이건 세포 단백질 청소(오토파지)와 신경보호를 동시에 노리는
최고 효율 3조합— 즉 “실험·치료·일상” 모두 적용 가능한 형태야.아래는 실질적인 섭취 방법(시기·형태·순서)기준으로 정리했어.
⚡ 최고 효율 3조합
① 커큐민 + 피페린 + NMN(가장 범용적이며 강력한 신경보호 조합)
💊 섭취 방법
아침 식후 또는 점심 직후
커큐민 500 mg + 피페린 5 mg + NMN 250–500 mg
형태:오일캡슐 or 액상형 (MCT 오일 기반이 흡수율 최고)
요령:
NMN은 공복 흡수가 좋지만, 커큐민은 식후 흡수가 높음.
따라서 NMN → 식사 → 커큐민 + 피페린순서로 섭취.
효과: NAD⁺ 상승 → 세포 에너지 개선, proteasome 활성,
항산화·오토파지 동시 자극.
🌿 대안 2
② CAG + 커큐민 + 피페린
하루 한 번, 저녁 식후
CAG 25–50 mg + 커큐민 500 mg + 피페린 5 mg
형태:오일형(올리브·MCT 오일) 스틱 또는 소프트젤
CAG는 지용성이므로 반드시 오일과 함께.
커큐민과 피페린이 흡수 상승을 도와줌.
효과:세포 노화 억제, 단백질 품질 유지, telomerase + AMPK 경로 활성.
🍬 대안 3
③ 커큐민 + 트레할로스 + 스퍼미딘
저녁 공복 전후
커큐민 500 mg + 트레할로스 2–3 g + 스퍼미딘 1–2 mg
형태:
트레할로스는 분말 → 미지근한 물에 녹여 음용
커큐민은 오일형 캡슐
스퍼미딘은 발아밀싹 캡슐 또는 추출분말
트레할로스가 세포 청소 신호를 열어줌 → 10분 뒤 커큐민 복용.
취침 전 섭취 시 세포 회복 리듬에 맞음.
효과:불량 단백질 분해 + 오토파지 극대화 + 항산화 / 항노화 시너지.
출처: 진시황의 꿈!! 불로초를 찾아서!! 원문보기 글쓴이: 아라비