[탈모지킴이] 탈모의 원인과 증상 그리고 탈모에 좋은 음식에 대하여 알아보자

[사막의오아시스]

'탈모의 원인과 증상 그리고 치료방법'

최근들어 탈모로 고민하고 계시는 분들이 많습니다. 특히 중년 남성들에게 많이 나타났던 탈모가 

남녀노소 구분없이 나타나고 있는데요. 예전에는 유전적 탈모가 많았는데 요새는 복합적인 이유

로 인한 탈모가 늘어나 복잡하고 다양한 탈모증세로 고민하고 있는  사람들이 많아지고 있습니다.

현대 사회의 탈모증세는 직장이나,가정에서의 스트레스  누적,불규칙한 생활습관 ,무리한 다이어

올바르지 않은 식습관으로 인한 영양부족 등이 탈모의 원인으로 제기되고 있습니다. 그럼 탈모를

일으키는 여러가지 원인과 증상 그리고 치료방법에 대해서 알아보기로 해요

[첫번째 남성 탈모증 ]

남성 탈모증은 주로 20대 후반에서 30대 남성들에게 일어나는데 남성탈모의 경우는 앞머리쪽 라

인(M자탈모)이나 정수리쪽 부터 탈모가 시작되어 점차적으로 넓어지게 되는 것이 특징입니다.남

성탈모는 주로 유전적인 요인으로 남성호르몬(테스토스테론)의 문제로 일어나게 됩니다.  탈모가

시작되면 모발이 점차적으로 가늘어 지거나 솜털형태로 변하면서 길이가 짧아지다가  머리카락이

빠지데 됩니다. 남성 탈모증의 경우 이마에서 시작되는 M자탈모,정수리 부분의   O자탈모,이마와

정수리부분이 같이 시작되는 U자탈모등이 있습니다. 이 유전적인 성향이 강한  남성들은  조기 치

료가 아주 중요합니다. 탈모증상이 악화되면 치료효과가 초기에  치료하는 것보다    그 효과가 떨

어지기 때문 입니다. 이 남성탈모는 꾸준한 치료와  올바른 생활 습관,우리몸에  영양을 골고루 전

달되어질 수 있는 식품등이 남성 탈모증에 좋습니다.

 

[두번째 여성 탈모증]  

여성 탈모증의 경우는 남성 탈모에 비해 그 원인이 매우 복잡하고또 또한   남성들과는 달리 완전한

대머리는 되지 않습니다. 하지만 정수리쪽의 가르마 부위에서 둥근 원형을 띄고 일어나고 머리카락

이 가늘어져 두피 속이 보일정도로 모발의 밀도가 줄어 듭니다. 이 여성 탈모는 다양한 원인으로 나

타나는데 무리한 다이어트,출산후 탈모,불규칙한 식사,빈혈,영양부족,갑상선의 이상 등이 있습니다

또 한 스트레스로 인한 호르몬의 이상 분비에도 탈모가 발생합니다.   그러므로 개개인에 맞는 탈모

치료가 필요합니다. 여성 탈모는 몸상태의 이상증상을 나타내는 몸속  신호이기 때문에 스트레스를

가급적 받지 않고 , 규칙적인 생활과 올바른 식습관 등을 지켜나간다면 충분히 치료할 수 있습니다

 

[세번째 조기 탈모증]

현대사회 2030세대에서 나타나는 조기 탈모는 환경오염,생활환경,불규칙한 식습관,무리한 다이어트

일상생활에서 쌓이는 스트레스 등으로 조기 탈모가 되는데 발견 즉시 탈모전문 병원이나  탈모전문가

의 도움을 받아 치료를 받을 수 있어야 합니다. 또 한 탈모에 좋은 음식을 섭취하고 , 규칙적인 생활습

관을 들이고, 스트레스를 받으면 풀수 있는 자신만의 스트레스 해소법을 가지고 , 꾸준히 두피와 모발

관리를 해 주는 것이 좋습니다.

 

[네번째 원형 탈모증]

최근들어 원형탈모로 인하여 고민하고 있는 사람들이 많은데 이는 출산후 빠진  머리카락이 돌아오지

않는 경우, 일상생활의 스트레스 누적, 수면부족, 무리한 다이어트 등으로 인하여 탈모가 발생하기 시

작합니다. 이 원형탈모증은 개인의 상태에 따라 자연적으로 치유되는 경우도 있지만 가급적이면 병원

에서 자신에게 맞는 적절한 치료가 필요 합니다. 이 원형탈모는 방치하면 앓고 있는 시기가 길어질 뿐

아니라 시간이 지날 수로 커질 수 있습니다.  그러므로 발견 즉시 치료와 적절한 생활습관등이 필요합

니다.

 

[다섯째 스트레스,지루성 탈모증]

남성 탈모증 , 여성 탈모증, 원형 탈모증외에 지루성 탈모증이 있는데  이는 두피내 염증과 가려움을

일으켜 많은 비듬을 동반하는 탈모 증상으로서 다른 탈모에 비해 그 진행속도가 매우 빠른 것이 특징

입니다. 지루성 탈모는 두피 염증이 치료되면 자연스럽게 탈모 증상이  호전되기도 하지만 스트레스,

과로, 식생활습관, 불규칙적인 생활, 음주, 흡연 등이 원인 이므로 발견  즉시 탈모 치료를 받아야 합

니다. 스트레스성 탈모는 우리몸 속의 활성산소가 유발되 호르몬의 이상분비, 세포조직이 상하여 탈

모를 발생시키는 것이므로 초기에 치료를 받는 것이 좋으며 항상 긍정적인  마인드와 스트레스는 가

급적 적게 받으시는 것이 좋습니다.

★ 탈모에 좋은 음식은 어떤것이 있는지 알아보아요  

1. 섬유질이 풍부하게 함유되어 있는 녹황색 채소

와 과일 은 탈모 예방에 좋다

탈모에 좋은 섬유질이 풍부하게 함유된 녹황색 채소와 과일은 탈모에 좋습니다. 당금 ,파프리카,배추

토마토,시금치,상추,피망 등이 있습니다. 우리몸에 필요한 비타민,미네랄이 풍부하게 들어 있고 녹황

색 채소에 많이 들어 있는 카로티노이드는 탈모나 기타 우리몸에 문제를 많이 일으키는 활성산소을 없

애는 데에 중요한 물질이다, 그러므로 녹황색 채소와 과일을 많이 섭취하는 것은 탈모에 좋습니다.

2. 검은콩등 블랙푸드 음식은 탈모에 좋습니다.

콩하면 생각나는 것이 무엇이죠?  맞습니다. 바로 단백질이죠. 단백질은 탈모를 방지해주고 또 한 탈모

를 지연 시켜주는 역할을 하고 있습니다. 그러므로 검은깨,검은콩등 블랙 푸드는 탈모예방에 아주 좋은

음식중 하나입니다. 

 

3. 필수 지방이산이 많이 함유된 건과류와 생선은

탈모에 좋습니다.

불포화 지방산과 오메가3 지방산이 많이 함유된 호두,땅콩,아몬드는 혈액을 맑게하고 두피건강과 모발

건강에 좋습니다. 또 한 생선 중에서는 고등어,꽁치,참치 등의 등푸른 생선에도 불포화 지방산과 오메가

3 지방산을 많이 함유되어 있기 때문에 탈모와 탈모관리에 아주 좋습니다.  하지만 이런 음식들의 과민

반응이 오신다면 병원의 검진을 받으시고 올바른 식단 계획을 잡는 것이 좋습니다. 

 

4. 해조류를 섭취하자

미역,김,다시마,등은 요오드라고 하는 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이 성분은 갑상선 호르몬의

원료가 될 뿐 아니라 탈모의 주원인이  되는 DHT(dihydrotestoserone) 의 합성을 억제하는 효과도

가지고 있다고 합니다. 이 성분도 마찬가지로 과다 섭취하게 되면 피지선을 자극하는 효과도 있다

그러므로 탈모에 좋다고 과다 섭취하면 우리몸에 좋지 않기 때문에 적당량을 꾸준히 섭취하는 것이

좋습니다.

 

5. 물은 탈모에 좋습니다.

물은 우리몸에 쌓여있는 노폐물을 몸 밖으로 배출하고 피를 맑게 해 주는 효과를 가져다 줍니다.

그러므로 신진대사를 촉진하고 혈액순환을 원활히해 두피 건강과 모발건강에 좋습니다. 그렇다

고 물을 한번에 많이 마시는 것은 좋지않고 질 좋은 물을 여러번 많이 드시는 것이 좋습니다. ^^

 

탈모가 생기지 않는 것이 좋겠지만 탈모가 발생하면 즉시 병원치료를 받는 것이 좋으며 또 한 탈모에

좋은 음식, 긍정적인 마인드 , 규칙적인 생활습관, 꾸준한 두피관리, 올바른 머리감기, 몸을 건강하게

하는 유산소 운동등을 병행 하시는 것이 탈모 치료와 관리에 그리고 탈모 예방에 아주 좋답니다.

탈모로 고민하고 계시는 이웃님들 도움이 되셨나요 ^^ 

도움이 되셨으면 답글 하나 남겨주시는 센스를 발휘해 주시길 ..... ^^