLOAT: none; CLEAR: none" border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/25327B47529D784726" width=639 actualwidth="639" exif="{}" isset="true" id="A_25327B47529D784726711F"/>   ◎요추 테이핑 요법◎ 상체를 앞으로 숙인 상태에서 통증이 느껴지는 허리 부분에 척추와 직각을 이루게끔 붙여주세요.       <IMG id=A_24501D4E529D78480A9D6B class=txc-image style="CURSOR: pointer; FLOAT: none; CLEAR: none" border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/24501D4E529D78480A" width=639 actualwidth="639" exif="{}" isset="true" id="A_24501D4E529D78480A9D6B"/>   ◎비복근 테이핑 요법◎ 비복근은 장딴지근으로 아킬레스건에서부터 시작해서 근육테이프를 붙여나가면서 장딴지를 둥글게 감싸서 붙여줍니다.       <IMG id=A_266C6F4E529D7848333898 class=txc-image style="CURSOR: pointer; FLOAT: none; CLEAR: none" border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/266C6F4E529D784833" width=639 actualwidth="639" exif="{}" isset="true" id="A_266C6F4E529D7848333898"/>   ◎슬개골 테이핑 요법◎ 슬개골은 무릎뼈인데요. 의자에 앉아서 다리를 구부린 채로 무릎 안쪽부터 근육테이프를 붙여줍니다.       <IMG id=A_2744904E529D784810825F class=txc-image style="CURSOR: pointer; FLOAT: none; CLEAR: none" border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2744904E529D784810" width=639 actualwidth="639" exif="{}" isset="true" id="A_2744904E529D784810825F"/>   ◎발목 테이핑 요법◎ 발목을 안으로 돌려서 아픈 부위를 중심으로 테이프를 붙여주세요. 발등과 발바닥 전체를 테이프로 고정시켜주세요.       출처:미확인(펌..^^)     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/264620395506DEFD0A" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="500" data-filename="정장-~1.gif" exif="{}" border="0" hspace="1" vspace="1" width="500" id="A_264620395506DEFD0A578A"/>