7시---bcaa.신타아이솔레이트1스쿱
11시,,,,계란흰자2.가슴살60g. 대추토마토
12시,,,,서리태뻥튀기 두줌, 플레인요거트.블루베리,아몬드10알.파프리카.커피2잔
3시,,,,아이솔레이트 반스쿱.bcaa.커피1잔
6시----아이솔레이트1스쿱,bcaa
9시,,,,흰자4개,멸치몆개,파프리카,대추토마토..
컨벤션데드40kg9개3세트.루마니안데드40키로 15개3세트,,바벨로우20키로 9개 3세트, 덤벨로우12키로 8~9개 3세트
풀업,,친업.바벨컬15키로,인크라인 덤벨컬,
햄머컬.
복근150개 유산소,,,
약속을잡지말아야하는데 너무 인간관계 삭막한듯 싶어서 계란삶아서 들고 토마토 파프리카 우엉물 싸가지고 부랴부랴 나갔더니,, 웬 다단계. 모임에 ㅜㅠ
속절없이 앉아있었다!!!
지난주 장례식장 다녀오면서 컨디션이 엉망이돼서. 컷팅이 엉망이돼버렸는데. ㅠㅠ
남들 치킨에 술마시는데 계란까먹고. 토마토먹고. 물을 엄청 마셨네!!!!
진작에 이렇게 좀 하지 발등에 불이 붙으니
이제야 조급해!!!
늘 이런식으로만 한다면 얼마나 좋을까??
앞으로 많고많은날 오늘의 경험이. 큰 힘이되겠지!!!
운동 중량이 힘들다!!!
같이하는 동기들이 없다면. 벌써 포기했을듯!!